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bulletin
【20190423 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190410_20190411」
 ■fiesta, siesta, celesta
  siesta
   緊張してる?
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  上から siesta, celesta, fiesta
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  たぶん、cele ちゃん
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  みんな、こっちが、気になる?
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「庭」
 ■dove
  水飲みに。。。
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  目が赤いですよ
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 ■庭から見た 遊歩道の桜
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 ■モッコウバラ
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 ■サボテン
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 ■ビブレ
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「飛行機」
 プロペラ?
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「はついけあ」
 買ってみました。
 IKEA(イケア) RoSKOG

 いいねぇ。

 サッシを取り換える→TV周りのケーブル整理。。。
 キッチンのワゴンをケーブル用におさがり。
 で、キッチン用のワゴンをご購入~♪。

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.66km
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★20190423 天文現象
 17.8
 09時:4月こと座流星群が極大(出現期間4月16日~4月25日)
 12時46分:天王星が合(太陽の南00.5°、5.9等、視直径03.4″)
 19時47分:月が木星に最接近(東京01°19′)

★20190424 天文現象
 18.8
 月と木星が接近
 00時05分:へびつかい座58番星(4.9等)の食(東京:暗縁から出現、高度16°)

☆明日の予定
 kokuryo

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【20190416 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190410_20190411」
 ■fiesta, siesta, celesta
  私の寝るところがないわねー。
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  こっちで、遊ぼうっと。。。fiesta の目が気になる
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「the moon 20190416」
 900ミリは、大きすぎて、
 フレームに納まりません。
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「on the way to gym」
 ■八重桜
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「庭」
 ■庭から見た 遊歩道の桜
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 ■モッコウバラ
  立派に咲きました。まだまだ、咲きそう。
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 ■サボテン
  のんびり、咲きそう。
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.82km
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★20190416 天文現象
 10.8

★20190417 天文現象
 11.8
 アンドロメダ座W星が極大(6.7~14.6等、周期397日)
 02時32分:水星と金星が最接近(東京04°17′)
 07時05分:月の距離が最近(0.947、36万4205km、視直径32.8′)
 15時22分:冥王星が西矩(いて座)
 16時14分:春の土用(太陽黄経27°)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190409 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  siesta
   おばさんが、私の写真撮ってる
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   知らんぷり
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   うつむきかげん
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   下を見る
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   なんか用?
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   ぎょぎょ
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「the moon」
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「庭」
 ■庭から見た 遊歩道の桜
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 ■モッコウバラ
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「gym の前の八重桜」
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.4km
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★20190409 天文現象
 3.8
 細い月と火星が接近
 ヒヤデス星団食
 06時05分:準惑星ケレスが留(赤経16.91h)
 12時24分:373P/リネ彗星が近日点を通過(周期7.4年)
 18時39分:月が火星に最接近(東京04°50′)
 20時24分:おうし座δ星セクンダヒヤドゥム(3.8等)の食
     (東京:暗縁から潜入、高度16°)
 21時04分:おうし座δ2星(4.8等)の食(東京:暗縁から潜入、高度9°)
 21時45分:おうし座δ3星(4.3等)の食(福岡:暗縁から潜入、高度8°)

★20190409 天文現象
 4.8
 09時59分:海王星とみずがめ座φ星(4.2等)が最接近(東京04′55″)
 15時06分:金星と海王星が最接近(東京00°17′)
 中旬
 水星と金星が接近

☆明日の予定
 kachidoki

【20190405 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  siesta
   おもちゃと格闘中
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 48, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point:後ろ足 つま先入れる 指先前方
      つま先を開くとき 上半身を同じ方向
      つま先を下すとき 低くしない
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
   point:推す方向→反対の股関節を入れる
   point:つま先の向き

 [48式太極拳]
  1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
   point:左クワ

「庭」
 ■モッコウバラ
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「桜」
 ■庭から見た 遊歩道の桜
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 ■市役所の しだれ桜
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.62km
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★20190405 天文現象
 29.5
 10時18分:月が赤道通過、北半球へ
 10時51分:清明(太陽黄経15°)
 17時50分:●新月
 19時08分:ペルセウス座β星アルゴルが極小

★20190406 天文現象
 0.8
 23時11分:232P/ヒル彗星が近日点を通過(周期9.5年)

☆明日の予定
 tamagawa

【20190403 kokuryo】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  celesta
  なんだなんだ?
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「gym memo @kokuryo」
 ・tai-chi(剣基本功, 32 sword, 42 sword, 42)

