bulletin
【20160517 人間ドック】

「ところてん ← お煎餅」
 本日、人間ドックでした。

 ひとえに体重が、増えたことが問題。
 生活指導を受けることに。。。

 で、
 結論。
 おやつのお煎餅を、
 ところてんに替えましょう。

 ぐれいとあいでぃあ。

 人間ドックの本日のランチ
  おすすめの献立です。
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 個人メモ
  gym 通い 増やします。
  お散歩 増やします。
  間食 減らします。
  21時以降のごはんは、控えます。

「駅弁」
 帰りに、新宿南口のコンコースで、
 駅弁購入。
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 ■国産牛 ハンバーグ弁当
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 ■三崎マグロ 揚げました
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 ■チキン弁当のからあげ
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 ■春小町
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「パスモ残高不足」
 ↑の駅弁をパスモで、
 3500円も買ったものだから、
 のこり、72円になって、
 改札出られず。。。

 チャージは、乗るときにしかできないらしい。
 学習。

「2016/5/18(水)」
 ■ノーキディング
  大井11R 大井記念競走
  2枠3番 和田譲治騎手

★20160517 天文現象
 10.3
 07時54分:月が赤道通過、南半球へ

★20160518 天文現象
 11.3
 わし座R星が極大(5.5~12.0等、周期270日)

☆歩いた距離
 4.2km

☆明日の予定
 kokuryo
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