bulletin
【20170208 kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(剣基本功、48, 32 sword, 42 sword)

 [個人的テーマ]
  軸を 丁寧に きちんと 作る

 [剣基本功]
  剣指、腕花、雲、撩、挂

 [42式太極剣]
  22:仆歩穿剣:プーブーチュアンジェン
  23:磴脚架剣:ドンジャオジャジェン
  24:提膝点剣:ティーシーディエンジェン
  25:仆歩横掃:プーブーホンサオ
  26:弓歩下截:ゴンブーシアジェー
    提脚収剣,弓歩下裁,提脚収剣,弓歩下裁
     point:下裁 腰から
  27:弓歩下刺:ゴンブーシアツー
   震脚収剣,弓歩下刺
     point:下裁 腰から
  28:右左雲抹:ユウズゥオユンモー
    収脚沈剣,側弓分剣,蓋歩雲剣,弓歩抹剣,提脚収剣,上歩擺剣,
    蓋歩雲剣,弓歩抹剣
     point:腕を動かさない
  29:右弓歩劈:ユウゴンブーピー
  30:後挙腿架剣:ホウジュイトゥイジャジェン
  31:丁歩点剣:ディンブーディエンジェン
  32:馬歩推剣:マーブートゥイジェン
    撤歩収剣,馬歩推剣
     point:腰左
  33:独立上托:ドゥーリーシャントゥオ
    插歩挽剣,
    転身擺剣
     point:左足 扣コウ、右足 擺バイ←低い場合は (石展)(ニアン)
    独立托架
     point:下から作る 足 剣指 剣

「the moon 16:16」
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「on the way to kokuryo」
 梅
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「polor めざまし機能」
 alarm 05:45
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 snooze 05:46
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 alarm 05:55
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 snooze 05:58
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 alarm 06:05
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 snooze 06:06
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 alarm 06:15
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 snooze 06:15
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 alarm 06:25
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 the end

「A360 report」
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「お庭 & お部屋」

 蝋梅
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 サントリナ(Santolina)(コットン・ラベンダー)
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「2017/2/8(水)の応援」
 ■ムーンセイル
  高知2R C3ー10

  ビッケ。6番人気。

 ■フェイドレスラヴ
  園田8R C2

  8着~♪。9番人気。

「2017/2/9(木)の応援」
 ■ノーキディング
  船橋11R 駿麗賞
  2枠2番 吉原寛人騎手

「2017/2/10(金)の応援」
 ■クレスクント
  船橋9R C2九十
  7枠9番 的場文男騎手

★20170208 天文現象
 11.1
 03時39分:月が最北(赤緯+18°50.2′)

★20170209 天文現象
 12.1
 シリウスの伴星Bが見ごろ(角距離10.8″、位置角74.3°)

☆歩いた距離
 10.2km

☆明日の予定
 kitami
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