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20130911 となりのおばさんの鼻息 ふがー

【20130911 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(8, 16*2、24, 32, 48, 32 sword, 42 sword)

24式太極拳:
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
 point:転身後、ボールを作るときの足、外弧
    ↑[先週、話したことを覚えていますか?]

32式太極拳:
 15.リュイ擠勢:リュイヂーシー
  point:平円、立円、手の合わせ
 16.右拍脚:ヨウ パイヂャオ
 17.左分脚:ヅゥオ フェンジャオ
  point:ドン脚=お腹、胸、広い範囲
     分脚=股間、のど、狭い範囲

総合太極拳:
 7.ピエ身捶:ピェシェンツェイ
 9.進歩搬ラン捶:ヂンブーバンランツェイ
 13.肘底捶:ヅオデイツェイ
 25.進歩栽捶:ヂンブーツァイツェイ
  point:拳をいつ作る?
   体から離れたところから、
   体のそばにくるまで。

48式太極拳:
  point:拳をいつ作る?
  ↑意識してたら、ぎゃー、マーブーカオ、間違えちゃった

42式太極剣
 7:右弓歩撩:ユゴンブーリャオ
  point:前から
 15:進歩絞剣:ジンブージャオジェン
  point:タイミング

【20130910 gym at kitami night】

「gym memo」
・Flow Style Yoga 45
・yoga 60
 point:自律神経を養う
    腰回りのストレッチは、疲れをとり、代謝を上げる

「隣のおばさん、鼻息がすごい」
 片鼻呼吸をするのですが。。。
 隣のおばさんの鼻息がすご過ぎ。。。
 タイミングに集中するのが、大変でしたー。

「少なかった」
 前のイントラさんから、参加者が、激減。
 空いてていいのだけれど。。。

 ちょっと、系統が違うかなぁ。
 でも、気持ちいいのにぃ。

「また、おとうちゃんは、間に合わず」
 お仕事、遅くて、
 夜gym できませんでした。
 喜多見で、待ち合わせて、
 ミスド。
 おたんじょうびなのに。。。

 週末、競馬場で、
 son君と一緒に、お誕生会の予定。

「花粉症のガーデナー?」
 遊歩道に、木のお世話をしている方が、
 いらしてるのだけれど。。。

 くしゃみが、すごい。
 花粉症なのかなぁ?

■狛江→国領の雲
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■国領の駅 工事風景
DSCN2635_201309111816524af.jpg

■ひまわり
DSCN2632_20130911181650c4b.jpg

☆歩いた距離
 6km=3km*2

☆おうちいろいろ
 お仕事

☆明日の予定
 kokuryo 行けるかな?
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コメント
この記事へのコメント
じんちゃんへ
コメントありがとー。
そんなに、英語ばかりじゃないよ。

gym と、食べることばかりだけど、
遊びに来てねー。
2013/09/11(Wed) 18:43 | URL  | bube #kEawCMz.[ 編集]
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