bulletin
Lokah Samastah

20121122 at shinjuku, then oookayama.

at shinjuku then, oookayama, tai-chi chen style.

その1:shinjukuのgym
・pilates
・QUEEN'S YOGA
・tai-chi(48)

point:
(pilates)
体 心バランスを、整え
今の環境(年齢)で養う

(yoga)
ゆとり、体と心のゆとり

その2:oookayama の練習
・tai-chi(chen style)
・陳式太極拳
 歩き方、重心移動、外旋、内旋

陳式[56式]
46.[足登]脚:ドンジャオ
(1)腰左、両手、胸の前で、手のひら内側に合わせる
(2)西に向かって、踵から蹴る
  左手、頭の上、ジャー
  右手、西に指先上、手のひら外、押し出す
47.玉女穿梭:ユイニィチャンソウ
(1)右足、一歩、踵から、西
  右手、指先西、手の平下、
  肱を曲げて、伸ばして、西に押し出す
(2)左足、一歩、西に、つま先、北北東、
  右手、肩の高さ、体の右側に置いたまま、
  左手、手の平外、体の左側に置いたまま
(3)腰右、右足、西に一歩
  チャーブー。
  右手、右頭の上、横、ジャー
  左手、西に押し出す
  左足は、踵をあげたまま
  飛び上がるより、西に押し出す意識

「Sharanam」
 yoga の先生に、音楽を教えていただき、
 itunes で、購入しました。

 素敵な曲だとただ、思っていたのですが、
 意味を知って、
 この曲に巡り合えたことに感謝します。

 アーティスト、Sharon Gannon、
 アルバム、Sharanam
 曲、Lokah Samastah は、

 「すべての生きとし生けるものが自由で幸福でありますように」
 という、サンスクリット語で、
 平和への祈り(マントラ)なのだそうです。

 Lokah Samastah、3回、繰り返されます。
 世界のため、みんなのため、自分のため。

 ゆとりがないと、
 人のため、自分のために、
 なにもできないと。。。
 先生が、おっしゃいました。

 Lokah:場所、領域、宇宙
 samastah:いきとし生きるもの
 sukhino:自由、平安、幸福と喜び
 bhav:神聖なる境地
 antu:願い、祈り、マントラ
 Om:波動
 Shanti:平安、静寂、悟りの境地


■狛江の空
NEC_4783.jpg

■溝の口のイルミネーション
NEC_4784.jpg
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