 [42式太極拳]
  1.起勢:チーシー
  2.右攬雀尾:ヨウランチュウエイ
  3.左單鞭:ヅオダンビェン
  4.提手:ティショウ
  5.白鶴亮翅:バイホーリャンチ
  6.ロウ膝拗歩:ロウシーアオブー
  7.ピエ身捶:ピェシェンツェイ
  8.リュー擠勢:リューヂーシー
  9.進歩搬ラン捶:ヂンブーバンランツェイ
  10.如封似閉:ルーフォンスービ

 [32式太極剣]
  point:視線
   19.左弓歩ラン:ヅゥオ ゴンブラン
   20.右弓歩ラン:ヨウ ゴンブラン
   21.左弓歩ラン:ヅゥオ ゴンブラン

 [42式太極剣]
  20:丁歩托剣:ディンブートゥオジェン
  21:分脚後点:フンジャオホウディェン

「今日から90分」
 スクールの時間が15分、長くなりました。
 レッスンフィーも、上がりましたが。。。

 (1)ストレッチ
   以前のものより、簡単に。
   足上げ、床のストレッチは、省略。

 (2)最初の20分は、徒手
   42 or 48

 (3)剣基本功

 (4)32式太極剣

 (5)42式太極剣

「on the way to gym」
 ■桜
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 ■地球上の位置
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  8.38km
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★20190403 天文現象
 27.5
 細い月と水星が接近
 01時43分:78P/ゲーレルス彗星が近日点を通過(周期7.2年)
 04時44分:水星と海王星が最接近(東京00°23′)
 12時44分:月が海王星に最接近(東京03°34′)
 13時38分:月が水星に最接近(東京03°48′)

★20190404 天文現象
 28.5
 カシオペヤ座V星が極大(6.9~13.4等、周期229日)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190402 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  真剣です。
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「あれくさ に 読んでもらった」
 The Body in the Library (Miss Marple)
 An independent, amazing, unofficial A-Z of The Big Bang Theory
 The Big Bang Theory Trivia Quiz Book (English Edition)

 社会人1年目からの とりあえず日経新聞が読める本 
 世界の超一流企業であり続ける GEの口ぐせ
 ホーキング、ブラックホールを語る BBCリース講義

 kindle 買ってないけど。。。
  なんで、読んでくれるの?
  禅マインド ビギナーズ・マインド

「on the way to gym, to back home」
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.0km
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★20190402 天文現象
 26.5
 細い月と金星が並ぶ
 へびつかい座R星が極大(7.0~13.8等、周期302日)
 17時06分:月が金星に最接近(東京02°46′)

★20190403 天文現象
 27.5
 細い月と水星が接近
 01時43分:78P/ゲーレルス彗星が近日点を通過(周期7.2年)
 04時44分:水星と海王星が最接近(東京00°23′)
 12時44分:月が海王星に最接近(東京03°34′)
 13時38分:月が水星に最接近(東京03°48′)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190329 sakura】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  fiesta の迫力
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 48, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:払う手 目線ゆったり
   point2:抑えるて 体から離す
   point3:推す手 中央より正面
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point:後ろ足 つま先入れる 指先前方
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
   point:推す方向→反対の股関節を入れる
   point:つま先の向き
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

 [48式太極拳]
  1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
   point:左クワ

「しだれ桜」
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「レッドカレーだった」
 グリーンカレーを買ってきたつもりが、
 レッドカレーだった。
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.09km
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★20190329 天文現象
 22.5
 月と土星が接近
 15時14分:月が土星に最接近(東京00°20′)
 22時35分:小惑星パラスが地球と最接近(1.5899天文単位、7.9等)

★20190330 天文現象
 23.5

☆明日の予定
 fuchu

【20190327 kokuryo】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  siesta
  今日は、sie ちゃん。
  かしこそうですねー。
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「gym memo @kokuryo」
 ・tai-chi(剣基本功, 32 sword, 42 sword, 48)

 [48式太極拳]
  1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
   point:重心

 [32式太極剣]

 [42式太極剣]
  20:丁歩托剣:ディンブートゥオジェン
  21:分脚後点:フンジャオホウディェン

「on the way to gym」
 桜
 今年の桜は、段階をゆったり、楽しめてます。

「Dyson 360 Eye RB01NB」
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  8.34km
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★20190327 天文現象
 20.5
 月と木星が接近
 12時45分:月が木星に最接近(東京01°26′)
 20時43分:水星が留(赤経23.13h)

★20190328 天文現象
 21.5
 13時10分:下弦
 21時55分:月が最南(赤緯-21°51.8′)

☆明日の予定
 kitami ?

