bulletin
夜 gym 復活

【20140630 gym at kitami * 2】

「gym memo」
[昼の部]
・SQUEEZE YOGA
  point:呼吸、動き、一時間ぽかぽか
     レッスンの後は、わき腹をストレッチ
・active strech
  point:骨盤周り、骨盤を立てる=姿勢=シェイプアップ
[夜の部]
・JOBA
・cross

「夜 gym 復活か?」
 超、久々に、夜 gym 復活。
 おとうちゃんが、早く帰れているので、
 夜 gym へ。

 喜多見のgym へ、2往復。
 満足じゃー。

「狛江→喜多見のお空 昼の部」
DSC_2217.jpg

DSC_2218.jpg

「狛江→喜多見のお空 夜の部」
DSC_2219.jpg

「チョコ好きのためのチョコケーキ」
 二つとも、うまい。
 どこかの、パティシエが、作ったよって、
 素敵な、お皿にいれたら、
 高級な、ケーキになるよ。
DSC_2221.jpg

「チーズ好きのためのチーズケーキ」
DSC_2220.jpg

「2014/6/30(月)の応援」
 ■チェリースピード
  笠松7R サラ系C9組

  9着、9番人気。ビンゴ!

「お庭の薔薇 第2弾と椿の実」
DSC_2213.jpg

「お庭のアーモンド」
DSC_2216.jpg

★20140630 天文現象
 いて座RT星が極大(6.0~14.1等、周期306日)

★20140701 天文現象
 つる座T星が極大(7.8~12.3等、周期136日)
 04時10分:月の距離が最遠(1.056、40万5930km、視直径29.4')
 22時42分:水星が留(赤経05h36.3m)

☆歩いた距離
 喜多見へ、2往復~♪
 7.1km

☆おうちいろいろ
 いろいろしてくれる

☆明日の予定
 soji & 夜gym
スポンサーサイト