bulletin
【20151007 gym at kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(8、24, 32, 42,
     32 sword, 42 sword)
  point:沈肩墜肘、筋肉、関節、踵を蹴るとき 円を描く

 [32式太極拳]
  28.転身擺蓮:ヂゥアンシェンバイリェン
   point:軸足立ち上がる 右足寄せる
  29.彎弓射虎:ワンゴンショーフー
   point:踵 幅をとる、腰 右

 [42式太極剣]
  point:剣指 腰 背中の真ん中

  28:右左雲抹:ユウズゥオユンモー
   point:右足 カオ 剣は右へ 反発、
      左足 前進 敵に近づく、
      左足踵を蹴るとき 円を描くように、
      左手剣指 内側から外側 螺旋で押し出す、
      手は 胸の前、
      剣を立てる

「シジュウカラ来たよ」
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「トンボも来たよ」
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「on the way to kokuryo」
 コスモスいろいろ
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「お庭 から」
 ラベンダー また咲いた
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 薔薇
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 フロート
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 黄色がないと思ったら、隠れてた
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「2015/10/7(水)の応援」
 ■バトードール
  船橋11R 日本テレビ盃
  6枠8番 今野忠成騎手

★20151007 天文現象
 23.8
 23時23分:C/2013 V4カタリナ彗星が近日点を通過

★20151008 天文現象
 24.8
 うお座R星が極大(7.0~14.8等、周期344日)
 11時40分:151P/ヘリン彗星が近日点を通過(周期13.9年)
 23時43分:寒露(太陽黄経195°)

☆歩いた距離
 6.5km

☆明日の予定
 kitami

☆メモ
 夢:忘れたけど見た
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