【20190326 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190321」
 ■fiesta, siesta, celesta
  celesta
  しっぽが、おもしろいね。
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「kaldi がやってきた」
 戦利品
 このサイズの、ピクルスは、ありがたい。
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「宅急便コンパクト」
 って、クロネコだったんだぁ。

「隣の遊歩道の桜とか」
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.98km
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★20190326 天文現象
 19.5
 くじら座U星が極大(6.7~13.8等、周期235日)

★20190327 天文現象
 20.5
 月と木星が接近
 12時45分:月が木星に最接近(東京01°26′)
 20時43分:水星が留(赤経23.13h)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190324 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20190308_09」
 ■fiesta, siesta, celesta
  目つき悪いよ
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  そんなことないよ
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「教室発表会」
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「on the way to gym」
 ■モクレン 白くない
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 ■モクレン? ちいさい
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「マンゴパフェ」
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「たんぽぽ」
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.22km
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★20190324 天文現象
 17.5

★20190325 天文現象
 18.5

☆明日の予定
 soji

【20190322 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190308_09」
 ■fiesta, siesta, celesta
  最近、兄貴風をふかして、遊ばない、fieですが。。。
  このおもちゃは、好きらしい。
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IMG_2257_2019032218185255a.jpg 

IMG_2261.jpg 

  こうやって、二本足で、たつんだよー。
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 48, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:払う手 目線ゆったり
   point2:抑えるて 体から離す
   point3:推す手 中央より正面
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point1:ショウゲン?????
      座腕?
   point2:抑える手 ポン
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
   point:推す方向→反対の股関節を入れる
   point:つま先の向き
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

 [48式太極拳]
  1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ

「しだれ桜」
IMG_2440_20190322181856b73.jpg 

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「ロンギヌスの槍型スプーン」
 なか卯&エバゲリ コラボ
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「skittles」
 やめられない、とまらない
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「フルグラ」
 son君が、タイムセールで、持て余していたので、
 持ってきちゃいました。
 4袋。。。
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  3.84km
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「Dyson 360 Eye RB01NB」
Screenshot_20190322-124929.png 

★20190322 天文現象
 15.5
 04時53分:月が赤道通過、南半球へ

★20190323 天文現象
 16.5

☆明日の予定
 ie

多多(アリアリ)

【20190319 ie】

「fie_sie_cele_sta_20190308_09」
 ■fiesta, siesta, celesta
  ソファーで、くつろぎ中なんだけど。
IMG_1854_20190319205301dd2.jpg 

  なんで、おばさん、いるの?
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「多多(アリアリ)」
 中華料理屋さん。

 大勝軒に行ったら、閉まっていて、
 なんと、閉店時間は、16:00

 で、こちらへ。

 おとうちゃんは、ビール。
 私は、スーラーを頼んだので、
 辛いと困るから、ウーロン茶
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 お通し、ゆでピーナッツ
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 レタスチャーハン。 写真ぼけてる。
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 餃子。
 無香のチャーハン、ピントが合ってる。
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 酸辣湯麺
DSC_1743_20190319205300c45.jpg 

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.42km
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★20190319 天文現象
 12.5
 14時41分:C/2019 B1アフリカーノ彗星が近日点を通過

★20190320 天文現象
 13.5
 18時31分:カシオペヤ座RZ星が極小
 02時54分:しし座53番星(5.3等)の食(東京:暗縁から潜入、高度28°)
 04時48分:月の距離が最近(0.935、35万9377km、視直径33.2′)

☆明日の予定
 otoshidama

【20190315 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190308_09」
 ■fiesta, siesta, celesta
  fie ちゃんのご飯を取るので、
  三毛ちゃんたちは、外へ。。。

  入れてくれー
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:払う手 目線ゆったり
   point2:抑えるて 体から離す
   point3:推す手 中央より正面
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point1:ショウゲン?????
      座腕?
   point2:抑える手 ポン
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
   point:推す方向→反対の股関節を入れる
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

「インターフォンに 誰も映ってなかった」
 昨日の夜、インターフォンが鳴って、
 モニタをチェックしたけど、
 誰も、映っていなかった。

 ググってみると、
 結露、虫の可能性があるらしい。

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.47km
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「Dyson 360 Eye RB01NB」
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★20190315 天文現象
 8.5

★20190316 天文現象
 9.5
 03時02分:月が最北(赤緯+21°45.7′)

☆明日の予定
 ie

【20190312 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190308_09」
 ■fiesta, siesta, celesta
  おじぎ
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  あご乗せ
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  丁寧に おじぎ
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)
  つなげる、ゆっくり

「on the way to gym」
 ■桜
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「昨日は 995hpa」
 昨日は、も?
 ぼーっとして、眠かった。

 気圧計を観たら、995だったー。
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「庭」
 ■たんぽぽ
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.27km
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★20190312 天文現象
 5.5
 00時47分:月が火星に最接近(東京05°59′)
 02時30分:小惑星ベスタが合

