bulletin
久々の cardio cross

【20161126 kitami】

「gym memo @kitami」
・cardio cross 30min 140kcal

「久々の cross」
 久々に、cardio をしてきました。
 明日は、筋肉痛~♪。

「Bulbul」
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「RIZAP ほろにが珈琲ゼリー」
 糖質 4.1g
 カロリー 94kcal
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「中華まん もんじゃ famima」
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「a360 report」
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「お庭 & お部屋」

 お空
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 China Lady チャイナ・レディー
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 柿の木
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 黒椿 ナイト・ライダー
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 蝋梅
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 ビオラ(Pansy)
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 千日草(globe amaranth)
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 トウガラシ・パープル・フラッシュ(Capsicum annuum flash)
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「2016/11/26(土)の応援」

 ■ウォーターメロン 東京 1R 未勝利
  8着~♪。3番人気。

 ■アルタイルキララ 東京 3R 未勝利
  びっけ。14番人気。

 ■アツコ 東京 4R 未勝利
  8着~♪。5番人気。

 ■バリングラ 東京 5R 新馬
  \(^o^)/優勝~♪。

 ■ラバピエス 東京 9R カトレア賞(500万下)
  \(^o^)/4着~♪。5番人気。

 ■メドウラーク 東京11R キャピタルS(オープン)
  8着~♪。15番人気。

 ■ウインガニオン 東京11R キャピタルS(オープン)
  14着~♪。7番人気。

 ■エールデュレーヴ 京都 7R 500万下
  6着~♪。8番人気。

 ■ビタミンエース 京都 8R 500万下
  11着~♪。15番人気。

 ■ヒデノインペリアル 京都10R 花園S(1600万下)
  \(^o^)/5着~♪。3番人気。

 ■ダノンディスタンス 京都11R 京都2歳S(G3)
  8着~♪。5番人気。

 ■サイモンラムセス 京都12R 1000万下
  10着~♪。10番人気。

 ■ウインクルサルーテ 京都12R 1000万下
  \(^o^)/5着~♪。5番人気。

「2016/11/27(日)の応援」
 ■ウップスアデイジイ
  水沢9R 盛岡地馬産賞
  8枠12番 陶文峰騎手

 ■ネフェルティティ 京都 6R 3歳上500万下

 ■マキャヴィティ 京都11R オータムリーフS(オープン)

 ■シュティーア 東京 2R 2歳未勝利

 ■アキラノテソーロ 東京 2R 2歳未勝利

 ■アビラウンケン 東京 2R 2歳未勝利

 ■トーセンラムセス 東京 8R シャングリラ賞(1000万下)

 ■ルージュバック 東京11R ジャパンC(G1)

 ■キャンベルジュニア 東京10R ウェルカムS(1600万下)

「2016/11/28(月)の応援」
 ■アブソルプション
  名古屋5R ローズ倶楽部賞
  5枠5番 宮下瞳騎手

★20161126 天文現象
 26.4
 22時03分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20161127 天文現象
 27.4

☆歩いた距離
 6.2km

☆明日の予定
 ie
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