bulletin
- Former blog is there.→ livedoor one
- 引越し前の blog は、こちらです。→ livedoor one
- コメントを投稿する際に確認画面を 表示するようにしました。ご面倒ですが、よろしくお願いいたします。
- It resigned from making public the note of the tai-chi chuan. In, it continues to write.
- If criticizing the contents of the blog, don't come.
- If there is a request, let me know directly.
では、９月分も。
[gym]
おとうちゃん ５回 me １９回
[太極拳教室]
おとうちゃん ４回 me ０９回
参考：
２００８年４月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ９回
２００８年５月
gym おとうちゃん ０回 me １０回
太極拳教室 おとうちゃん ３回 me ３回
２００８年６月
gym おとうちゃん １回 me １６回
太極拳教室 おとうちゃん ４回 me ５回
２００８年７月
gym おとうちゃん ０回 me １４回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ８回
２００８年８月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ７回 me １１回
[gym]
おとうちゃん ５回 me １９回
[太極拳教室]
おとうちゃん ４回 me ０９回
参考：
２００８年４月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ９回
２００８年５月
gym おとうちゃん ０回 me １０回
太極拳教室 おとうちゃん ３回 me ３回
２００８年６月
gym おとうちゃん １回 me １６回
太極拳教室 おとうちゃん ４回 me ５回
２００８年７月
gym おとうちゃん ０回 me １４回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ８回
２００８年８月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ７回 me １１回
あー、もう、９月が終わっちゃいました。
いまごろ、８月の集計。
っていうか、忘れてました。
[gym]
おとうちゃん １回 me １９回
[太極拳教室]
おとうちゃん ７回 me １１回
参考：
２００８年３月
gym おとうちゃん ２回 me ２２回
太極拳教室 おとうちゃん ７回 me ８回
２００８年４月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ９回
２００８年５月
gym おとうちゃん ０回 me １０回
太極拳教室 おとうちゃん ３回 me ３回
２００８年６月
gym おとうちゃん １回 me １６回
太極拳教室 おとうちゃん ４回 me ５回
２００８年７月
gym おとうちゃん ０回 me １４回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ８回
いまごろ、８月の集計。
っていうか、忘れてました。
[gym]
おとうちゃん １回 me １９回
[太極拳教室]
おとうちゃん ７回 me １１回
参考：
２００８年３月
gym おとうちゃん ２回 me ２２回
太極拳教室 おとうちゃん ７回 me ８回
２００８年４月
gym おとうちゃん １回 me １９回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ９回
２００８年５月
gym おとうちゃん ０回 me １０回
太極拳教室 おとうちゃん ３回 me ３回
２００８年６月
gym おとうちゃん １回 me １６回
太極拳教室 おとうちゃん ４回 me ５回
２００８年７月
gym おとうちゃん ０回 me １４回
太極拳教室 おとうちゃん ６回 me ８回
true time 2008/10/06 12:05:00
「こんな席」
窓口に、０８：１５について、
前から、１０番目くらいでしたが、
一番前を選択したら、ゴールから、６番目の席でした。
