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まいご

【20131204 gym at kokuryo】
「gym memo」
・tai-chi(入門*0, 初級*0, 8*1, 16*1,
     24*2, 32*1, 42*1 48*0,
     32 sword*(2+2), 42 sword)

32式太極拳
 16.右拍脚:ヨウ パイヂャオ
 17.左分脚:ヅゥオ フェンジャオ
 18.右テン脚:ヨウ テンジャオ
 19.迸歩栽捶:ジンブーツァイツェイ
 20.右左穿梭:ヨウ ヅゥオ チュアンスオ
 21.肘底捶:ヂョウディーチゥイ
  point:右
 22.倒巻肱:タイジュアンコン
  point:股関節

総合太極拳
 玉女穿梭:ユイニュイチョワンスオ
  point:腰押し出す手、やや上向き、螺旋
     あー、また、かたっぽ忘れたー。

32式太極剣
 4.向右平帯:シャンヨウ ピンタイ
 5.向左平帯:シャンヅォ ピンタイ
  point:帯、引ききるとき、外旋

42式太極剣
 9:磴脚前刺:ドンジャオチェンツー
  point:剣指のタイミング
 11:転身下刺:ジュアンシェンシアツー
  point:左足→右足踵
 22:仆歩穿剣:プーブーチュアンジェン
  point:右手肘
 23:磴脚架剣:ドンジャオジャジェン

「まいご」
 金曜日にお出かけするお蕎麦屋さんを
 確認しようと、
 てくてく。

 川で行き止まり。
 たどり着けませんでした。

 おかげで、
 son君と一緒に行った、
 バッティングセンターを、
 見ることができました。
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「久しぶりのお風呂」
 湯船に入るのは、嫌いなんだけど、
 久しぶりに入ったら、
 冷えちゃいました。

 寒くて、寒くて、
 gym のスタジオでも、
 フリースが脱げませんでした。

■イチョウとか
 形も、色も、おもしろい。
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■国領のお空
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■国領→柴崎のお空、お花
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■国領のサンタさん、ばんざーい
 クリスマスいいね。
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☆歩いた距離
 6km=3km*2

☆おうちいろいろ
 タオルケット

☆明日の予定
 gym at kokuryo
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