bulletin
【20160526 kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24, 42,
     練功十八法前段)
  point:上半身=緩める、下半身=安定

・power rush
  プッシュ・アップ、ランジ、スクワット、
  リフト・アップ、すねタッチ。。。

 [24式太極拳]
  13.右ドン脚:ヨウ ドンジャオ
  14.双峰貫耳:スアンホン グアンア
  15.転身左ドン脚 :ヅアンセン ヅオドンジャオ
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ

 [42式太極拳]
  18.野馬分髪:イエマーフェンゾン

「とぅいったー」
 人間違いか?
 りとぅいーとされて、
 ふぉろーされて、
 お知らせメールが、4通。
 申し訳ありませんが、ブロックさせていただきました。

「on the way to kitami」
DSC_0851_2016052620412549b.jpg

DSC_0853_20160526204126e82.jpg

DSC_0854_20160526204128625.jpg

DSC_0856_2016052620412976b.jpg

DSC_0857.jpg

「お庭 & お部屋」
 カモマイル
IMG_5655.jpg

 ラベンダー
IMG_5657.jpg

 サボテン
IMG_5659.jpg

 薔薇
IMG_5664.jpg

 柿
IMG_5666.jpg

 ミニひまわり
IMG_5667.jpg

 ジャスタ・デージー
IMG_5670.jpg

「2016/5/28(土)の応援」
 ■ビュレットライナー
  盛岡6R 未知の駒会メンバーズカップ C2十三組
  3枠3番 高松亮騎手

「2016/5/29(日)」
 ■ムーンセイル
  高知1R C3ー11
  8枠11番 吉本隆記騎手

★20160526 天文現象
 19.3

★20160527 天文現象
 20.3
 06時31分:C/2011 KP36スペースウォッチ彗星が近日点を通過(周期238年)
 19時13分:P/2007 R3ギブス彗星が近日点を通過(周期8.9年)

☆歩いた距離
 3.0km

☆明日の予定
 汐留、赤坂、渋谷、新宿
スポンサーサイト