皆さん、走られたんだろうなぁ。
「ウインアンジェラス ３着」
5 ウインアンジェラス 牝4 55.0 後藤浩輝
あー、また、だめでした。
隣は、イケメンの男の子だったしなぁ。
やっぱ、男の子と一緒に走るのは、
気もそぞろ？
Ｇ１で、人、人、人。
写真は、撮りに行きませんでした。
３位だったけど、しっかり、３連複、とらせていただきました。
１点買いで、当たったので、より、うれしいです。
「面白い応援」
本物の、関西弁の、応援、聞きました。
後ろの席と、さらに、後方の席の方。
後ろの席の方の応援は、おとなしかったのですが、
後方の関西弁の応援すごいです。
騎手の名前を大声で、叫ぶというのは、
通常ですが・・・
トップの騎手の名前を叫んで、
[○○〜、ばかやろ〜、さがれ〜]
さがれ〜、は、初めて聞きました。
ちなみに、ここは、ガラス張りの席の中なので、
騎手さんには、聞こえないと思いますが・・・
「あたり屋の、きね打ち麺」
朝食です。
中山は、席に行く前に、買いやすいです。
こんなに早く買う人はいないだろうと、思ったら。。。
お客さんがいました。
ちなみに、コーヒーは、２７０円で、
値段の割りにいまいちです。
「最終日」
今日が、最終日なんですねー。
マクドナルドは、投売りしてました。
片方では、
[地下通路が閉鎖されマース、お急ぎくださーい]なんて、
警備の人が言ってて。
マックの店員は、店の外で、
[いらっしゃいませー]
ちなみに、われわれは、それを見ながら、
Ｇウーマンで紹介された、
[翠松樓]で、最後のラーメンをいただきました。
すでに、ねぎラーメンは、売り切れ。
残念！
「勝ち組」
今日も、阪神、中山、札幌を・・・
いくつかは、携帯で買ったので、
把握してません。
馬券での勝ち組は、以下のとおり。
中山、７勝。
すごいね。
１３１０円もあるし。。。
おおぉ。
４５５０円、勝ってる。
■阪神０４Ｒ １１
11 マルイチエリザベス 牝2 52.0 △ 田中健
290円
■阪神１２Ｒ １５
15 デンコウグラス 牝5 52.0 ▲ 田村太雅
1,310円
■中山０２Ｒ ０３
3 アルストリスタン 牡2 54.0 ☆ 三浦皇成
250円
■中山０４Ｒ ０８
8 ケイアイカミムスビ 牝2 54.0 上村洋行
160円
■中山０５Ｒ １０
10 ニシノラムセス 牡2 55.0 内田博幸
450円
■中山０６Ｒ 三連複 ０５−０６−１６
990円
5 ウインアンジェラス 牝4 55.0 後藤浩輝
130円
■中山０７Ｒ ０９
9 コスモポッケ 牡3 55.0 後藤浩輝
510円
■中山０８Ｒ ０７
7 ニシノウェーブ 牡5 57.0 岩田康誠
220円
■中山１０Ｒ １５
15 キタノリューオー 牡4 57.0 北村宏司
370円
関係ないけど：
「金曜日の中華」
載せ忘れました。
今回は、中華パンに、角煮を挟んだものが、
でてました。
毎週、行っても、
ちょっとずつ、メニューが変わるので、楽しみです。
「なんでしょう？」
三茶に早く着くと
ちょっと、遠回りして、散策します。
こんな、お花を見つけました。
実もついてました。
なにかなぁ？
ジュランタ：ネコのしっぽ さんより
ネコのしっぽありがとうございました。
「こんな席」窓口に、０８：１５について、
前から、１０番目くらいでしたが、
一番前を選択したら、ゴールから、６番目の席でした。
皆さん、走られたんだろうなぁ。
「ウインアンジェラス ３着」5 ウインアンジェラス 牝4 55.0 後藤浩輝
あー、また、だめでした。
隣は、イケメンの男の子だったしなぁ。
やっぱ、男の子と一緒に走るのは、
気もそぞろ？
Ｇ１で、人、人、人。
写真は、撮りに行きませんでした。
３位だったけど、しっかり、３連複、とらせていただきました。
１点買いで、当たったので、より、うれしいです。
「面白い応援」本物の、関西弁の、応援、聞きました。
後ろの席と、さらに、後方の席の方。
後ろの席の方の応援は、おとなしかったのですが、
後方の関西弁の応援すごいです。
騎手の名前を大声で、叫ぶというのは、
通常ですが・・・
トップの騎手の名前を叫んで、
[○○〜、ばかやろ〜、さがれ〜]
さがれ〜、は、初めて聞きました。
ちなみに、ここは、ガラス張りの席の中なので、
騎手さんには、聞こえないと思いますが・・・
「あたり屋の、きね打ち麺」朝食です。
中山は、席に行く前に、買いやすいです。
こんなに早く買う人はいないだろうと、思ったら。。。
お客さんがいました。
ちなみに、コーヒーは、２７０円で、
値段の割りにいまいちです。
