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bulletin
【20180923 komae】

「fiesta_20180812」
 くつろぎ中。手がグー
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「gym memo @komae」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  11.単鞭:タンビエン
   異:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
        手に力が入らないことを優先
     左つま先 南東
  12.高探馬:カオタンマ
   異:後ろ足寄せない
   point:右足のつま先の向き
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
  20.閃通臂:シャントンビィ
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  22.如封似閉:リュフォンスビ
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま
  24.収勢:ショウシ

  感想:伝統楊式太極拳 踵重心での転身
     肩甲骨を下げ、しっかり、落とさないと、
     転身しにい。
     軸でない足にも、支える意識。

「ガリレオ温度計 & DIGOO 気象計」
 0642 外 22.9℃ 部屋 27.1℃
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「on the way to gym」
 ■?????
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「マチカフェ フローズン コーヒー」
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「雪見だいふく クリーミーもちシュー」
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「Amazon Echo」

「Dyson 360 Eye RB01NB」

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
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★20180923 天文現象
 13.4 
 秋分の日
 10時54分:秋分(太陽黄経180°、東京日出:05時29分、日入:17時38分)

★20180924 天文現象
 14.4 
 振替休日
 中秋の名月(十五夜)
 うみへび座T星が極大(6.7~13.5等、周期291日)
 00時33分:月が海王星の南02°25′を通る
 21時05分:カシオペヤ座RZ星が極小

☆歩いた距離
 6.4km

☆明日の予定
 kachidoki

☆Death in Paradise
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators
☆Miss Marple(Joan Hickson)

「2018/9/23(日)の応援」
 ■バームクーヘン
  中山1R 2歳未勝利

  \(^o^)/3着~♪。

 ■ボスジラ
  中山9R 芙蓉S

  \(^o^)/2着~♪。

 ■レイデオロ
  中山11R オールカマー

  \(^o^)/優勝~♪。

 ■アテンフェスタ
  阪神10R 西宮S

  8着~♪。

 ■シルバーポジー
  阪神12R 3歳上1000万下

  \(^o^)/5着~♪。

「2018/9/24(月)の応援」
 ■フェザーリング
  佐賀6R C1ー11組
  3枠3番 倉富隆一騎手

「2018/9/26(水)の応援」
 ■クレスクント
  浦和7R 笑顔がいっぱいで賞
  5枠5番 町田直希騎手

「2018/9/27(木)の応援」
 ■シルバーコンパス
  大井5R サファイア賞
  7枠7番 西啓太騎手

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