bulletin
バス停のねこじゃらし

【20140723 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(42*0 48*1
     32 sword*1, 42 sword)

42式太極剣
 39:行歩穿剣:シンブーチュアンジェン
   落脚穿剣,行歩穿剣
   point:5歩, 正方形, 弧
   point:挿掌・chazhang・チャアヂィアン
   point:穿掌・chuanzhang・チュアンヂィアン
 40:擺腿架剣:バイトゥイジァジェン
   擺腿合剣,上歩抹剣,弓歩架剣
   point:右足 東、剣 南西、右足 南西、剣 東

48式太極拳
 39.馬歩靠:マープカオ
  point:支える右手 早めに用意

「バス停のねこじゃらし」
 暑さが厳しいので、
 訳あって、体力温存のため、
 こちらへの、gym は、バスにしています。
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「三ツ矢堂製麺 狛江店 」
 ■冷製タイ風海老つけ麺
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「いちごがおいしい白くま」
 セブンプレミアム
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「2014/7/23(水)の応援」
 ■デヴィルズサンダー
  園田9R C1一

  おしい!
  \(^o^)/2着~♪。8番人気。
  あんなに 一生懸命 走った、サンダーくん、初めて見た。

「2014/7/24(木)の応援」
 ■ウインバンディエラ
  園田10R 楽天競馬でポイント還元賞A1A2
  1枠1番 笹田知宏騎手

「お庭の薔薇 第3段」
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「お庭のアーモンド」
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「椿の実?」
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★20140723 天文現象
 06時41分:大暑(太陽黄経120゚)
 18時04分:月と小惑星ジュノーが最接近(04゚59.1')

★20140724 天文現象
 00時31分:月が最北(赤緯+18゚56.0')

☆歩いた距離
 4.6km

☆おうちいろいろ
 冷たい

☆明日の予定
 gym at kitami
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