「最終日」今日が、最終日なんですねー。
マクドナルドは、投売りしてました。
片方では、
[地下通路が閉鎖されマース、お急ぎくださーい]なんて、
警備の人が言ってて。
マックの店員は、店の外で、
[いらっしゃいませー]
ちなみに、われわれは、それを見ながら、
Ｇウーマンで紹介された、
[翠松樓]で、最後のラーメンをいただきました。
すでに、ねぎラーメンは、売り切れ。
残念！
「勝ち組」今日も、阪神、中山、札幌を・・・
いくつかは、携帯で買ったので、
把握してません。
馬券での勝ち組は、以下のとおり。
中山、７勝。
すごいね。
１３１０円もあるし。。。
おおぉ。
４５５０円、勝ってる。
■阪神０４Ｒ １１
11 マルイチエリザベス 牝2 52.0 △ 田中健
290円
■阪神１２Ｒ １５
15 デンコウグラス 牝5 52.0 ▲ 田村太雅
1,310円
■中山０２Ｒ ０３
3 アルストリスタン 牡2 54.0 ☆ 三浦皇成
250円
■中山０４Ｒ ０８
8 ケイアイカミムスビ 牝2 54.0 上村洋行
160円
■中山０５Ｒ １０
10 ニシノラムセス 牡2 55.0 内田博幸
450円
■中山０６Ｒ 三連複 ０５−０６−１６
990円
5 ウインアンジェラス 牝4 55.0 後藤浩輝
130円
■中山０７Ｒ ０９
9 コスモポッケ 牡3 55.0 後藤浩輝
510円
■中山０８Ｒ ０７
7 ニシノウェーブ 牡5 57.0 岩田康誠
220円
■中山１０Ｒ １５
15 キタノリューオー 牡4 57.0 北村宏司
370円
関係ないけど：
「金曜日の中華」載せ忘れました。
今回は、中華パンに、角煮を挟んだものが、
でてました。
毎週、行っても、
ちょっとずつ、メニューが変わるので、楽しみです。
「なんでしょう？」三茶に早く着くと
ちょっと、遠回りして、散策します。
こんな、お花を見つけました。
実もついてました。
なにかなぁ？
ジュランタ：ネコのしっぽ さんより
ネコのしっぽありがとうございました。
応援に行ってきマース。
「出走決定」
ウインアンジェラス
出走確定
10/5（日） 中山 6R 3歳以上500万下 ダ 1200 後藤 浩輝
応援よろしくお願いいたします。
あっ。
男の子と一緒に走るみたい。
隣のゲートにも、現在、２番人気のイケメンがいるし。。。
やばいかも。
「出走決定」
ウインアンジェラス
出走確定
10/5（日） 中山 6R 3歳以上500万下 ダ 1200 後藤 浩輝
応援よろしくお願いいたします。
あっ。
男の子と一緒に走るみたい。
隣のゲートにも、現在、２番人気のイケメンがいるし。。。
やばいかも。
% gym 昼の部 & 夜の部 %
true time 2008/10/04 20:20:00
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
・クロストレーニング(トータルボディ) ３０分
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(26.退歩打虎)
滞在時間 3.5h
「結局、直接はしご」
三茶→家→お教室
の予定でしたが、
ランチで、おしゃべりしすぎて、
間に合わないので、
直接、行くことにしました。
それも、
三茶→世田谷線→小田急線→南武線→田園都市線。
三茶から行けば、一本なのに・・・
鉄道に、電車賃を余分に払ってしまいました。
間違えて、余分にＴシャツを持っているから、
直接行って、ＯＫだと思ったけど・・・
ついてから、気がついたのは、
手ぬぐいと、ヘアバンド、リストバンドは、
持ってなかったぁ。
ウエアのパンツと、オーバーシャツは、
三茶で、着たものを、使うのですが、
洗濯用にぐちゃぐちゃに、袋に、入れてあったし。
今度から、着替えと、手ぬぐいは、余分に持つかな？
あー、また、荷物が多くなるぅ。
関係ないけど：
「出る人、入る人」
最近、電車で降りようと思っても、
ドアの前で、乗り込もうと、待っている方が、
出口をふさいでいることがあります。
私は、道を譲る癖があるのですが・・・
思わず、譲りそうになります。
最近、出会ったのは、究極の、乗り込み屋さん。
トイレの個室で、出ようと思ったら、
入ろうとしてきた人がいて、
思わず、[どうぞ]と、言ってしまって、
譲りそうになっちゃいました。
トイレだって、気がついて、出たんだけど・・・
よっぽど、あせってたのかなぁ？
ちょっと、びっくりです。
true time 2008/10/04 20:20:00
