bulletin
【20170216 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 42, 自主練 1.0h,
     練功十八法前段)

 [個人的テーマ]
  軸を 丁寧に きちんと 作る
  肩甲骨をおろす

 [全体]
  point:指先まで 緩める

 [練功十八法前段]
   16.扶膝托掌(fu xi tuo zhang フウシトゥオザン)
   point:真上を見る

 [24式太極拳]
  弓歩
   point:後足 膝を伸ばす
      前足 膝 前に出ない

 [42式太極拳]
  33.轉身大将:ヂョワンシェンダーリュイ
   memo:両手 降ろす時にグー
   point:右足踵を蹴る
  34.歇歩擒打:シェブーチンダー

「the moon」
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「on the way to kitami」

 椿
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 梅じゃないよ、桜です。
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「A360 report」
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「週末の応援」
 ■☆[愛]ウインティアラ

 2017年2月19日(日)
 小倉 7R 4歳以上500万下 (牝)
 芝 1800m
 柴田大知
 55.0

「お庭 & お部屋」

 China Lady チャイナ・レディー
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★20170216 天文現象
 19.1
 とも座W星が極大(7.2~13.6等、周期120日)

★201702176 天文現象
 20.1 うみへび座T星が極大(6.7~13.5等、周期291日)
 00時54分:188P/リニア・ミュラー彗星が近日点を通過(周期9.2年)
 16時37分:金星が最大光度(-4.6等、視直径38.9″)

☆yoga, pilatice

☆歩いた距離
 6.1km

☆明日の予定
 kokuryo
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