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20130904 バス寒い

【20130904 gym at kokuryo】

「gym memo」
・tai-chi(入門、初級、24, 32, 48, 42, 32 sword, 42 sword)

入門:
 3.手揮琵琶
 4.倒巻肱
  point:弧
   終わってから、[考えましたか?]
   [はーい、考えました。]
   悔しかった人もいるかも。。。

24式太極拳:
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
 point:転身後、ボールを作るときの足、外弧

32式太極拳:
 15.リュイ擠勢:リュイヂーシー
  point:平円、立円、手の合わせ
 16.右拍脚:ヨウ パイヂャオ
 17.左分脚:ヅゥオ フェンジャオ
  point:ドン脚=お腹、胸、広い範囲
     分脚=股間、のど、狭い範囲

総合太極拳:
 7.ピエ身捶:ピェシェンツェイ
 9.進歩搬ラン捶:ヂンブーバンランツェイ
 13.肘底捶:ヅオデイツェイ
 25.進歩栽捶:ヂンブーツァイツェイ
  point:拳をいつ作る?
   体から離れたところから、
   体のそばにくるまで。
 18.野馬分髪:イエマーフェンゾン

42式太極剣
 7:右弓歩撩:ユゴンブーリャオ
  point:前から
 12:弓歩平斬:ゴンブーピンジャン
  point:腰右、剣指、時間差
 14:歇歩圧剣:シェブーヤージェン
  point:右コウ、左踵in、腰左
 15:進歩絞剣:ジンブージャオジェン
  point:虚歩提剣

■狛江→国領の雲
 前と、背中側とでは、
 ぜーんぜん、違う。
 青空ーと、怪しい雲。
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☆歩いた距離
 6km=3km*2
 ではなくて、行はアメッシュで、赤い雨雲が出ていたので、
 バス=寒い。
 3km(片道)

☆おうちいろいろ
 人間

☆明日の予定
 kokuryo 行けるかな?

おまけ
【20130903-2 gym at kitami night】

「gym memo」
・Flow Style Yoga 45
・yoga 60

「新しいレッスン」
 昨日から、イントラさんが変わりました。
 名前は、オリジナルだけど、
 内容は、新宿の木曜日と、そんなにかわらない。

 動的なヨガと、
 静的なヨガ、
 どちらも、気持ちがよかったです。

 真珠貝のポーズの、
 外抱きバージョン、星のポーズ。
 気持ちよかったー。

「声かけられた」
 最近の若い女の子は、ストイックな子が多いのだけれど、
 特に夜の gym は。。。

 昨日は、気さくに、声をかけられました。
 少し、お話ができました。

 まだ、スポーツクラブに来て、3日目。
 レッスンのことを聞かれたので、

 人と比べたりしないで、
 無理なく、楽しんでね。
 って、言いました。
 よかったかなぁ。

 また、会えますように。

「おとうちゃんは、間に合わず」
 お仕事、遅くて、
 夜gym できませんでした。
 喜多見で、待ち合わせて、
 ミスドと、マック。

 申し訳ない。。。
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