bulletin
【20151102 だれかさんの b】

「11月は、スターチャネル」
 スカパーからの3000円分のプレゼント。
 地方競馬チャンネルと、
 スターチャネルをチョイスしました。

 11月は、映画三昧かなぁ。

「雨の警報通知があったので」
 gym をさぼりました。
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「お庭」
 火鉢 & フロート & カモマイル
  雨ですが、カエルの親子は、蓮の葉に乗ってます。
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 ラベンダー
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 椿
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「2015/11/4(水)の応援」
 ■フェイドレスラヴ
  大井8R C2十1112
  5枠7番 本田正重騎手

☆pilatice
 Rolling like a ball, Roll Up
 Leg Circles,
 Single Leg Stretch,
 CrissS Cross,

☆yoga
 合せき[Baddha Konasana]
 足を開く[Upavistha Konasana],
 英雄Ⅱ[virabhadrasanaⅡ]、賢者[vasisthasana]、
 ワシ[Galdasana]
 太陽礼拝, 英雄Ⅱ[virabhadrasanaⅡ], 立木[Vricshasana],
 三角Ⅱ[Parivitta Trikonasana], 足を開く[Upavistha Konasana],
 背中を伸ばす[Paschimottanasana],
 足に顔をつける バリエーション[Parivritta Janu Sirsasana],
 太鼓橋[Setu Bandhasana]

★20151102 天文現象
 20.1
 01時38分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20151103 天文現象
 21.1 文化の日
 16時38分:金星と火星が最接近(00°40.7′)
 21時24分:下弦

☆歩いた距離
 21歩

☆明日の予定
 ???

☆メモ
 法務局 申請中 11/02
  出生時から死亡時までの戸籍
   静岡県袋井市、静岡県周智郡森町、大和市
  改製
   東京都世田谷区の戸籍謄本 改製書式
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