★20190313 天文現象
 6.5
 01時40分:木星が西矩(へびつかい座、-2.1等、視直径37.5″)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190303 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
  いつも、訴えているのに、わかってくれない
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「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 point:梅華歩

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  12.高探馬:カオタンマ
   違:後ろ足寄せない

「ぐぅぐるほうむ も来た」
 アレクサさんに加えて、
 google home さんも、いらっしゃいました。
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 ルーティン機能とか、便利。
 ラジコの認識も、だれかさんより、上。

 寝室に置きました。
 目覚ましは、inter fm に、しました。

「庭 雨」
 3/1の写真。
 今日も、こんな感じ。
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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月26日  384 221  605

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.62km
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★20190303 天文現象
 26.2
 細い月と金星が大接近
 04時52分:月が金星に最接近(東京01°53′)

★20190304 天文現象
 27.2
 20時26分:月の距離が最遠(1.057、40万6391km、視直径29.4′)

☆明日の予定
 soji

【20190226 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta, celesta
  上に行きたいんだけど。。。
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  上に行きたいんだってば
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  どけー
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「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「庭」
 ■梅
  八重っぽいのも咲いてる
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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月19日  244 132  376

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.4km
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★20190226 天文現象
 21.2
 00時55分:てんびん座η星(5.4等)の食(東京:暗縁から出現、高度12°)
 13時41分:C/2018 P5パンスターズ彗星が近日点を通過(周期45.5年)
 20時28分:下弦

★20190227 天文現象
 22.2
 00時00分:C/2010 U3ボアッティーニ彗星が近日点を通過
 10時25分:水星が東方最大離角(18.1°、-0.4等、視直径07.2″)
 22時49分:月が木星に最接近(東京02°01′)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190224 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■siesta
  ここは、私のお気に入りの場所なの。。。
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「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 point:梅華歩

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   ・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
    (踵 耳ではなく 胸の前 軸)
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   ・半歩寄せない
  6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
   違:耳で折る 掌 やや床 推しだすとき立てる
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   違:踵軸
     つま先→踵 を持ち上げる
     前の手 外から すくい ひっかけるような形
   違:取りに行く手 下から
   違:ボールを作らない 掌を前に向ける
  9.単鞭:タンビエン
   違:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
   動作:指 右上、手首から東へ、
      東で 左手掌上 右手掌下 肘 小指側から南西へ、
      小指側から南西で拘手、
      左手 南東へ打つ
  10.雲手:ユインショウ
  11.単鞭:タンビエン
  12.高探馬:カオタンマ
   違:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
     前足 踵を持ち上げる
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま

「on the way to gym」
 ■梅
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「庭」
 ■梅
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IMG_1591_20190224172241406.jpg 

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 ■ぼけ
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 ■たんぽぽ
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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月19日  244 132  376

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  3.98km
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★20190224 天文現象
 19.2
 20時48分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20190225 天文現象
 20.2
 ふたご座R星が極大(6.0~14.0等、周期372日)
 15時38分:準惑星ケレスが西矩(へびつかい座)

☆これから
 big band jazz live

☆明日の予定
 soji

【20190222 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■celesta
  今日は、私が、一番上~♪。
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「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
   point:抑える 引く 意識
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:払う手 目線ゆったり
   point2:抑えるて 体から離す
   point3:推す手 中央より正面
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point:ショウゲン?????
      座腕?
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

「"Hayabusa2" Touchdown」
 live youtube で、拝見してましたが。。。
 成功を確認したタイミングは、
 スタッフではなく、スタジオのトークでした。

 英語のページと日本語のページを開いて、
 同時通訳。。。

 ニュースの同時通訳より、よかったぁ。

「防災速報」
 びっくりしたぁ。
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「庭」
 ■梅
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 ■ぼけ
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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月19日  244 132  376

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.02km
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「Dyson 360 Eye RB01NB」
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★20190222 天文現象
 17.2
 ヘルクレス座RS星が極大(7.5~13.0等、周期218日)
 18時17分:月が赤道通過、南半球へ

★20190223 天文現象
  18.2
 へびつかい座X星が極大(5.9~8.6等、周期335日)

☆明日の予定
 ie

【20190220 kokuryo】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta, siesta
  最近のお気に入りは、クローゼットの上
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  クローゼットの上をとられたから、ベッドで、ふて寝
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「gym memo @kokuryo」
 ・tai-chi(32 sword, 42 sword, 48)

 [32式太極剣]
  17.転身回抽:ヅァンセン ホイチョウ
  23.反身回劈:ファンセン ホイピ

 [42式太極剣]
  18:右左平帯:ユウズゥオピンダイ
  19:弓歩劈剣:ゴンブーピージェン

「雲」
IMG_1567_20190220174058d71.jpg 

「寝坊した」
 1時間の寝坊

「お昼食べ忘れた」
 おなかすかないなぁ。

 いっぱいにも、ならないけど。

「庭」
 ■梅
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 ■ぼけ
IMG_1566_20190220174057bb3.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月12日  131  93  224

