bulletin
【20160721 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 42,
     練功十八法前段)
・joba
・tai-chi(歩き、32 sward(air), 自主練 2.0h)

 [24式太極拳]
  19.海底針:ハイデイチエェン
   point:遠く 指先を意識
  20.閃通臂:シャントンビィ
   point:体の角度

 [42式太極拳]
  20.獨立打虎:ドォーリーダーフー
   point:相手を挟む、左手押し上げる
  21.右分ヂャオ:ヨウフェンヂャオ
  22.双峰貫耳:ショアンフォングァンアル
  23.左分脚:ヅォフェンヂャオ

「A360 report」
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「gym 2 set」
 以前は、gym や、お教室のはしごをしていましたが、
 最近は、さっぱり。。。

 今日、久々に、同じ gym ですが、
 2回、行ってきました。
 くたびれたけど、
 充実した練習ができました。

「傘がなくなった」
 ロック式の傘立てに、預けておいたのだけれど、
 帰りに、なくなっていた。。。
 寂しいなぁ。
 防水スプレーしてあるから、
 大事にされるんだよ。

 寂しくなったら、帰ってきますように。

「2016/7/24(日)の応援」
 ■ムーンセイル
  高知2R C3ー11
  2枠2番 吉本隆記騎手

「お庭 & お部屋」
 火鉢 & フロート
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 柿
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 仲間たち
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★20160721 天文現象
 16.7

★20160722 天文現象
 17.7
 00時38分:カシオペヤ座RZ星が極小
 18時30分:大暑(太陽黄経120°)

☆歩いた距離
 8.9km

☆明日の予定
 kokuryo ?
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