bulletin
【2016929 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 42, 自主練 1.0h,
     練功十八法前段)
・joba

 [24式太極拳]
  二目平視、虚領頂勁

 [42式太極拳]
  25.進歩栽捶:ヂンブーツァイツェイ
  26.斜飛勢:シェフェイシー
    靠

  足の裏に落とす
  気持ちを穏やかに
  関節を緩める

「ハロウィンの誘惑」
 ■パンプキン・マシュマロ
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 ■ブラック・サンダー・ミニバー・ハロウィン
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 ■ガーナ ハロウィン
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 ■不二家ホーム・パイ バター&ショコラ
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「on the way to kitami」
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「A360 report」
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「お庭 & お部屋」
 金木犀
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 柿
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 火鉢 & フロート & 仲間たち
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「2016/9/30(金)の応援」
 ■プラパジシャン
  園田11R りんどう賞C2
  7枠7番 川原正一騎手

「2016/10/1(土)の応援」
 ■ムーンセイル
  高知1R C3ー10
  6枠7番 郷間勇太騎手

「2016/10/2(日)の応援」
 ■ラガマフィン
  高知4R 3歳ー4
  1枠1番 中西達也騎手

 ■ウップスアデイジイ
  盛岡11R オクトーバーカップ
  6枠8番 松本剛志騎手

★20160929 天文現象
 27.7
 04時27分:水星が西方最大離角(17.9°、-0.5等、視直径07.0″)
 19時41分:月が水星の南00°42′を通る

★20160930 天文現象
 28.7

☆歩いた距離
 5.6km

☆明日の予定
 kokuryo
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