bulletin
【20151119 gym at kitami】

「gym memo @kitami」
・tai-chi(入門, 24,
     42, sward(practice),
     練功十八法前段)
  point:両手 おなかの前で手のひら内側で抱える、
     両手内旋しながら、おなかに近づける
     手の甲をおなかにつけ、
     肘を広げて、手のひら外、
     手のひら外旋 両手体から遠ざけ、
     手揮琵琶

 [入門]
  point:勾手 下げない

 [24式太極拳]
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   point:数ミリの加減

 [42式太極拳]
  16.右左ドン脚:ヨウヅオドンヂァオ
   立円の描き方

「walkers festive shapes」
 クリスマス前に食べちゃいそー。
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「on the way to kitami」
 軍用機?が3機。
 2機、写ってます。
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 その後も、何機か。。。
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「お庭」
 薔薇 & 椿
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 China Lady チャイナ・レディー
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 お空
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「2015/11/21(土)の応援」
 ■ビュレットライナー
  水沢8R 希望郷いわて国体開催記念葛巻町賞 C1八
  2枠2番 高松亮騎手

 ■ウインピアチェーレ
  東京1R 2歳未勝利

 ■ケイブルグラム
  東京5R 2歳新馬

 ■ヴィンテージドール
  東京7R 3歳上500万下

 ■[マ]レッドシルヴィ
  東京9R 赤松賞

 ■アルタイル
  東京11R 錦秋S

 ■トモノメジェール
  京都5R 2歳新馬

「2015/11/22(日)の応援」
 ■クリプトグラム
  東京8R 3歳上500万下

 ■[マ]レッドセシリア
  東京10R ユートピアS

 ■トーセンビクトリー
  東京10R ユートピアS

 ■フォイヤーヴェルク
  京都5R 2歳新馬

 ■リオンディーズ
  京都5R 2歳新馬

 ■キングナポレオン
  京都8R 3歳上500万下

 ■サイモンラムセス
  京都9R 嵯峨野特別

 ■リアルインパクト
  京都11R マイルCS

「2015/11/23(月)の応援」
 ■ウインガーネット
  東京3R 2歳未勝利

 ■ハレルヤボーイ
  東京11R 東スポ杯2歳S

 ■リュクサンブール
  東京12R 3歳上500万下

 ■ダノンサンシャイン
  京都4R 2歳未勝利

 ■ゼンノハーデース
  京都9R 秋明菊賞

 ■ウインオスカー
  京都9R 秋明菊賞

★20151119 天文現象
 7.4
 06時30分:海王星が留(赤経22h36.2m)
 15時27分:上弦
 20時10分:ペルセウス座β星アルゴルが極小
 23時56分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20151120 天文現象
 8.4
 ケフェウス座S星が極大(7.4~12.9等、周期487日)
 かんむり座V星が極大(6.9~12.6等、周期358日)
 11時15分:月が海王星の北02°51.5′を通る

☆歩いた距離
 3.0km

☆明日の予定
 kokuryo

☆movie
 LAST VEGAS
 THE GLENN MILLER STORY
 All That Jazz
 About Schmidt
 Interstellar
 Disney's The Kid
 Kindergarten Cop
 The Wedding Singer
 Blended
 IVORY TOWER
 STARS & BARS(1988)
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