bulletin
お魚づくし

【20140709 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(42*0 48*1
     32 sword*2, 42 sword)

42式太極剣
 36:弓歩反刺:ゴンブーファンツー
   提膝拳剣,弓歩探刺
 37:転身下刺:ジュアンシェンシアツー
   扣脚収剣,提脚転身,弓歩下刺
   point:腰右 剣 胸の高さ、
      腰左 剣先 北東、足元を刺す、
      左足 踵 立剣 平剣 絞る(刺す 弓歩)
 38:提膝提剣:ティーシーティージェン
   帯剣左繞,帯剣右繞,独立提剣
   point:胸右、腰左、膝南

「バス停でどんぐりの子供?」
 雨なので、
 隣のgym まで、往復 バス。

 どんぐりの形をした、
 緑の、
 ちいさいのが、落ちてました。
 なにかな?
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「岩盤浴の予定が。。。」
 ↓になりました。

「わくわく元気!「こま丼逸品」コンテスト」
 ~狛江産野菜使用!あなたが選ぶ、珠玉の“こま丼”~

■日本料理 扇屋
 こま丼
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 のはずが。。。
 ランチのみということで、
 久々に、お魚、づくしぃ~。

■ビール&ウーロン茶
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■本日のおすすめ
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■おとうし
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■海鮮サラダ
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■ちあゆ天ぷら
 谷中の天ぷらは、初めてぇ~。
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■えぼ鯛 焼き
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■ぬるカン
 ますみ
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■カサゴ 煮
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■明日葉のおひたし
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「2014/7/11(金)の応援」
 ■デヴィルズサンダー
  園田9R B2
  7枠8番 山田雄大騎手

「お庭のアーモンド」
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★20140709 天文現象
 おおぐま座S星が極大(7.1~12.7等、周期226日)
 18時54分:75D/コホウテク彗星が近日点を通過(周期6.7年)

★20140710 天文現象
 火星とスピカが大接近

☆歩いた距離
 4.0km

☆おうちいろいろ
 おにぎり

☆明日の予定
 gym at kitami
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