bulletin
【20150930 gym at kokuryo】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(8*2、16*2,
     24*2, 32*1, 42*0 48*1
     32 sword*2, 42 sword*1)
  point:肩、股関節、足の裏

 [42式太極剣]
  28:右左雲抹:ユウズゥオユンモー
   point:右足 カオ 剣は右へ 反発、
      左足 前進 敵に近づく、
      左足踵を蹴るとき 円を描くように、
      左手剣指 内側から外側 螺旋で押し出す

「26度、1025hpa、32%」
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「gym 顔が覚えられてる」
 駅前で、スポーツクラブの勧誘をしてて、
 みんなにたぶん、ティッシュを配っていたのだけれど。。。

 私の顔を見て、
 [あー、お疲れさです]
 と、言われてしまった。

 たぶん、gym 帰りだということが分かったみたいで、
 顔を覚えているらしい。

 私は、そのスタッフさんを
 知らないんだけどなー。

「バスがいっぱい来た」
 今日は、お天気で、涼しくて、
 たっぷり歩きました。
 隣の gym まで、歩いて、3km。

 帰りに、雨の日に乗るバスが、
 いっぱい、横を通った。
 一度に4台も。
 どこか、渋滞だったのかな?

「焼きパイナップル」
 買冷凍パイナップルの回答を忘れたので、
 トーストモードで、
 焼いちゃいました。
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「on the way to kokuryo」
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 ハナミズキの実みっけ
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 これは、なんの実かな?
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「お庭」
 雑草?かわいい。
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 薔薇、リスがのぞいてるよ
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 金木犀と青空
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「2015/10/3(土)の応援」
 ■ウインバンディエラ
  高知7R C3イ
  1枠1番 林謙佑騎手

★20150930 天文現象
 16.8
 10時50分:水星が内合(太陽の南02°50.7′、4.8等、視直径10.3″)

★20151001 天文現象
 17.8
 03時34分:水星と太陽が最接近(02°25.9′)

☆歩いた距離
 6.4km

☆明日の予定
 kitami

☆メモ
 ・・・
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