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階段から、こけそうなくらい、筋肉痛

【20150520 kyodo 50th day + 85】

「gym memo @kokuryo」
・tai-chi(24*2, 32*1, 42*0 48*1
     32 sword*1(2), 42 sword*1, push hand)
  point:収胯開胯、外胯内胯、跨

 [32式太極拳]
  17.左分脚:ヅゥオ フェンジャオ
  18.右テン脚:ヨウ テンジャオ
  19.迸歩栽捶:ジンブーツァイツェイ
  20.右左穿梭:ヨウ ヅゥオ チュアンスオ
  21.肘底捶:ヂョウディーチゥイ
  22.倒巻肱:タイジュアンコン
   pont:つま先 おろす
  23.右下勢:ヨウ シャシ
   point:つま先の方向

 [42式太極剣]
  1:起勢:チーシ
   point:南西への一歩 膝より やや外へ
  4:提膝劈剣:ティーシーピージェン
   point:右足 収胯
  14:歇歩圧剣:シェブーヤージェン
   point:左足 踵内=剣右、右足 つま先カオ=剣左
      座ってから 圧剣
  15:進歩絞剣:ジンブージャオジェン
   point:左足で立つ 圧剣keep
      踵を重ねない、左跨 引く(虚歩提剣,上歩絞剣*2,弓歩絞剣)
      1歩目 右、左に緩める、踏む=引く

「階段から、こけそうなくらい、筋肉痛」
 1か月ぶりくらいの gym
 GWに行けず、
 歯茎が化膿して、行けず、
 1か月ぶりになってしまいました。

 レッスン中に、足がプルプル。
 筋肉痛で、階段を降りるときに、
 踏み外して、こけそうになりました。

 明日は、もっと、すごそー。

「さすが日テレ」
 gym が、日テレの傘下に売られて、
 東京ドーム巨人公式戦のご招待メールが来たぁ。
 キッズが、対象だけど。。。

「on the way to kokuryo」

■はたらく くるま~
 消防仕様のパワーシャベル、初めてみました。
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■お花
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「お庭」

 お空
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 アーモンド
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 ラベンダー
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 サボテン
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 カモマイル
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 除虫菊
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 薔薇
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「2015/5/20(水)の応援」
 ■カプリオーレ
  名古屋9R 名古屋CCメロン賞

  びっけ、2番人気。

 ■スペシャルガール
  名古屋3R サラ3歳4組

  \(^o^)/3着~♪、3番人気。

 ■ダークドーン
  園田1R C3二

  びっけ、10着、10頭中。

「2015/5/21(木)の応援」
 ■フェイドレスラヴ
  大井4R 3歳120万

「2015/5/23(土)の応援」
 ■ウインバンディエラ
  高知6R 祝!勤続40周年特別

  すごい名前のレース。

★20150520 天文現象
 1.9
 18時41分:月が最北(赤緯+18°23.3′)

★20150521 天文現象
 2.9
 17時45分:小満(太陽黄経60°)
 22時18分:木星の衛星カリストがイオを隠す
      (部分食、継続時間5.2分、減光等級0.08等)

☆歩いた距離
 6.6km

☆kyodo いろいろ
 stay 病院、太宰治。
 パス

☆yamato いろいろ
 還付、終わりって思ったけど、
 あと、26年分。

☆明日の予定
 kyodo, kitami
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