FC2ブログ
bulletin
【20181125 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20181114」
 ■fiesta, siesta, celesta
  ベッドで、くつろぎ中
IMG_4631_20181125173133f22.jpg 

「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   ・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
    (踵 耳ではなく 胸の前 軸)
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   異:踵軸
  11.単鞭:タンビエン
   異:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
  12.高探馬:カオタンマ
   異:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま

「on the way to komae gym」
 ハクセキレイ ひさびさ
IMG_5042_20181125173135405.jpg 

「お庭」
 ■タンポポ
DSC_0001_20181125173123c2a.jpg 

 ■ミニ・シクラメン
DSC_0002_20181125173124756.jpg 

DSC_0003_20181125173126161.jpg 

DSC_0004_20181125173127794.jpg 

DSC_0005_20181125173129a62.jpg 

 ■赤い実
DSC_0006_20181125173130e95.jpg 

■China Lady チャイナ・レディー
DSC_0007_201811251731324e5.jpg 

「Amazon Echo」

「Dyson 360 Eye RB01NB」

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
Screenshot_20181125-172442.png 

Screenshot_20181125-172450.png 

Screenshot_20181125-172455.png 

★20181125 天文現象
 17.5
 17時16分:海王星が留(赤経23.02h)

★20181126 天文現象
 18.5
 00時45分:カシオペヤ座RZ星が極小
 10時50分:月が最北(赤緯+21°28.7′)本年最北
 19時21分:木星が合(太陽の北00.7°、-1.7等、視直径31.1″)
 21時12分:月の距離が最近(0.954、36万6620km、視直径32.6′)

☆歩いた距離
 3.8km

☆明日の予定
 ie

☆COSMOS
☆Beyond The Cosmos

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
☆The Big Bang Theory
☆Columbo
 ×34 Identity Crisis
 ×35 A Matter of Honor
☆Agatha Christie's Poirot

スポンサーサイト