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
・クロストレーニング(トータルボディ) ３０分
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(26.退歩打虎)
滞在時間 3.5h
「結局、直接はしご」三茶→家→お教室
の予定でしたが、
ランチで、おしゃべりしすぎて、
間に合わないので、
直接、行くことにしました。
それも、
三茶→世田谷線→小田急線→南武線→田園都市線。
三茶から行けば、一本なのに・・・
鉄道に、電車賃を余分に払ってしまいました。
間違えて、余分にＴシャツを持っているから、
直接行って、ＯＫだと思ったけど・・・
ついてから、気がついたのは、
手ぬぐいと、ヘアバンド、リストバンドは、
持ってなかったぁ。
ウエアのパンツと、オーバーシャツは、
三茶で、着たものを、使うのですが、
洗濯用にぐちゃぐちゃに、袋に、入れてあったし。
今度から、着替えと、手ぬぐいは、余分に持つかな？
あー、また、荷物が多くなるぅ。
関係ないけど：
「出る人、入る人」最近、電車で降りようと思っても、
ドアの前で、乗り込もうと、待っている方が、
出口をふさいでいることがあります。
私は、道を譲る癖があるのですが・・・
思わず、譲りそうになります。
最近、出会ったのは、究極の、乗り込み屋さん。
トイレの個室で、出ようと思ったら、
入ろうとしてきた人がいて、
思わず、[どうぞ]と、言ってしまって、
譲りそうになっちゃいました。
トイレだって、気がついて、出たんだけど・・・
よっぽど、あせってたのかなぁ？
ちょっと、びっくりです。
% gym 昼の部 %
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
・クロストレーニング ３０分
・アクティブストレッチ
ジム滞在時間 3.0h
[４８式太極拳]
1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
point:体を下ろしてから、腰を右に回す
昨日、書き忘れたのを思い出しました。
0.起勢:チーシィ
point:左足をおろしたとき、
頭の上が、つりあがるように
腰からしたは、下へ
「足痛いです」
仙腸関節炎、継続中。
シーブーが、きついよー。
「ランチ 洋食 麦星」
ランチセット
メイン
選んだのは、オムライスカレー
ドライカレーを玉子で包んで、
カレーがかかっています
オムライス、ドライカレー、などなど、より、選択
＋
スープ(ミネストローネを選択)
＋
シェフ・オリジナル・サラダ
＋
デザート
できれば、コーヒーも欲しいなぁ。
関係ないけど：
「お料理」
母上が、父上と話しているのが、聞こえてきた・・・
従姉妹Ａが、
[私は、料理が下手だけど、姉も下手だよね・・・]
と、言っていたらしい。
祖母も、料理は、しなかったし。
母上も、料理を、あまり、してなかったし、
今は、ほとんどしてないし。
私の料理べたは、やっぱり、遺伝らしい。
「出走決定」
ウインアンジェラス
出走確定
10/5（日） 中山 6R 3歳以上500万下 ダ 1200 後藤 浩輝
応援よろしくお願いいたします。
「ジャンパーお買い上げ」
火曜日から、３日連続で、
ジャンパーを持っていくのを忘れています。
朝は、暖かく、夜が寒いこのごろに、
ぴったりの、ジャンパーがないので、買ってしまいました。
ポイントと、換算すると、
ほぼ、１．５割引？
まぁ、いいっか。
見えないところに、機能が。。。
通気性のメッシュになってます。
ポケットが、stow pocket に・・・
携帯用の、折りたたみバッグになってます。
「リュックの雨カバー」
小さくて、安くなってます。
今のは、１５年前くらいのかなぁ？
ゴムものびのび、生地も厚く、重たいです。
「ＬＥＤ←ＭＡＧ」
手持ちの、マグライトをＬＥＤ化。
今回、２回目です。
前回、２６００円くらいだったような、気がするのですが・・・
今回は、１５００円。
勘違いかなぁ？
とりあえず、明るくなりましたが、
携帯用の輪っかを、残して欲しかったなぁ。
中に入っているのは、交換後のパーツです。
「柿」
今年、初めて、庭でとれました。
ちょっと、痛んでます。
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
・クロストレーニング ３０分
・アクティブストレッチ
ジム滞在時間 3.0h
[４８式太極拳]
