bulletin
【20160630 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 42,
     練功十八法前段)
  point:足の裏に体重を乗せる

 [24式太極拳]
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
   point:右腰 逃げない 肩平衡
      足幅

 [42式太極拳]
  20.獨立打虎:ドォーリーダーフー
   point:相手を挟む、左手押し上げる
  21.右分ヂャオ:ヨウフェンヂャオ

「靴下 間違えた」
 gym の着替え用の靴下、
 同じブランドの、色違いを
 持って行ってしまった。

 幸い、左右は、セットだったので、
 裏返しのテクは、不要でした。

「しっとり ハムカツ せんべい」
 ハムカツは、おとうちゃんの大好物。
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「ごまミル & 胡椒ミル」
 どこが、違うかな?
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「A360 report」
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 このまま、練習を続けると、37kgに、なるそうな。。。
 んな、わけ、ないっしょ。
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「on the way to kitami」
 久々の 猫じゃらし
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「お庭 & お部屋」
 ミニヒマワリ
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 柿
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 ナデシコ
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「2016/7/2(土)の応援」
 ■ハーコット
  水沢11R 深緑特別
  2枠2番 山本政聡騎手

「2016/7/3(日)の応援」
 ■ムーンセイル
  高知1R C3ハ
  7枠10番 吉本隆記騎手

★20160630 天文現象
 25.0
 しし座R星が極大(4.4~11.3等、周期310日)
 C/2013 X1パンスターズ彗星(6.6等)がさいだん座α星に接近
 12時16分:146P/シューメーカー・リニア彗星が近日点を通過(周期8.1年)
 17時21分:火星が留(赤経15.33h)

★20160701 天文現象
 26.0
 02時21分:こと座β星シェリアクが極小
 15時40分:月の距離が最近(0.952、36万5983km、視直径32.6′)
 15時50分:207P/ニート彗星が近日点を通過(周期7.6年)
 19時14分:半夏生(太陽黄経100°)

☆歩いた距離
 6.2km

☆明日の予定
 kokuryo
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