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bulletin
【20170924 komae】

「fiesta 20170831-20170903」
 ■キャットタワー

  これから寝るところなんだけど。。。
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  すやすや
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「gym memo @komae」
・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 練功十八法前段, 歩法)

 [形意拳基本功]
  猿、熊、虎

  point:薬指 軸
     座腕

 [メモ]
  point:2軸

 [24(traditional yang)]
  3.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
   右手 手のひら外、左手 正面

  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   押し出す手 正面

  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   左右の手 協調

  6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
   押し出す手 正面

  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ

   押さえる手 外の手のそばでサポート

  9.単鞭:タンビエン
   90度、135度

  10.雲手:ユインショウ
  11.単鞭:タンビエン
  12.高探馬:カオタンマ
  13.右ドン脚:ヨウ ドンジャオ
  14.双峰貫耳:スアンホン グアンア
  15.転身左ドン脚 :ヅアンセン ヅオドンジャオ
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
  20.閃通臂:シャントンビィ
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
  22.如封似閉:リュフォンスビ
  23.十字手:シーズショウ
  24.収勢:ショウシ

 point1:
  22.如封似閉:リュフォンスビ
   ポンとジー

「新しい課題」
 日曜日の太極拳は、伝統楊式を取り入れた形。
 いままでの、套路とは、また、違う形。

 体に聞きながら、先生を真似てみるけど、
 形を追うと、体の使い方がちぐはぐ。

 表現が変わっても、
 自然体で、動けるように、身につけたい。

「前原公園」
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「Dyson 360 Eye RB01NB」
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「A360 report」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi
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★20170924 天文現象
 3.9
 03時07分:カシオペヤ座RZ星が極小
 16時57分:213P/ファンネス彗星が近日点を通過(周期6.1年)

★20170925 天文現象
 4.9
 ペガスス座S星が極大(6.9~13.8等、周期319日)
 19時42分:小惑星パラスが留(赤経03.35h)

☆歩いた距離
 5.69km

☆明日の予定
 kitami

「2017/9/24(日)の応援」
 ■アドマイヤガスト
  中山8R 3歳上500万下

  \(^o^)/6着~♪。15番人気。

 ■トゥザフロンティア
  中山9R 芙蓉S

  \(^o^)/4着~♪。1番人気。

 ■ステファノス
  中山11R オールカマー

  \(^o^)/2着~♪。1番人気。

 ■デニムアンドルビー
  中山11R オールカマー

  8着~♪。8番人気。

 ■アルバート
  中山11R オールカマー

  7着~♪。4番人気。

 ■ルージュバック
  中山11R オールカマー

  mr.h

  \(^o^)/\(^o^)/優勝~♪。\(^o^)/\(^o^)/

 ■[大]チェアーグライド
  中山12R 3歳上500万下

  14着~。13番人気。

 ■コペルニクス
  阪神3R 3歳未勝利

  \(^o^)/2着~♪。3番人気。

 ■ルファルシオン
  阪神4R 3歳上障害未勝利

  11着~。7番人気。

 ■トーセンブレイヴ
  阪神5R 2歳新馬

  \(^o^)/5着~♪。2番人気。

 ■マコトシャムロック
  阪神8R 3歳上500万下

  \(^o^)/5着~♪。5番人気。

 ■ムーンクエイク
  阪神9R 甲東特別

  \(^o^)/優勝~♪。

 ■[べ]メイショウテンシャ
  阪神11R 神戸新聞杯

  8着~♪。13番人気。

 ■レイデオロ
  阪神11R 神戸新聞杯

  \(^o^)/優勝~♪。

 ■ビタミンエース
  阪神12R 3歳上1000万下

  14着~。16番人気。
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