bulletin
しょこら

【20131212 gym at kokuryo】

「gym memo」
・chi kung(練功十八法 前段、導引保健功、養生功、八段錦)
・シェイピング30
・tai-chi 自主練 2.5h(歩き、重心移動、48)

「しょこら」
 おとうちゃんからのお誕生日プレゼント。
 見てるだけで、幸せだけど。。。

 食べちゃうと、もっとしあわせ~。
DSCN6194.jpg

DSCN6195.jpg

「シェイピング」
 タンパク質をとりましょう。
 なんちゃら、広背筋。
 よく聞くけど、どこだろう?

「HATA YOGA」
 [ha=陽]、[ta=陰]

「今日も、宅配待ち」
 お昼寝、できず。。。
 母上の猫ちゃんのカレンダー、
 到着予定。
 山ほど、買ってしまいました。

□国領のお空
DSCN6196.jpg

☆歩いた距離
 6km=3km*2

☆おうちいろいろ
 寝巻

☆明日の予定
 gym at kokuryo
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