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bulletin
【20181026 komae】

「fie_sie_cele_sta_20181012」
 ■siesta, celesta
  わーい、羽だー。
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 ■fiesta, siesta, celesta
  眠いよー。
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 ■fiesta, siesta, celesta
  楽しそうですねー。
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「gym memo @komae」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  1.起勢:チーシ
   point:上腕 抑える 引く
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   point:ポン、みぞおち
      リュイ、体の近く
      ジィ、重ねる前 外の手 胸の高さ
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく

「ハロウィン・パン & 塩ロール クルミ あんこ」
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「Amazon Echo」
 作曲家ヨハン・シュトラウス2世の誕生日

「Dyson 360 Eye RB01NB」
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「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
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★20181026 天文現象
 17.0

★20181027 天文現象
 18.0
 03時36分:カシオペヤ座RZ星が極小

☆歩いた距離
 2.89km

☆明日の予定
 yurigaoka

☆COSMOS
☆Beyond The Cosmos

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
☆The Big Bang Theory

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