bulletin
【20151202 gym @kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(24, 32, 32 sword, 42 sword, original sword)
  point:気沈丹田

 [32式太極拳]
  44.転身擺蓮:ヅゥアンセン バイリィエン
    point:内側の手 近く
  19.迸歩栽捶:ジンブーツァイツェイ
    point:右手 南西から
  32.収勢:ショウシ
    point:両手 わきにおさめる

 [original sword]
  メモメモ:一歩下がる

「レッスン中に筋肉痛」
 先週は、1週間 風邪で引きこもり。
 昨日から、活動開始。

 今日は、gym のレッスンを受けながら、
 心地よい、筋肉痛。

「たぁしゃ あどべヴぇんと」
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「on the way to kokuryo」
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「お庭」
  China Lady チャイナ・レディー
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 ラベンダー
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 薔薇
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 お隣から。。。ウリ?
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 カモマイル
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「2015/12/3(木)の応援」
 ■ドリームジェダイ
  浦和9R マルチノーブル特別
  6枠7番 戸崎圭太騎手

★20151202 天文現象
 20.4

★20151203 天文現象
 21.4
 13時56分:海王星が東矩(みずがめ座、7.9等、視直径02.2″)
 14時11分:金星と小惑星ジュノーが最接近(02°23.9′)
 16時40分:下弦

☆歩いた距離
 7.3km

☆明日の予定
 kitami
 ★12/7(月)お迎え
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