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  8.46km
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★20190220 天文現象
 15.2
 00時54分:○満月(スーパームーン)

★20190221 天文現象
 16.2
 こいぬ座S星が極大(6.6~13.2等、周期333日)
 18時55分:ペルセウス座β星アルゴルが極小
 22時03分:小惑星ジュノーが東矩(おうし座)

☆明日の予定
 kitami

【20190217 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■siesta
  これが、スリッパかぁ
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  あっちも、面白そう
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「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 point:梅華歩

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   ・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
    (踵 耳ではなく 胸の前 軸)
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   ・半歩寄せない
  6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
   違:耳で折る 掌 やや床 推しだすとき立てる
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   違:踵軸
     つま先→踵 を持ち上げる
     前の手 外から すくい ひっかけるような形
   違:取りに行く手 下から
   違:ボールを作らない 掌を前に向ける
  9.単鞭:タンビエン
   違:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
   動作:指 右上、手首から東へ、
      東で 左手掌上 右手掌下 肘 小指側から南西へ、
      小指側から南西で拘手、
      左手 南東へ打つ
  10.雲手:ユインショウ
  12.高探馬:カオタンマ
   違:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま

「on the way to gym」
  デジカメを持っていき忘れて、スマフォで、望遠。

 ■梅
DSC_1620_20190217172102d28.jpg 

DSC_1621_20190217172103fb3.jpg 

 ■ムクドリ
DSC_1622_20190217172104e0a.jpg 

DSC_1623_201902171721065c4.jpg 

「庭」
 ■梅
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IMG_1543_20190217172109cfb.jpg 

IMG_1546_20190217172110ad8.jpg 

 ■ぼけ
IMG_1547_201902171721122a5.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月12日  131  93  224

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.86km
Screenshot_20190217-170946.png 

Screenshot_20190217-170937.png 

Screenshot_20190217-170959.png 

★20190217 天文現象
 12.2
 ヘルクレス座S星が極大(6.4~13.8等、周期307日)
 08時44分:149P/ミュラー彗星が近日点を通過(周期9.0年)

★20190218 天文現象
 13.2
 21時20分:金星と土星が最接近(東京01°05′)
 21時22分:カシオペヤ座RZ星が極小
 22時06分:ペルセウス座β星アルゴルが極小

☆明日の予定
 3人娘 練習会

【20190215 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■siesta
  でれーん
IMG_1038_20190215185504462.jpg 

IMG_1039_201902151855060d8.jpg 

「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
   point:上腕 抑える 引く
      ボール チーシ から 抑え分ける意識
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point1:払う手 目線ゆったり
   point2:抑えるて 体から離す
   point3:推す手 中央より正面
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point:ショウゲン?????
      座腕?
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

  point:弓歩 後ろの足 膝 踏み込み

「庭」
 ■梅
IMG_1528.jpg 

IMG_1529_201902151855093d0.jpg 

IMG_1530_20190215185510994.jpg 

 ■ぼけ
IMG_1535_201902151855128c8.jpg 

 ■China Lady チャイナ・レディー
IMG_1536.jpg 

「ネスプレッソ 表参道店営業終了」
 時々、試飲に行ってるんだけどなー。

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月12日  131  93  224

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.55km
Screenshot_20190215-182159.png 

Screenshot_20190215-182217.png 

Screenshot_20190215-182148.png 

「Dyson 360 Eye RB01NB」
Screenshot_20190215-121004.png 

★20190215 天文現象
 10.2

★20190216 天文現象
 11.2
 18時56分:月が最北(赤緯+21°35.3′)

☆明日の予定
 ie

【20190213 kokuryo】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  もっこもこ
IMG_1033.jpg 

IMG_1035.jpg 

「gym memo @kokuryo」
 ・tai-chi(42, 32 sword, 42 sword)

[42式太極拳]
 26.斜飛勢:シェフェイシー
  point:カオ
 32.馬歩靠:マーブーカオ
 33.轉身大将:ヂョワンシェンダーリュイ
  point:体の近くを払う

 [32式太極剣]
  22.進歩反刺:チンブ ファンツ
   point:剣先
  25.独立平托:ドーリ ピントゥオ
   point:剣先
  28.撤歩反撃:ヅァブ ファンヂ
   point:右足の位置

 [42式太極剣]
  15:進歩絞剣:ジンブージャオジェン
   point:剣先
  16:提膝上刺:ティーシーシャンツー
  17:虚歩下截:シェイブーシアジェー
  18:右左平帯:ユウズゥオピンダイ
  19:弓歩劈剣:ゴンブーピージェン

