bulletin
【20160107 gym @kitami】

「gym memo at kitami」
・tai-chi(入門, 24,
     42,
     練功十八法前段)
・joba

 [24式太極拳]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:つま先をおろして 体を緩める
   point2:推の手 顔の前を払う

 [42式太極拳]
  17.掩手肱捶:イェンショウゴンツェイ

「神奈川県産 春の七草」
 お正月、ごちそうは、食べていないけど、
 なんとなく、七草粥を食べたいので、
 チキンを入れて、
 中華七草がゆにしました。

 せりなずなごぎょうはこべらほとけのざすずなすずしろこれぞはるのななくさ。

 昔、覚えたことは、今でもいえる。
 るーらるるーらる。。。
 すいへいりぃべ。。。すこっちばくろーまん。
 かいんしゅうしんぜんかんごかん・・・

 春の七草。。。
 どれが、どれだか、葉っぱ系が、わからない。
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「walkers の福袋」
 福袋なんて・・・
 と、思っていたけど、
 レジ待ちで、思わず、
 手を差し伸べてしまいました。

 大きな、袋、新聞くらいの大きさ
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 中身は、いい感じ。

 shortbread
 white chocolate & raspberry biscuits
 shortbread rounds
 mini choc chip shortbread
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 もう一袋、欲しいなぁ。
 まだ、売ってるかなぁ。

「お庭」
 アーモンドの紅葉
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 火鉢 & フロート
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 蝋梅
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 カモマイル
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 ???
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★20160107 天文現象
 26.7
 細い月と金星、土星が接近
 うみへび座R星が極大(3.5~10.9等、周期375日)
 08時56分:月が金星の北03°06′を通る
 13時36分:月が土星の北03°19′を通る

★20160108 天文現象
 27.7
 00時08分:カシオペヤ座RZ星が極小

☆歩いた距離
 3.3km

☆明日の予定
 kokuryo
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