bulletin
虹ぃ~

【20131002 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(8, 16, 24, 32, 48, 42, 32 sword, 42 sword)

32式太極拳:
 18.右ドン脚:ヨウ テンジャオ
  point:目線の方向、つま先上の時 手を緩める
     左足をおろすとき腰右
     寸
 19.迸歩栽捶:ジンブーツァイツェイ
  point:腰左

42式太極剣
 11:転身下刺:ジュアンシェンシアツー
 point:踵あげる時の頭の高さ
 15:進歩絞剣:ジンブージャオジェン
  point:タイミング、回数、ゆるめ
 18:右左平帯:ユウズゥオピンダイ
  point:左足、鈍角
 19:弓歩劈剣:ゴンブーピージェン
  point:回身下截、手首を伸ばすタイミング

「虹ぃ~」
 gym で、もたもた、着替えていたら、
 お友達が、
 [虹だよー]
 って
 呼びに来てくれました。
 カバンに入れる荷物を入れずに、
 両手に持って。。。

 あー、バスで来たから、
 デジカメ持ってない。

 携帯でパシャ。
 映ってるかなぁ。

 立派な、虹を長い間、拝見できて、
 しあわせ~。
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「24式 1回」
 どうしちゃったのかな?
 柔軟も、少な目、
 24式も、1回

 今日の曲、気持ちよかったー。
 ゆったり、集中して、できました。

「トラック」
 交差点に止めて、
 運転手さんが、降りてきて、
 タイヤの後ろのレバーをガッシャンって、
 なんの、切り替えをしたのかなぁ?

☆歩いた距離
 6km=3km*2
 ↑じゃなくて、
 雨だから、行きは、バス。
 3km=3km*1

☆おうちいろいろ
 歩く

☆明日の予定
 gym at kokuryo
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