「庭」
 ■梅
IMG_1520_2019021319021077e.jpg 

IMG_1521_20190213190211ccd.jpg 

IMG_1522_20190213190213a6e.jpg 

「久々にお隣のgymへ」
 今、旬な、
 剣を、振り回してきましたー。
 気持ちよかった。

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月12日  131  93  224

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  8.69km
Screenshot_20190213-173544.png 

Screenshot_20190213-173531.png 

Screenshot_20190213-173513.png 

★20190213 天文現象
 8.2
 07時26分:上弦
 14時27分:火星と天王星が最接近(東京00°59′)

★20190214 天文現象
 9.2
 きりん座R星が極大(7.0~14.4等、周期270日)
 おおぐま座R星が極大(6.5~13.7等、周期302日)
 19時23分:おうし座97番星(5.1等)の食(東京:暗縁から潜入、高度72°)

☆明日の予定
 kitami

【20190212 ie】

「fie_sie_cele_sta_20190108_10」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■celesta
  クールな、セレちゃん
IMG_1031.jpg 

IMG_1032_20190212210157e98.jpg 

「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)
  テーマ:転身

「庭」
 ■梅
IMG_1515_201902122101597c4.jpg 

IMG_1516_20190212210200d1a.jpg 

IMG_1518_201902122102030d5.jpg 

 ■水仙
  実は、梅のピントが、合いにくいので、
  水仙で、ピントを合わせて、
  フォーカスを維持して、梅を撮影
IMG_1517_20190212210202e12.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月5日  24  11  35

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  6.24km
Screenshot_20190212-204113.png 

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★20190212 天文現象
 7.2
 12時:月面Xが見える
 21時57分:カシオペヤ座RZ星が極小

★20190213 天文現象
 8.2
 07時26分:上弦
 14時27分:火星と天王星が最接近(東京00°59′)

☆明日の予定
 kokuryo

【20190207 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■siesta, celesta

  なにしてるのー
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  くんくん
IMG_0695_201902071647059f6.jpg 

  おいしそうなものがいっぱい
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「gym memo @kitami」
 ・tai-chi(入門*2, 24, 42, 練功十八法前段)

 [42式太極拳]
  29.退歩穿掌:トイブーチョワンジァン
  30.虚歩圧掌:シュイブーヤージァン
   point:ヤー
  31.獨立托掌:ドォーリートージァン
  32.馬歩靠:マーブーカオ

「チロルのお雛様」
DSC_1564_20190207164702c07.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
      白梅 紅梅 小計
 2月5日  24  11  35

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.73km
Screenshot_20190207-140923.png 

Screenshot_20190207-140912.png 

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「Dyson 360 Eye RB01NB」
Screenshot_20190207-130434.png 

★20190207 天文現象
 2.2
 08時58分:C/2018 Y1岩本彗星が近日点を通過
 19時32分:月が海王星に最接近(東京03°13′)

★20190208 天文現象
 3.2
 さんかく座R星が極大(5.4~12.6等、周期267日)

☆明日の予定
 kachidoki

【20190205 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta, siesta
  もしかして。。。
IMG_0688_201902052010156b2.jpg 

  僕のごはん、食べられてる?
  それ、大人用だよ。
IMG_0689_201902052010179c6.jpg 

「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「庭」
 ■梅
IMG_1011_2019020520101826b.jpg 

IMG_1012_20190205201020df8.jpg 

IMG_1013_2019020520102113b.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
 1月29日 白梅 紅梅 小計
      80  69  149

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.61km
Screenshot_20190205-200231.png 

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Screenshot_20190205-200222.png 

★20190205 天文現象
 0.2
 06時04分:●新月
 11時42分:123P/ウェスト・ハートレー彗星が近日点を通過(周期7.6年)
 18時15分:月が水星に最接近(東京00°31′)
 18時29分:月の距離が最遠(1.058、40万6555km、視直径29.4′)本年最遠

★20190206 天文現象
 1.2
 とも座W星が極大(7.1~13.6等、周期120日)
 ケンタウルス座T星が極大(5.6~8.4等、周期91日)
 しし座R星が極大(4.4~11.3等、周期310日)
 22時31分:カシオペヤ座RZ星が極小

☆明日の予定
 kokuryo

【20190201 city hall】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  ぺろぺろ
IMG_0677_201902011850441d1.jpg 

  クールに
IMG_0679_201902011850450f4.jpg 

「gym memo @city hall」
 ・tai-chi(24, 調功, 健身気功の九法)

