bulletin
【20151120 gym at kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(24, 32 sward(arrange),
     48, 総合
     練功十八法前段)

 [24式太極拳]
  1.起勢:チーシ
   point:腰 股関節 膝
  20.閃通臂:シャントンビィ
   point:弧
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   point:重心移動

「乾燥機から出したての洗濯物」
 朝晩、寒くて。。。
 乾燥機から、取りだした
 洗濯物をぬくぬくと着るのが、
 心地よい季節になりました。

「お庭」
 久々に、夕方の写真。
 朝は、ばたばたして、撮れなかったー。

 火鉢 & フロート
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 China Lady チャイナ・レディー
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「2015/11/21(土)の応援」
 ■ビュレットライナー
  水沢8R 希望郷いわて国体開催記念葛巻町賞 C1八
  2枠2番 高松亮騎手

 ■ウインピアチェーレ
  東京1R 2歳未勝利

 ■ケイブルグラム
  東京5R 2歳新馬

 ■ヴィンテージドール
  東京7R 3歳上500万下

 ■[マ]レッドシルヴィ
  東京9R 赤松賞

 ■アルタイル
  東京11R 錦秋S

 ■トモノメジェール
  京都5R 2歳新馬

「2015/11/22(日)の応援」
 ■マイネルフンケルン
  佐賀4R C2ー9組
  5枠5番 石川慎将騎手

 ■クリプトグラム
  東京8R 3歳上500万下

 ■[マ]レッドセシリア
  東京10R ユートピアS

 ■トーセンビクトリー
  東京10R ユートピアS

 ■フォイヤーヴェルク
  京都5R 2歳新馬

 ■リオンディーズ
  京都5R 2歳新馬

 ■キングナポレオン
  京都8R 3歳上500万下

 ■サイモンラムセス
  京都9R 嵯峨野特別

 ■リアルインパクト
  京都11R マイルCS

「2015/11/23(月)の応援」
 ■ウインガーネット
  東京3R 2歳未勝利

 ■ハレルヤボーイ
  東京11R 東スポ杯2歳S

 ■リュクサンブール
  東京12R 3歳上500万下

 ■ダノンサンシャイン
  京都4R 2歳未勝利

 ■ゼンノハーデース
  京都9R 秋明菊賞

 ■ウインオスカー
  京都9R 秋明菊賞

★20151120 天文現象
 8.4
 ケフェウス座S星が極大(7.4~12.9等、周期487日)
 かんむり座V星が極大(6.9~12.6等、周期358日)
 11時15分:月が海王星の北02°51.5′を通る

★20151121 天文現象
 9.4

☆歩いた距離
 6.7km

☆明日の予定
 ?????

☆movie
 LAST VEGAS
 THE GLENN MILLER STORY
 All That Jazz
 About Schmidt
 Interstellar
 Disney's The Kid
 Kindergarten Cop
 The Wedding Singer
 Blended
 IVORY TOWER
 STARS & BARS(1988)
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