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はこねえきでんかん

【20161117 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 逆24, 42, 自主練 1.0h,
     練功十八法前段)
・joba

 [24式太極拳]
  point:緩める、ずんずん 足裏全面 沈める、頭空っぽ

 [42式太極拳]
  25.進歩栽捶:ヂンブーツァイツェイ
  26.斜飛勢:シェフェイシー
  27.單鞭下勢:ダンビェンシャーシー
  28.金ジー獨立:チンヂードォーリー

「the moon 20161117 06:02」
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「サッポロ 黒ラベル「箱根駅伝缶」」
 今年は、有馬記念缶ではなくて、
 箱根駅伝缶
 にしてみました。
 アルコールは、いただけないのですが。。。
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「on the way to kitami」
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「a360 report」
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「お庭 & お部屋」
 China Lady チャイナ・レディー
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 黒椿 ナイト・ライダー
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 ビオラ(Pansy)
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 トウガラシ・パープル・フラッシュ(Capsicum annuum flash)
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 千日草(globe amaranth)
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 セントポーリア・グレース(African violet)
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 柿の木
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「2016/11/17(木)の応援」
 ■グレートウォール
  大井4R 3歳155万
  5枠5番 石川駿介騎手
   ホワイトミーティアの弟

  \(^o^)/2着~♪。5番人気。

★20161117 天文現象
 17.4
 18時28分:月が最北(赤緯+18°48.7′)
 19時:しし座流星群が極大(出現期間11月5日~11月25日)

★20161118 天文現象
 18.4
 00時01分:ペルセウス座β星アルゴルが極小
 15時22分:340P/ボアッティーニ彗星が近日点を通過(周期8.8年)

☆歩いた距離
 5.8km

☆明日の予定
 kokuryo
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