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bulletin
【20180714 kokuryo】

「fiesta_20180525」
 見てるんだよなー
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 かっこいいから、しょうがないか。
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 見せてあげないよ。
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 なーんてね。
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「gym memo @kokuryo」
 ・cross
 ・ブレスレッチ

「ブレスレッチ」
 呼吸+ストレッチ。

 [使ったアイテム]
  ・ダンベル
  ・チューブ
  ・ストレッチ ボール

 [項目]
  ・わき腹の筋肉を緩める
  ・腹筋
  ・鼻呼吸
  ・ひねり
  ・脇を伸ばす
  ・腕を伸ばす
  ・ももの後ろを伸ばす

「ガリレオ温度計」
 0906 30℃
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 1000 32℃
  今日は、暑くなるのが早い
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 1332 そして誰もいなくなった
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 1450 エアコン on 32℃
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 1513 エアコン on 30℃
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「運動は原則中止」
 今日は、早くて、0951にお知らせメール
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「Amazon Echo」

「Dyson 360 Eye RB01NB」

「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  同期、復活
  やっぱり、polar の問題。
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★20180714 天文現象
 1.0

★20180715 天文現象
 2.0
 07時03分:月が水星の北02°11′を通る
 20時56分:49P/アラン・リゴー彗星が近日点を通過(周期6.7年)

☆歩いた距離
 5.84km

☆明日の予定
 komae
 狛江古代カップ多摩川いかだレース

☆Death in Paradise
☆Agatha Christie's Criminal Games Tease
☆Les Petits Meurtres d'Agatha Christie
☆Shakespeare & Hathaway - Private Investigators

「2018/7/14(土)の応援」
 ■インシュラー
  函館8R 3歳上500万下

  \(^o^)/2着~♪。

 ■マイネルパンドーロ
  函館9R 臥牛山特別
  オリアートの弟

  \(^o^)/3着~♪。

 ■ベルフロレゾン
  函館10R 3歳上500万下

  9着~。

 ■[マ]レッドシルヴィ 
  福島9R 雄国沼特別

  \(^o^)/2着~♪。

 ■ウインサクヤヒメ
  中京7R 3歳未勝利

  7着~♪。

 ■トゥザフロンティア
  中京8R 3歳上500万下

  7着~♪。

「2018/7/15(日)の応援」
 ■ディキシーナイト
  函館5R 2歳新馬

 ■モンサルヴァート
  福島7R 3歳未勝利

 ■ゼンノタヂカラオ
  福島9R 種市特別
  ジュビマリ 弟

 ■ヒロノタイリク
  中京3R 3歳未勝利

 ■ウォーターエルピス
  中京4R 3歳未勝利
  ペイの弟

 ■アストロノーティカ
  中京9R タイランドC

 ■クラシックメタル
  中京11R 名鉄杯

「2018/7/17(火)の応援」
 ■キャノンショット
  金沢9R B24
  5枠5番 吉田晃浩騎手
  メルキュールの兄
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