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【20140219 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(入門*1, 初級*1, 8*0, 16*0,
     24*1, 32*2, 42*0 48*1,
     32 sword*2, 42 sword)
 point:ぶれない
・ボディコンディションスクール←さぼり

32式太極拳
 18.右テン脚:ヨウ テンジャオ
  point:軸足緩める
 29.彎弓射虎:ワンゴンショーフー
  point:グーをほどくタイミング
 30.左攬雀尾:ヅゥオ ランチェイウエイ
 31.十字手:シーズショウ
 32.収勢:ショウシ
  point:指先下

48式太極拳
 15.拍脚伏虎:パイジャオ フーフ
  point:軸足

32式太極剣
 15.左虚歩撩:ヅゥオ シュイブリャオ
 16.右弓歩撩:ヨウ ゴンブリャオ
  point:肩 平行
 17.転身回抽:ヅァンセン ホイチョウ
  point:高さを変えない

42式太極剣
 27:弓歩下刺:ゴンブーシアツー
  point:平 読む
 28:右左雲抹:ユウズゥオユンモー
  point:収脚沈剣 手 内旋 平下,側弓分剣,蓋歩雲剣,弓歩抹剣
     (插歩)

「pc メモ」
(1)
 line の push 通知が来ない。。。
 ググったら。。。
 win8は、うまくいってないらしい。
 直そうよ。

(2)
 sleep するたびに、
 外付けスピーカーが off になる。

「楽天銀行 開設手続き」
 してみました。
 店舗名が、おもろい。
 サンバ、ワルツ、タンゴ・・・
spat4.jpg

「Italianバル×テラス HOME」
 fb で、いいね!すると、
 ドリンク、サービスがありました。

 タコとセロリのマリネ
DSC_1153.jpg

 シーザーズサラダ。
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 アヒージョ
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 鶏のから揚げ
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 なすとチーズのフィットチーネ
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 ホットワイン、グレープフルーツジュース
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 ティラミス
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「国領のお空」
DSCN7668.jpg

「2/20(木)の応援」
 ■カシノワンダラー
  浦和8R ツインアタック特別
  1枠1番 和田譲治騎手

☆歩いた距離
 6km=3km*2
 +1km=500m*2
 おとうちゃんのお迎え

☆おうちいろいろ
 コーヒー牛乳

☆明日の予定
 ?????
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