bulletin
20121011 son君 帰国?

at shinjuku then, oookayama, tai-chi chen style.

その1:shinjukuのgym

・太極拳(48式)
・ピラティス 45
・queen's yoga 45

その2:oookayama の練習
・陳式太極拳
 歩き方、重心移動、外旋、内旋

陳式[56式]
39.退歩壓肘:トイブヤツイ
(1)腰右、両手、体について、東へ
  手のひら、外
(2)腰左、体北、両手、流すように、胸の高さで、西東へ
(3)腰右、両手、体について、東、南
  左足、コウ
(4)腰左、左手、指先右の脇、手の平下
  右手、南、東、手のひら上、誘うように
(5)腰やや右、左足重心、虚歩、
  左ひじを、右手のひらの上に、載せる
  発射台、準備
(6)右足を西にひき、
  左手、肘を伸ばし、右手の上を、とおって、
  東に、指先で、手裏剣を投げるように
  右手、肘から、西にひく

「son君 帰国?」
 予定では、明日、帰って来ます。
 小学校からの同級生の結婚式に、出るために。。。
 また、いそがしくなりそうだ。。。

 でも、きっと、すぐ、また、アメリカかな?

「超、貧血と、寝不足」
 その割には、元気?
 gym 2コマは、夢の中で受講。
 3つめで、やっと、めざめました。

 今日は鉄剤を飲みました。

■マンゴプリン
 ランチ、中華料理の後、
 別の中華料理屋さんで、いただきました。
NEC_4597.JPG

NEC_4598.JPG

■大岡山の空
NEC_4596.JPG
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コメント
この記事へのコメント
マンゴープリン♪
大好きです
美味しいですよね(*´艸`)
2012/10/12(Fri) 13:06 | URL  | ayu #-[ 編集]
ayuさん
ここのも、最高。
大岡山です。
いらしたら、ぜひ。
2012/10/13(Sat) 02:19 | URL  | bube #kEawCMz.[ 編集]
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