bulletin
【20160629 kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(剣基本功、48, 32 sword, 42 sword)

 [42式太極剣]
  12:弓歩平斬:ゴンブーピンジャン
   収脚合剣,側弓平斬
    point:剣の高さ平ら
  13:弓歩崩剣:ゴンブーポンジェン
   転腰擺剣,
   插歩右帯,
    point:重心 両足
   提膝捧剣,
    point:軸足緩める
   弓歩崩剣
    point:弓歩
       左足を蹴るとき 軸を移動させない

「太極拳をトレーニングとして分析」
 A360 を装着して、太極拳。

 いい結果です。
 太極拳がいいのか?
 太極拳が良くて、自分が、効率よく
 トレーニングできたのか?

 このコメントは、超うれしい。

 [すばらしいペースで、長時間よく継続しました!
  有酸素フィットネス度、スピード、および高強度の
  トレーニングを長時間維持する能力を
  向上させました。
  このセッションは、また、疲労耐性を向上させました。]

「A360 report ほめられた」
 29日
 大変良くできました!
 今日は多くのアクティビティーやエクササイズを行いました。
 健康とフィットネスのメリットを感じられるでしょう。
 あまり座ったままでいることはありませんでした。
 いいことです!
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 昨日
 あなたは、かなり長い時間座り続けていました。
 明日は変えるようにしましょう。

 バグ report
 ご不便をお掛けしておりました、活動量に関する不具合を含め、
 この度の緊急メンテナンスにより、
 Flow webサービスは、現在は通常通りご使用いただけます。
 同期していただいていたトレーニングデータに問題はございません。

 アクティビティ比率
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 28日。29日。トラック
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 良質の睡眠。
  浅い睡眠は、たったの37分。
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「蔦くん」
 お隣の蔦くんたちが、
 侵略してきたので、
 申し訳ないですが、
 剪定を。。。

 塀のブロックに、くっつき力、
 すごいです。

「傘の 撥水性」
 帰りも歩きましたが、
 雨が降ってきました。
 よく撥水中。
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「お庭 & お部屋」
 ミニヒマワリ
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 火鉢 & フロート with bulbul
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「2016/6/29(水)の応援」
 ■ペプチドコンドル
  笠松4R マンモス半田復帰待ってるぞ記念

  ぶーびー

★20160629 天文現象
 24.0
 07時32分:月が天王星の南02°42′を通る

★20160630 天文現象
 25.0
 しし座R星が極大(4.4~11.3等、周期310日)
 C/2013 X1パンスターズ彗星(6.6等)がさいだん座α星に接近
 12時16分:146P/シューメーカー・リニア彗星が近日点を通過(周期8.1年)
 17時21分:火星が留(赤経15.33h)

☆歩いた距離
 9.5km

☆明日の予定
 kitami
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