bulletin
【20160706 kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(剣基本功、42, 32 sword, 42 sword)

 [42式太極拳]
  17.掩手肱捶:イェンショウゴンツェイ

 [32式太極剣]
  27.虚歩ルン劈:シュイブ ルンピ
   point:插歩 重心 両足

 [42式太極剣]
  12:弓歩平斬:ゴンブーピンジャン
   収脚合剣,側弓平斬
    point:剣の高さ平ら
  13:弓歩崩剣:ゴンブーポンジェン
   転腰擺剣,
   插歩右帯,
    point:重心 両足
   提膝捧剣,
   弓歩崩剣
    point:左から ためて 右へ
  14:歇歩圧剣:シェブーヤージェン
   插歩拳剣,歇歩圧剣
    point:剣指 高く

「ネコ手パン」
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「A360 report」
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「on the way to kokuryo」
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「お庭 & お部屋」
 ミニヒマワリ
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 柿
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「2016/7/9(土)の応援」
 ■ムーンセイル
  高知12R ファイナルレース
  7枠10番 吉本隆記騎手

★20160706 天文現象
 1.7

★20160707 天文現象
 2.7
 七夕
 01時03分:小暑(太陽黄経105°)
 09時17分:水星が外合(太陽の北01.4°、-2.2等、視直径05.2″)

☆歩いた距離
 9.3km

☆明日の予定
 kitami
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