1.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
point:体を下ろしてから、腰を右に回す
昨日、書き忘れたのを思い出しました。
0.起勢:チーシィ
point:左足をおろしたとき、
頭の上が、つりあがるように
腰からしたは、下へ
「足痛いです」仙腸関節炎、継続中。
シーブーが、きついよー。
「ランチ 洋食 麦星」ランチセット
メイン
選んだのは、オムライスカレー
ドライカレーを玉子で包んで、
カレーがかかっています
オムライス、ドライカレー、などなど、より、選択
＋
スープ(ミネストローネを選択)
＋
シェフ・オリジナル・サラダ
＋
デザート
できれば、コーヒーも欲しいなぁ。
関係ないけど：
「お料理」母上が、父上と話しているのが、聞こえてきた・・・
従姉妹Ａが、
[私は、料理が下手だけど、姉も下手だよね・・・]
と、言っていたらしい。
祖母も、料理は、しなかったし。
母上も、料理を、あまり、してなかったし、
今は、ほとんどしてないし。
私の料理べたは、やっぱり、遺伝らしい。
「出走決定」ウインアンジェラス
出走確定
10/5（日） 中山 6R 3歳以上500万下 ダ 1200 後藤 浩輝
応援よろしくお願いいたします。
「ジャンパーお買い上げ」火曜日から、３日連続で、
ジャンパーを持っていくのを忘れています。
朝は、暖かく、夜が寒いこのごろに、
ぴったりの、ジャンパーがないので、買ってしまいました。
ポイントと、換算すると、
ほぼ、１．５割引？
まぁ、いいっか。
見えないところに、機能が。。。
通気性のメッシュになってます。
ポケットが、stow pocket に・・・
携帯用の、折りたたみバッグになってます。
「リュックの雨カバー」小さくて、安くなってます。
今のは、１５年前くらいのかなぁ？
ゴムものびのび、生地も厚く、重たいです。
「ＬＥＤ←ＭＡＧ」手持ちの、マグライトをＬＥＤ化。
今回、２回目です。
前回、２６００円くらいだったような、気がするのですが・・・
今回は、１５００円。
勘違いかなぁ？
とりあえず、明るくなりましたが、
携帯用の輪っかを、残して欲しかったなぁ。
中に入っているのは、交換後のパーツです。
「柿」今年、初めて、庭でとれました。
ちょっと、痛んでます。
% gym 昼間の部 %
ぎゃー、もう、１０月。
カレンダー、あと、３枚。
□国領の gym
・太極拳[入門太極拳*3, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳２４式*3、逆簡化太極拳２４式*1]
・太極拳スクール[簡化太極拳２４式*1、
逆簡化太極拳２４式*1、４８式*2、
総合太極拳(3.左單鞭:ヅオダンビェン)]
・自主練習
孫式太極拳
・クロストレーニング ２５分
ジム滞在時間 5.0h
[２４式太極拳]
2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
point1:歩幅をとりすぎない、
安定した、自分にあった幅
point2:体、ややななめ
正面に向けすぎない
[４８式太極拳(スクール)]
41.撩掌下勢:リャオザン シャーシィ
point:腰を右に回し、左に緩め始めたら、
両手をほぐす
↑
要練習
[総合太極拳(スクール)]
1.起勢:チーシー
point:左足を、おろした時、重心まんなか
2.右攬雀尾:ヨウランチュウエイ
point1:ポン
中定から、蹴りだす
point2:斜めまでアン
体を早く引きすぎない
3.左單鞭:ヅオダンビェン
point1:肘をさげる
point2:左右の手で引き合う意識
point3:右手やや、後ろ(個人的課題)
「クレジットカードの有効期限切れ」
スクールのお支払いをカードでしようと思ったら・・・
先月で切れてますって。
おーい、先月の月末に、
まだ、準備ができてなくて、
払えなかったじゃあないかぁ。
仕方が無いので、現金で。
めったに持ってることは無いんですよ。
そんな大金。
関係ないけど：
「はまってるって言わないで」
データ好きなので、
競馬のことを詳しく知りたくなりました。
儲けようってわけではないです。
棟広馬券術 7日で学べる京大式
競馬のツボ？上達の秘訣と攻略
優駿 2008年 10月号
「フランスで肥満につながる食品に課税？」
スナックに課税するとかって、
議論になっているらしいんですが・・・
ありがたいか？
苦渋か？
「探査機、火星の「雪」観測＝過去に液状の水も存在か−ＮＡＳＡ」
火星探査機「フェニックス」が火星上空での降雪を確認したらしい。
