bulletin
台風が、ゆっくり接近中

【20140710 gym at kitami】

「gym memo」
・tai-chi(24*2, 42:16.右左ドン脚:ヨウヅオドンヂァオ)
・active strech
  point:股関節

24式太極拳
 4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
  point:払う手
 16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
 17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
  point:テャオの手 後ろの位置

「台風の前のお空」
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「フローズンシェイク」
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「viennois shonangold」
 もちっサクッ?
 ヴィエノワーズ 湘南ゴールド!
 フランスパン
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「サンクス 極のメロンパン」
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「ランチパック ソースいか焼きそば&マヨネーズ」
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「マクド ハバネロトマト」
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「2014/7/11(金)の応援」
 ■デヴィルズサンダー
  園田9R B2
  7枠8番 山田雄大騎手

「2014/7/12(土)の応援」
 ■レッドセシリア
  函館11R 五稜郭S

 ■ワットプラケオ
  福島6R 2歳新馬

「2014/7/13(日)の応援」
 ■マミーテイラー
  函館7R 3歳上500万下

 ■アガサ
  福島8R 3歳上500万下

 ■ウインプリメーラ
  中京10R 有松特別

「お庭のアーモンド」
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「椿の実?」

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★20140710 天文現象
 火星とスピカが大接近

★20140711 天文現象
 02時31分:月が最南(赤緯-18゚58.9')
 18時27分:72P/デニング・藤川彗星が近日点を通過(周期9.0年)

☆歩いた距離
 4.0km

☆おうちいろいろ
 のり

☆明日の予定
 soji
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