bulletin
the moon 20140116 and spanish dish

【20140116 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi kung(練功十八法 前段、導引保健功、養生功、八段錦)
・シェイピング30←さぼり、書かないと、出なくなるから。。。
・tai-chi 自主練 1.5h(32 パーツ)

「the moon 20140116」
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「ボロ市、行きたいなぁ」
 今日も、ボロ市。
 宅配待ちで、行かれません。
 行きたいなぁ。

「鼻水が復活」
 昨日、風邪が治ったと思ったけど、
 甘かった。

 今日も、ボー。
 ベンザを1錠、飲んで、寝ます。

「Bar Nogawa (バル ノガワ)」

トマトジュース
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生ハム
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[タパス盛り合わせ]
スペイン オリーブ
スパニッシュ オムレツ
砂肝とハツのはちみつ煮
キノコのセゴビア風
サバの酢漬け
ブロッコリーのアンチョビ炒め
自家製ホタテのスモーク
アリオリポテト
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もつ煮
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[赤ワイン]
ティエラ カラール ティント
 テンプラニーリョ 100% って、なんだぁ?
シエラ カンタブリア
エン ボカデロ
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[タパス盛り合わせ]
洋野菜 トマト煮
イワシのオレンジ煮
揚げナスのバルサミコ マリネ
カブとカブの葉の胡麻マヨ
アンチョビ
。。。
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ティラ:スペインはちみつ入り 菩提樹ティー
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小魚の揚げ物
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スパニッシュ アーモンド タルト サンディエゴ
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□狛江→国領のお空
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 飛行機が写ってるよ。
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□昨日の夜の月
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「2014/1/18(土)の応援」
 ■カシノワンダラー
  中山1R 3歳未勝利

 ■キープシャイニング
  中山4R 3歳新馬

 ■レッドルシアン
  中山9R 菜の花賞
  pog

 ■ロノ
  京都12R 4歳上500万下
  pog

「2014/1/19(日)の応援」
 ■カシノトロピカル
  中山3R 3歳未勝利

 ■スリールドランジュ
  中京6R 3歳新馬
  pog

 ■ビタミンエース
  京都4R 3歳500万下

☆歩いた距離
 6km=3km*2

☆おうちいろいろ
 香り

☆明日の予定
 gym at kokuryo or 家
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