雪は地表に到達する前に蒸発したらしい
ぎゃー、もう、１０月。
カレンダー、あと、３枚。
□国領の gym
・太極拳[入門太極拳*3, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳２４式*3、逆簡化太極拳２４式*1]
・太極拳スクール[簡化太極拳２４式*1、
逆簡化太極拳２４式*1、４８式*2、
総合太極拳(3.左單鞭:ヅオダンビェン)]
・自主練習
孫式太極拳
・クロストレーニング ２５分
ジム滞在時間 5.0h
[２４式太極拳]
2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
point1:歩幅をとりすぎない、
安定した、自分にあった幅
point2:体、ややななめ
正面に向けすぎない
[４８式太極拳(スクール)]
41.撩掌下勢:リャオザン シャーシィ
point:腰を右に回し、左に緩め始めたら、
両手をほぐす
↑
要練習
[総合太極拳(スクール)]
1.起勢:チーシー
point:左足を、おろした時、重心まんなか
2.右攬雀尾:ヨウランチュウエイ
point1:ポン
中定から、蹴りだす
point2:斜めまでアン
体を早く引きすぎない
3.左單鞭:ヅオダンビェン
point1:肘をさげる
point2:左右の手で引き合う意識
point3:右手やや、後ろ(個人的課題)
「クレジットカードの有効期限切れ」スクールのお支払いをカードでしようと思ったら・・・
先月で切れてますって。
おーい、先月の月末に、
まだ、準備ができてなくて、
払えなかったじゃあないかぁ。
仕方が無いので、現金で。
めったに持ってることは無いんですよ。
そんな大金。
関係ないけど：
「はまってるって言わないで」データ好きなので、
競馬のことを詳しく知りたくなりました。
儲けようってわけではないです。
棟広馬券術 7日で学べる京大式
競馬のツボ？上達の秘訣と攻略
優駿 2008年 10月号
「フランスで肥満につながる食品に課税？」スナックに課税するとかって、
議論になっているらしいんですが・・・
ありがたいか？
苦渋か？
「探査機、火星の「雪」観測＝過去に液状の水も存在か−ＮＡＳＡ」火星探査機「フェニックス」が火星上空での降雪を確認したらしい。
雪は地表に到達する前に蒸発したらしい
true time 2008/10/01 08:45:00
% gym 昼間の部 %
□その１ 宮崎台の gym
・太極拳７５
入門太極拳*2、初級太極拳*2、
基礎套路��*1、基礎套路��*1、
簡化太極拳24式*2、逆簡化太極拳24式*1、
32式*2
[自主練習]
孫式太極拳
滞在時間 3.0h
[24式太極拳]
10.雲手:ユインショウ
point:足を移動するときに、体を傾けない
関係ないけど：
「紅虎餃子房」
酸辣湯麺をいただきました。
メニューにあって、うれしいー。
味は、おいしいのですが、麺がちょっとゆですぎかな？
丸い、とんがらしのような、ものは、なんだろう？
こちらは、マロンミルクアイス。
「ジョナサン」
こちらは、火曜日の夜、おとうちゃんと。。。
タスマニア・ビーフ・ハンバーグ
フレッシュ・トマト・ソース
真鯛の炊き込みご飯
きのこけんちん汁セット
うーん。ご飯は微妙。
鮭のような・・・ぼそぼそ。
ファミレスだし、この値段ですから、
仕方ないですね。
% gym 昼間の部 %
□その１ 宮崎台の gym
・太極拳７５
入門太極拳*2、初級太極拳*2、
基礎套路��*1、基礎套路��*1、
簡化太極拳24式*2、逆簡化太極拳24式*1、
32式*2
[自主練習]
孫式太極拳
滞在時間 3.0h
[24式太極拳]
10.雲手:ユインショウ
point:足を移動するときに、体を傾けない
関係ないけど：
「紅虎餃子房」酸辣湯麺をいただきました。
メニューにあって、うれしいー。
味は、おいしいのですが、麺がちょっとゆですぎかな？
丸い、とんがらしのような、ものは、なんだろう？
こちらは、マロンミルクアイス。
「ジョナサン」こちらは、火曜日の夜、おとうちゃんと。。。
タスマニア・ビーフ・ハンバーグ
フレッシュ・トマト・ソース
真鯛の炊き込みご飯
きのこけんちん汁セット
うーん。ご飯は微妙。
鮭のような・・・ぼそぼそ。
ファミレスだし、この値段ですから、
仕方ないですね。
% gym 夜の部 %
true time 2008/09/30 11:30:00
□＠お教室 自主練習
