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bulletin
【20181102 玄米】

「fie_sie_cele_sta_20181012」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  トイレ、トイレ
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  見られている気がする
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  変だなぁ
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「gym memo @komae city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  1.起勢:チーシ
   point:上腕 抑える 引く
      指先を正面
  2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   point:ポン、みぞおち
      リュイ、体の近く
      ジィ、重ねる前 外の手 胸の高さ
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  14.双峰貫耳:スアンホン グアンア
   異:拳心 やや外目

  point:弓歩 後ろの足 膝 踏み込み

「the moon」
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「お庭」

 ■カーネーション
  コスモス←白
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 ■赤い実
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 ■紫式部
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「気功」
 気が、あがってしまったー。

「玄米いただいた 精米機買った 炊飯器もない」
 精米機を買うのは、2度目。
 ごはんは、チンか、圧力なべて、炊くことにしよう。
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「Amazon Echo」

「Dyson 360 Eye RB01NB」

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
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★20181102 天文現象
 24.0
 おおぐま座T星が極大(6.6~13.5等、周期257日)
 03時02分:カシオペヤ座RZ星が極小
 10時53分:300P/カタリナ彗星が近日点を通過(周期4.4年)

★20181103 天文現象
 25.0
 文化の日

☆歩いた距離
 4.87km

☆明日の予定
 komae city hall

☆COSMOS
☆Beyond The Cosmos

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
☆The Big Bang Theory

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