bulletin
【20160420 kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(剣基本功、42, 32 sword, 42 sword)

 [42式太極剣]
  point:剣指 輪

  予備式
   1:起勢:チーシ
   2:並歩点剣:ビンブーディエンジェン
   point:速やかに持ち替え
   3:弓歩削剣:ゴンブーシアオジェン
   4:提膝劈剣:ティーシーピージェン
   転腰擺剣
    point:剣北西 剣指肩
   独立劈剣
    point:足、剣指、剣
   5:左弓歩欄:ズゥオゴンブーラン
   上歩繞剣
    point:回転終了後 剣指接近
   6:左虚歩撩:ズゥオシュイブーリャオ
   7:右弓歩撩:ユゴンブーリャオ

「心地よいストレッチ」
 アキレス腱、ふくらはぎ伸ばしのストレッチ。

 台のはしっこに、トウを乗せて、
 踵を、下に下げる。
 気持ちいいぃ~。

「on the way to kokuryo」
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「back way to home」
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「お庭とお部屋」
 ミニひまわり
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 ジャスタ・デージー
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 アーモンド
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 つつじ
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 カンパニュラータ ローズ
  咲かないと思ってた鉢から、
  土をあけたところから、
  一人、咲いてました。
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 たんぽぽ
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 黒椿 ナイト・ライダー
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 カモマイル
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 サボテン
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 ポピー
  どっから、来たんだ?
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 柿 と お空 と 雲
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★20160420 天文現象
 12.7
 00時29分:穀雨(太陽黄経30°)
 00時59分:月が赤道通過、南半球へ

★20160421 天文現象
 13.7
 02時12分:C/2013 X1パンスターズ彗星が近日点を通過

☆歩いた距離
 7.3km

☆明日の予定
 kitami
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