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【20181125 komae gym】
「fie_sie_cele_sta_20181114」
■fiesta, siesta, celesta
ベッドで、くつろぎ中
「gym memo @komae gym」
・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
精、気、神 (郭福厚)
point:座腕
橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、
point:すくう手、内側
体を向ける側(左に向くときは、右)
point:手随眼転
眼→体幹→手
[調養功]
[形意拳基本功]
虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))
[24(traditional yang)]
4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
(踵 耳ではなく 胸の前 軸)
5.手揮琵琶:ショウホイピパ
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
異:踵軸
11.単鞭:タンビエン
異:手首から 東へ流す
鉤手 指をつけない
左つま先 南東
12.高探馬:カオタンマ
異:後ろ足寄せない
前足 つま先を上げて 後ろ重心、
前足を近づける
21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
違:重心 左のまま
point:右足も支える
23.十字手:シーズショウ
違:重心 左のまま
「on the way to komae gym」
ハクセキレイ ひさびさ
「お庭」
■タンポポ
■ミニ・シクラメン
■赤い実
■China Lady チャイナ・レディー
「Amazon Echo」
「Dyson 360 Eye RB01NB」
「A360 report」
☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
★20181125 天文現象
17.5
17時16分:海王星が留(赤経23.02h)
★20181126 天文現象
18.5
00時45分:カシオペヤ座RZ星が極小
10時50分:月が最北(赤緯+21°28.7′)本年最北
19時21分:木星が合(太陽の北00.7°、-1.7等、視直径31.1″)
21時12分:月の距離が最近(0.954、36万6620km、視直径32.6′)
☆歩いた距離
3.8km
☆明日の予定
ie
☆COSMOS
☆Beyond The Cosmos
☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
☆The Big Bang Theory
☆Columbo
×34 Identity Crisis
×35 A Matter of Honor
☆Agatha Christie's Poirot
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