bulletin
【20160120 gym】

「gym memo @kokuryo」

・tai-chi(24, 32, 32 sword, 42 sword)
 point:外練筋骨皮、内練一口気、肘、膝、丹田

 [32式太極拳]
  16.右拍脚:ヨウ パイヂャオ
  17.左分脚:ヅゥオ フェンジャオ
  18.右テン脚:ヨウ テンジャオ

 [42式太極剣]
  32:馬歩推剣:マーブートゥイジェン
  33:独立上托:ドゥーリーシャントゥオ
   point:右足 交差させない
      独立 腰右

「the moon」
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「on the way to kokuryo」
 gym のそばにベンツができたけど。。。
 消火栓の案内に、CMって、ありなんだぁ。
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 バス停が 駅 改札前に復活。
 ただ。。。
 いつも利用する歩道が、
 1月31日から、使えなくなるらしい。
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「お庭」
 蝋梅
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 豆苗
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 黒椿 ナイト・ライダー
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 火鉢 & フロート
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 ???
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 椿
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 薔薇
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★20160120 天文現象
 10.1
 からす座R星が極大(6.7~14.4等、周期317日)

★20160121 天文現象
 11.1
 00時27分:大寒(太陽黄経300°)
 22時21分:ペルセウス座β星アルゴルが極小

☆歩いた距離
 7.0km

☆明日の予定
 kitami
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