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、呉式太極拳、剣の基本功]
滞在時間 2.0h
[十三勢]
８つの、わざと、５つの方向をあらわしたものらしいですが、
とりあえず、調べます。
いつ調べても、同じ字を読んでも、
新鮮なんだろうなぁ。
「おとうちゃんは、ＳＰＡ」
夏休みで、せっかく、練習に行けたのに。。。
足首を痛めたので、
近くのＳＰＡに行ってました。
正直、私も、練習か？ＳＰＡか？
苦渋の選択でした。
「蚊にくわれました」
歩く練習の時、右手の人差し指がむずむず、
まさか、いまごろ、蚊はいないだろうと、思って、
集中の訓練もかねて、歩く練習を続けたら・・・
甘かった。
しっかりさされました。
すぐに、ポケムヒを塗りました。
関係ないけど：
「青空太極拳」
長野での話です。
駒ヶ根のケビンのそばで、
青空→曇り空太極拳をやってきました。
カンフー体操と、４２太極剣。
ほとんど平らなところなのですが、
ちょっとの坂でも、やりにくいです。
「忘れたもの」
またまた、長野の話です。
醤油と、油を買い忘れました。
よく、ＢＢＱやったよねー。
近所のケビンからは、
お塩をくださいと、茶碗持参で・・・
思いがけず、お若い、お嬢さんたちと、
交流が・・・
「初めての運転」
これも、駒ヶ根の話。
６月だっけ？
新車が、来てから、
初めて運転しました。
おとうちゃんが、飲んだので、
マラソンの大会場から、ケビンまで。
ホワイトガソリンを買いに、ケビンから、
受付のお店まで。
サイドブレーキも、よくわからないし。
ハイビームもよくわからないし。。。
みなさん、命を預けてくれて、ありがとう。
「すねにあざ」
いつできたんだろう？
true time 2008/09/30 11:30:00
□＠お教室 自主練習
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、呉式太極拳、剣の基本功]
滞在時間 2.0h
[十三勢]
８つの、わざと、５つの方向をあらわしたものらしいですが、
とりあえず、調べます。
いつ調べても、同じ字を読んでも、
新鮮なんだろうなぁ。
「おとうちゃんは、ＳＰＡ」夏休みで、せっかく、練習に行けたのに。。。
足首を痛めたので、
近くのＳＰＡに行ってました。
正直、私も、練習か？ＳＰＡか？
苦渋の選択でした。
「蚊にくわれました」歩く練習の時、右手の人差し指がむずむず、
まさか、いまごろ、蚊はいないだろうと、思って、
集中の訓練もかねて、歩く練習を続けたら・・・
甘かった。
しっかりさされました。
すぐに、ポケムヒを塗りました。
関係ないけど：
「青空太極拳」長野での話です。
駒ヶ根のケビンのそばで、
青空→曇り空太極拳をやってきました。
カンフー体操と、４２太極剣。
ほとんど平らなところなのですが、
ちょっとの坂でも、やりにくいです。
「忘れたもの」またまた、長野の話です。
醤油と、油を買い忘れました。
よく、ＢＢＱやったよねー。
近所のケビンからは、
お塩をくださいと、茶碗持参で・・・
思いがけず、お若い、お嬢さんたちと、
交流が・・・
「初めての運転」これも、駒ヶ根の話。
６月だっけ？
新車が、来てから、
初めて運転しました。
おとうちゃんが、飲んだので、
マラソンの大会場から、ケビンまで。
ホワイトガソリンを買いに、ケビンから、
受付のお店まで。
サイドブレーキも、よくわからないし。
ハイビームもよくわからないし。。。
みなさん、命を預けてくれて、ありがとう。
「すねにあざ」いつできたんだろう？
true time 2008/09/28 15:10:00
二日目、本番です。
「コース」
すごい、アップダウンです。
走る？
歩くのもいや？
車でもいや？
「○才以上の男性の部門、３位入賞」
１人、入賞です。
おめでとー。
さては、狙っていたな。という、うわさも。。。
「計測」
タイムの計測屋さん。
チップと、稼動の確認です。
このシステムのおかげで、
ゴール直後に、
タイム、順位入りの、賞状がいただけるんですよねー。
「手話通訳」
開会式、閉会式、表彰式は、
手話の通訳つきでした。
ちなみに、手前は、千葉ちゃん。
足ながぁ〜。
こちらも、千葉ちゃん。
「ソースカツ丼」
駒ヶ根の名物だそうです。
おとうちゃんは、大満足。
私は、ちょっと、肉が硬いかな？
おそばが、おいしかったです。
「駐車場の靴」
履き替えて、忘れていかれたようです。
関係ないけど：
「ウインバンディエラ ２着」
son君の 愛馬、
だんとつ、人気、Ｎｏ．１でしたが・・・
