bulletin
【20160217 kokuryo】

「gym memo @kokuryo」

・tai-chi(24, 32, 42, 32 sword, 42 sword)
 point:呼吸=吐く、吸う, 気沈丹田, 体に意識、剣 体のそば

 [42式太極剣]
  34:進歩挂剣:ジンブーグアディエン
    擺歩左挂,擺歩拳剣,転身右挂,上歩拳剣,虚歩点剣
   point:挂:足幅、剣指 近く 離す
      右挂:左ひざ伸ばす、
      踵=剣指 左腰=剣上
      剣指 上=剣 腰の高さ
      左踵を置く位置 右足の左斜め前=幅
  35:歇歩崩剣:シェブーボンジェン
    転腰沈剣,転身撩剣,歇歩崩剣
   point:足幅 翻弄させる
      左つま先を置く位置 右つま先のライン
      右つま先を置く位置 左足 踵のラインより 後ろ
  36:弓歩反刺:ゴンブーファンツー
    提膝拳剣,弓歩探刺
   point:剣先 中央
  37:転身下刺:ジュアンシェンシアツー
    扣脚収剣,提脚転身,弓歩下刺
   point:剣柄 左
      剣指 対応
      提脚転身=左足 膝 伸ばす
  38:提膝提剣:ティーシーティージェン
   帯剣左繞,帯剣右繞,独立提剣
   point:膝 曲げ あげながら 剣指
      目線
      剣 頭の高さ

「the moon」
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「甘平」
 また、初目の果物。
 1つは、皮が薄いみかん。
 1つは、皮が厚いみかん。
 でした。
 うんまぁ。
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「目玉焼き 焼きすぎ」
 レンジのタイマーを1分増やすつもりが。。。
 タイマー機能を解除してしまって、
 パチパチいうと思ったら、
 プチこげ。
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「dove」
 お水を飲むのを邪魔して、すみません。
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「on the way to kokuryo」
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「お庭」
 黒椿 ナイト・ライダー
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 梅
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 イキシア ミックス
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 ムスカリー:アルメニアカム
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 火鉢 & フロート
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「2016/2/17(水)の応援」
 ■バトードール
  船橋11R 報知グランプリカップ(ダイオライ

  13着~。6番人気。

★20160217 天文現象
 8.5

★20160218 天文現象
 9.5
 08時23分:月が最北(赤緯+18°15.3′)
 20時08分:カシオペヤ座RZ星が極小
 23時38分:ふたご座26番星(5.2等)の食(東京:暗縁から潜入、高度45°)

☆歩いた距離
 7.5km

☆明日の予定
 kitami
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