FC2ブログ
bulletin
【20180719 kitami】

「fiesta_20180526」
 羽が見えるぞー
IMG_1761_20180719144629f25.jpg

 捕まえた
IMG_1762_201807191446316ec.jpg

 ちょんちょん
IMG_1763_201807191446320c5.jpg

「gym memo @kitami」
 ・tai-chi(入門*2, 24, 42, 練功十八法前段)

 [24式太極拳]
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ

 [42式太極拳]
  17.掩手肱捶:イェンショウゴンツェイ
  18.野馬分髪:イエマーフェンゾン
   pont:膝を入れない(個人的テーマ)
      永遠のテーマ?
      膝を出すのでなはく、
      腰、踵、頭、肩甲骨。。。

「on the way to kitami」
IMG_2358_20180719144637cca.jpg

「融けそう」
 cross をやめた。
 帰りの体力を残しておくため。
 お買い物、帰宅。
 融けそう。
 体力を温存して、正解。

「運動は原則禁止」
Screenshot_20180719-115942.png

「ガリレオ温度計」
 0734 32℃
  気がついたら、もう、32℃
IMG_2356_20180719144634be4.jpg

 0924 32℃以上
IMG_2357_2018071914463598e.jpg

「Amazon Echo」
 暑いね
 えぇ。本当に暑いですね。

「Dyson 360 Eye RB01NB」
Screenshot_20180719-124922.png

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
Screenshot_20180719-141354.png

Screenshot_20180719-141413.png

Screenshot_20180719-141421.png

★20180719 天文現象
 6.0
 00時14分:月が赤道通過、南半球へ

★20180720 天文現象
 7.0
 02時34分:夏の土用(太陽黄経117°)
 04時52分:上弦
 16時:月面Xが見える

☆歩いた距離
 5.4km

☆明日の予定
 ie

☆Death in Paradise
☆Agatha Christie's Criminal Games Tease
☆Les Petits Meurtres d'Agatha Christie
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators

「Tour de France 2018 」
 ■Jersey wearers after the stage 11

  ○yellow jersey
   G. THOMAS
   TEAM SKY

  ○green jersey
   P. SAGAN
   BORA - HANSGROHE

  ○polka-dot jersey
   J. ALAPHILIPPE
   QUICK - STEP FLOORS

  ○white jersey
   P. LATOUR
   AG2R LA MONDIALE

  ○team
   MOVISTAR TEAM

  ○combative
   A. VALVERDE
   MOVISTAR TEAM

「2018/7/20(金)の応援」
 ■ダノンウィンザー
  川崎12R みうら夜市特別
  1枠1番 酒井忍騎手

「2018/7/21(土)の応援」
 ■フェザーリング
  佐賀11R サンシャイン特選
  5枠5番 倉富隆一騎手
スポンサーサイト