 [24式太極拳]
  2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
   point:上腕 抑える 引く
      ボール チーシ から 抑え分ける意識
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   point:払う手
  10.雲手:ユインショウ
   point:払う手 高く 大きく
  16.左下勢独立:ズゥオ シャシドーリ
  17.右下勢独立:ヨウ シャシドーリ
   point:ショウゲン?????
      座腕?
  18.左右穿梭:ヅオヨウ チュアンソウ
  19.海底針:ハイデイチエェン
    違:右手首 耳 近く
      刺す 形 耳の横と同じ
  20.閃通臂:シャントンビィ
    違:体 西のまま
      右手 伸びたまま

  point:弓歩 後ろの足 膝 踏み込み

「DIGOO 気象計」
DSC_1525_201902011850423e7.jpg 

「カードのポイントで」
 デジタル温湿度計 get
  寝室用に。。。
DSC_1523_2019020118503923e.jpg 

 赤ワインセット
  私は、アルコール、いただけませんが。。。
DSC_1524_20190201185041259.jpg 

「庭」
 ■梅
DSC_0053_20190201185036f98.jpg 

DSC_0054_20190201185038ea0.jpg 

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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
 1月29日 白梅 紅梅 小計
      80  69  149

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  2.76km
Screenshot_20190201-175753.png 

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★20190201 天文現象
 26.1
 細い月と金星が大接近
 てんびん座RS星が極大(7.0~13.0等、周期218日)
 01時01分:月が金星に最接近(東京00°13′)(南米で金星食)
 02時27分:こと座β星シェリアクが極小

★20190201 天文現象
 27.1
 細い月と土星が接近
 09時46分:月が最南(赤緯-21°32.8′)
 21時04分:C/2017 B3リニア彗星が近日点を通過
 17時24分:月が土星に最接近(東京00°15′)

☆明日の予定
 ie

【20190131 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  すやすや
IMG_0668_201901311744474ed.jpg 

  なにか、御用?
IMG_0674_201901311744480e9.jpg 

「gym memo @kitami」
 ・cross
 ・tai-chi(入門*2, 24, 42, 練功十八法前段)
  point:頭をすっとする
     個人的解釈、肩甲骨をすっと落とす

 [42式太極拳]
  29.退歩穿掌:トイブーチョワンジァン
  30.虚歩圧掌:シュイブーヤージァン
   point:ヤー
  31.獨立托掌:ドォーリートージァン

「jupiter & moon」
IMG_0985_201901311744504f6.jpg 

「久しぶりのお仲間にお会いしました」
 なんと、今日のお教室は、2018/11/15 以来。
 以前、ご一緒だった、お仲間が、今年から、いらしているとのこと。
 うれしい、再会でした。

「シャープ プラズマクラスター搭載 気化式 加湿機」
 加湿器を、キャスターに乗せて、
 リビングと、寝室を移動させて使っていましたが、
 移動が、めんどくさいので、もう1台、追加。

「スティック掃除機 追記」
 感想

 ダイソン君 ロボットと、
 ダイソン君 コード付き普通の掃除機に加えて、
 3つめ。

 と思ったら、忘れてた。
 クレジットカードのポイントで、もらっていた、
 コード付き、スティック掃除機。
  こちらは、寝具用として、愛用中。

 チョイスのポイントは、15000pa.
 強で、30分。

 お気に入りの点、
  ヘッドのLED

 今回、買ったものは、
 ジェネリック家電と、言うみたい。

 既存の機能を、保持し、
 最新型とは、ちがって、付加機能を、取り除いたものらしい。

 ごみセンサーみたいな、機能は、いらないです。
 あったら、便利なのかなぁ?

 ダイソンに、LED ついてるかなぁ。

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
 1月29日 白梅 紅梅 小計
      80  69  149

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.69km
Screenshot_20190131-140232.png 

Screenshot_20190131-140242.png 

Screenshot_20190131-140257.png 

「Dyson 360 Eye RB01NB」
Screenshot_20190131-124409.png 

★20190131 天文現象
 25.1
 細い月と木星が接近
 みずがめ座S星が極大(7.6~15.0等、周期279日)
 10時13分:月が木星に最接近(東京01°57′)

★20190201 天文現象
 26.1
 細い月と金星が大接近
 てんびん座RS星が極大(7.0~13.0等、周期218日)
 01時01分:月が金星に最接近(東京00°13′)(南米で金星食)
 02時27分:こと座β星シェリアクが極小

☆明日の予定
 city hall

【20190129 kitami】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  ぬぬ?
IMG_0664_20190129195846459.jpg 

IMG_0666_20190129195848afe.jpg 

「gym memo @kitami 自主練」
 ・tai-chi(身法, 42, 自主練 1.5h)

「庭」
 ■梅
DSC_0803_2019012919584399a.jpg 

DSC_0804_20190129195845616.jpg 

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 ■水仙
IMG_0975_20190129195849973.jpg 

