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bulletin
【20180930 komae】

「fie_sie_cele_sta_20180924」
 ■celesta
  アップ
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  後ろに siesta
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「gym memo @komae」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   異:踵軸
  11.単鞭:タンビエン
   異:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
  12.高探馬:カオタンマ
   異:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
  20.閃通臂:シャントンビィ
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  22.如封似閉:リュフォンスビ
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま
  24.収勢:ショウシ

  感想:伝統楊式太極拳 踵重心での転身
     肩甲骨を下げ、しっかり、落とす。
     軸でない足にも、支える意識。

「台風接近中ですが 晴れてます」
 火鉢
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 カエル君たち 避難
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 青空
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 雨
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「ガリレオ温度計 & DIGOO 気象計」
 07:19 外 18.3℃ 部屋 24.9℃
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 1005 hpa


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 15:33 外 22.1℃ 部屋 26.8℃
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「Amazon Echo」
 午後9:00 JSTから月曜日、午前3:00 JSTまで、暴風警報を発表中です。
 月曜日、午前6:00 JSTまで雷注意報を発表中です。
 午後3:00 JSTから月曜日、午前6:00 JSTまで、強風注意報を発表中です。

「Dyson 360 Eye RB01NB」

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
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★20180930 天文現象
 20.4 
 20時30分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20181001 天文現象
 21.4
 00時32分:冥王星が留(赤経19.35h)

☆歩いた距離
 3.74km

☆明日の予定
 ie

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)
 
「2018/9/30(日)の応援」
 ■キャンベルジュニア
  中山11R スプリンターズS

  8着~♪。

 ■アランブレラ
  中山3R 未勝利

  6着~♪。

 ■アドマイヤレオ
  中山5R 新馬

  \(^o^)/3着~♪。

 ■レッドアネモス
  中山9R サフラン賞(500万下)

  \(^o^)/優勝~♪。

 ■ホウオウビクトリー
  中山2R 未勝利

  \(^o^)/4着~♪。

 ■サクラザチェンジ
  中山2R 未勝利

  12着~♪。

 ■ラフィングマッチ
  中山10R 勝浦特別

  \(^o^)/優勝~♪。
 
「2018/9/30(日)の応援の応援」
 ■レッドコンシール
  阪神1R 未勝利

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