bulletin
なくした、買っちゃった、出てきた

【20140703 gym at kitami】

「gym memo」
・tai-chi(24*2, 42:16.右左ドン脚:ヨウヅオドンヂァオ)
 point:くるぶし 膝、下から 上は我慢、甲の富士山
・active strech
  point:股関節

「なくした、買っちゃった、出てきた」
 昨日の夜、
 bose のカナル式インナーフォンをなくしました。

 仕方がないので、amazon で、ポチっ!。

 今朝、別の部屋から、出てきました。
 あーあ。

「今日のデザートとか」

■冷し三とろゆず風味そば
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■たぬきそば と アジ丼
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■マリンダイバー
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■白くまデザート
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■とろ生サンド 白くま
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■ピスタチオ&フランボワーズ
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■フルッタ アサイー
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「2014/7/5(土)の応援」
 ■カシノワンダラー
  佐賀6R 3歳ー4組
  8枠10番 児島真二騎手

 ■スペシャルガール
  福島1R 2歳未勝利

  馬運車の故障で、来られなかった子。

 ■ハーコット
  中京11R 白川郷S

「2014/7/6(日)の応援」
 ■ロザリンド
  函館2R 3歳未勝利

 ■アートフェスタ
  福島9R 雄国沼特別

「お庭から見たお空」

「お庭の薔薇 第2弾と椿の実」
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「お庭のアーモンド」
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★20140703 天文現象
 からす座R星が極大(6.7~14.4等、周期320日)

★20140704 天文現象
 06時47分:月が赤道通過、南半球へ
 09時13分:地球が遠日点通過
(1.0166816天文単位、1億5209万3407km、太陽視直径31'2 7.79")
 11時16分:準惑星の冥王星が衝(いて座、光度14.1等)
 21時59分:222P/リニア彗星が近日点を通過(周期4.8年)

☆歩いた距離
 4.9km

☆おうちいろいろ
 駅まで

☆明日の予定
 wushu competition
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