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bulletin
【20181109 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20181012」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■celesta
  上には、なにがあるのかな。
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  ここは、見晴らしがいいなぁ。
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  1.起勢:チーシ
   point:上腕 抑える 引く
      指先を正面
  2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
   point:上腕 抑える 引く
      ボール チーシ から 抑え分ける意識
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   point:ポン、みぞおち
      リュイ、体の近く
      ジィ、重ねる前 外の手 胸の高さ
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  14.双峰貫耳:スアンホン グアンア
   異:拳心 やや外目

  point:弓歩 後ろの足 膝 踏み込み

「お庭」
 ■カーネーション
  コスモス←白
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 ■China Lady チャイナ・レディー
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「Amazon Echo」

「Dyson 360 Eye RB01NB」
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「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
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★20181109 天文現象
 1.5
 02時36分:月が木星の北03°47′を通る
 20時35分:月が水星の北06°44′を通る

★20181110 天文現象
 2.5
 中旬
 金星とスピカが大接近

☆歩いた距離
 3.06km

☆明日の予定
 ie

☆COSMOS
☆Beyond The Cosmos

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
☆The Big Bang Theory
☆Columbo

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