★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
 1月22日 白梅 紅梅 小計
      53  41  94

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  5.54km
Screenshot_20190129-195009.png 

Screenshot_20190129-195000.png 

Screenshot_20190129-194943.png 

★20190129 天文現象
 23.1
 16時18分:水星が外合(太陽の南02.2°、-1.3等、視直径4.8″)
 20時23分:ペルセウス座β星アルゴルが極小

★20190130 天文現象
 24.1

☆明日の予定
 soujiki

【20190127 komae gym】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■fiesta
  衣装ケースの上で、まったり
IMG_0654_20190127154613e9b.jpg 

「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 point:梅華歩

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   ・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
    (踵 耳ではなく 胸の前 軸)
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   ・半歩寄せない
  6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
   違:耳で折る 掌 やや床 推しだすとき立てる
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   違:踵軸
     つま先→踵 を持ち上げる
     前の手 外から すくい ひっかけるような形
   違:取りに行く手 下から
  11.単鞭:タンビエン
   違:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
  12.高探馬:カオタンマ
   違:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま

「ヨーグルトソフト<いちご>・ベリーヨーグルトソフト」
 ministop おいしー。リピあり。
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「セブンイレブン 閉店」
 増殖中だと思ったら。。。
 別のセブンイレブンが閉店。
 50%引きだらけで、棚がガラガラ。
 紙コップ買ってきたー。
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 これ、もらいました。
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★羽根木公園の梅林 650本(白梅約380本、紅梅約270本)
 1月22日 白梅 紅梅 小計
      53  41  94

「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  4.49km
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★20190127 天文現象
 21.1
 とも座Z星が極大(7.2~15.3等、周期516日)
 15時31分:223P/スキッフ彗星が近日点を通過(周期8.5年)

★20190128 天文現象
 22.1
 06時10分:下弦
 18時24分:カシオペヤ座RZ星が極小

☆明日の予定
 ie

【20190113 Early spring festival】

「fie_sie_cele_sta_20190102」
 ■fiesta, siesta, celesta
 ■siesta
  毛づくろいしようかなー。
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  ひょい。
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「gym memo @komae gym」
 ・tai-chi(基本功, 24(traditional yang), 歩法)」
  精、気、神 (郭福厚)

 point:座腕
    橈骨(とうこつ)、尺骨(しゃっこつ)
    収臀(しゅうでん)、平背(ぱーべい)、

 point:すくう手、内側
    体を向ける側(左に向くときは、右)

 point:手随眼転
    眼→体幹→手

 point:梅華歩

 [調養功]

 [形意拳基本功]
  虎、熊(動功,静功)、猿(動功,静功(∞))

 [24(traditional yang)]
  4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
   ・推しだす手 体の中心から やや上方へ 敵を浮かす
    (踵 耳ではなく 胸の前 軸)
  5.手揮琵琶:ショウホイピパ
   ・半歩寄せない
  6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
   違:耳で折る 掌 やや床 推しだすとき立てる
  7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
  8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
   違:踵軸
     つま先→踵 を持ち上げる
     前の手 外から すくい ひっかけるような形

   違:取りに行く手 下から
  11.単鞭:タンビエン
   違:手首から 東へ流す
     鉤手 指をつけない
     左つま先 南東
  12.高探馬:カオタンマ
   違:後ろ足寄せない
     前足 つま先を上げて 後ろ重心、
     前足を近づける
  21.転身搬ラン捶:ヅアンセン バンランツィ
   違:重心 左のまま
   point:右足も支える
  23.十字手:シーズショウ
   違:重心 左のまま

「Early spring festival」
 ■消防団車両パレード
  手を振ってくださいましたー。
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  gym の前で、再会
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 ■ポンプ車操法
  ホースの準備
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 ■はしご車
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 ■一斉放水
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「on the way to gym」
 ■椿
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 ■ねむのき
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「fitbit charge 2」
 ☆walking☆yoga, pilatice★tai-chi★bycicle★cross
  6.8km
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★20190113 天文現象
 7.1
 おひつじ座R星が極大(7.1~14.3等、周期189日)
 おひつじ座U星が極大(7.2~15.8等、周期371日)
 05時31分:C/2018 A3アトラス彗星が近日点を通過
 07時13分:月が火星に最接近(東京05°38′)
 16時52分:月が赤道通過、北半球へ
 20時49分:水星と土星が最接近(東京01°43′)
 21時14分:小惑星パラスが西矩(おとめ座)
 22時:月面Xが見える

★20190114 天文現象
 8.1
 成人の日
 02時09分:171P/スパール彗星が近日点を通過(周期6.7年)
 15時46分:上弦

☆明日の予定
 ie