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腹筋を30回にしました

【20141114 ie】

「腹筋を30回にしました」
 睡眠前の、腹筋、
 いままで、毎日、20回だったけど、
 昨日、ぜんぜん、くたびれなかったので、
 30回にしてみました。
 今日も、できるかなぁ?

 熱くないから、ぽこぽこ、軽い。

「お庭から見たお空、お花」
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「2014/11/15(土)の応援」
 ■キュリオスティー
  東京8R 3歳上1000万下

 ■ウインガニオン
  京都2R 2歳未勝利

 ■クリプトグラム
  京都2R 2歳未勝利

 ■クローディオ
  京都2R 2歳未勝利

 ■ビタミンエース
  京都12R 3歳上1000万下

「2014/11/16(日)の応援」
 ■グリューネヴォッヘ
  福島2R 3歳上500万下

 ■マミーテイラー
  福島2R 3歳上500万下

 ■ウインディバイン
  東京1R 2歳未勝利

 ■ウインティアラ
  東京5R 2歳新馬

 ■グランディフローラ
  京都3R 2歳未勝利

★20141114 天文現象
14 金 21.2 ペガスス座V星が極大(7.0~15.0等、周期302日)
23時27分:ペルセウス座β星アルゴルが極小
23時28分:269P/ジェディッキ彗星が近日点を通過(周期19.8年)

★20141115 天文現象
 00時16分:下弦
 02時45分:月が木星の南05゚14.8'を通る
 10時56分:月の距離が最遠(1.052、40万4336km、視直径29.5')
 12時59分:C/2013 G3パンスターズ彗星が近日点を通過
 20時16分:ペルセウス座β星アルゴルが極小

☆歩いた距離
 2.9km

☆おうちいろいろ
 いない

☆明日の予定
 horse race at home
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