残念ながら、２着でした。
応援ありがとうございました。
9/28（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 柴田 善臣
二日目、本番です。
「コース」すごい、アップダウンです。
走る？
歩くのもいや？
車でもいや？
「○才以上の男性の部門、３位入賞」１人、入賞です。
おめでとー。
さては、狙っていたな。という、うわさも。。。
「計測」タイムの計測屋さん。
チップと、稼動の確認です。
このシステムのおかげで、
ゴール直後に、
タイム、順位入りの、賞状がいただけるんですよねー。
「手話通訳」
開会式、閉会式、表彰式は、
手話の通訳つきでした。
ちなみに、手前は、千葉ちゃん。
足ながぁ〜。
こちらも、千葉ちゃん。
「ソースカツ丼」駒ヶ根の名物だそうです。
おとうちゃんは、大満足。
私は、ちょっと、肉が硬いかな？
おそばが、おいしかったです。
「駐車場の靴」履き替えて、忘れていかれたようです。
関係ないけど：
「ウインバンディエラ ２着」son君の 愛馬、
だんとつ、人気、Ｎｏ．１でしたが・・・
残念ながら、２着でした。
応援ありがとうございました。
9/28（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 柴田 善臣
true time 2008/09/29 15:00:00
駒ヶ根マラソンの 応援 に行って来ます。
太極拳の先輩ご夫妻と、
おとうちゃんの現会社仲間、
私の、元会社仲間、
私が会社をやめたので、実は、同じです。。。
出走者、７名。
応援者、４名。
「ポスト」
こみさんへ、愛をこめて。
国分寺あたりです。
このあたりは、ごろごろ、しているようですよ。
小さくてごめんなさーい。
「八ヶ岳」
超久々です。
諏訪湖ＳＡより。
「諏訪湖」
諏訪湖ＳＡより。
「ランチ」
おろし、くるみ、山菜、もり、とろろ。
５色、そば。
蕎麦湯が欲しかったぁ。
諏訪湖ＳＡにて。。。
↑
こみさん、ご指摘ありがとう。
あ〜。
隣のテーブルでは、
馬刺し丼。
好きですが・・・
馬は食べませんよー。
「駒ヶ根高原家族旅行村」
いろいろ、遊べます。
パタゴロ、テニス、ボブスレーなどなど。
ケビンに、泊まりました。
「食材」
[マコモダケ]
どんなものかな？
どの、お野菜も、大きくて、安いです。
車の荷物が少なかったら、
かなり、買って帰っていたかも。
[セロリ]は、
１枝じゃないですよ。
白菜のような、１株が、２９９ですよー。
[極早生みかん]
早生は、聞いたことあるけど、
極早生は、初耳です。
「ＡＴＭ」
スーパーのＡＴＭにも、
土地柄を感じます。
「大会の前夜祭」
マラソンの前夜祭が、ありました。
ホルンの演奏。
和太鼓。
たる酒、地酒のふるまい。
抽選会。
などなど。
「ＢＢＱ」
今日は、前夜祭。
軽くＢＢＱ。
すごい料を買い込んでいて、
絶対に食べつくせないと思ったのに・・・
しっかり完食。
「お誕生会」
メンバーの９月生まれ、３人の
パーティーです。
二人は、２０代後半。
３人で、足して１０９．．．
さて、いくつかな？
「超、寒いです」
ダウン、ネックウォーマー、カイロ、手袋、
フリース。
足りません。
あと、レッグウォーマーと、タイツも必要ですね。
駒ヶ根マラソンの 応援 に行って来ます。
太極拳の先輩ご夫妻と、
おとうちゃんの現会社仲間、
私の、元会社仲間、
私が会社をやめたので、実は、同じです。。。
出走者、７名。
応援者、４名。
「ポスト」こみさんへ、愛をこめて。
国分寺あたりです。
このあたりは、ごろごろ、しているようですよ。
小さくてごめんなさーい。
「八ヶ岳」超久々です。
諏訪湖ＳＡより。
「諏訪湖」諏訪湖ＳＡより。
「ランチ」おろし、くるみ、山菜、もり、とろろ。
５色、そば。
蕎麦湯が欲しかったぁ。
諏訪湖ＳＡにて。。。
↑
こみさん、ご指摘ありがとう。
あ〜。
隣のテーブルでは、
馬刺し丼。
好きですが・・・
馬は食べませんよー。
「駒ヶ根高原家族旅行村」いろいろ、遊べます。
パタゴロ、テニス、ボブスレーなどなど。
ケビンに、泊まりました。
「食材」[マコモダケ]
どんなものかな？
どの、お野菜も、大きくて、安いです。
車の荷物が少なかったら、
かなり、買って帰っていたかも。
[セロリ]は、
１枝じゃないですよ。
白菜のような、１株が、２９９ですよー。
[極早生みかん]
早生は、聞いたことあるけど、
極早生は、初耳です。
「ＡＴＭ」スーパーのＡＴＭにも、
土地柄を感じます。
「大会の前夜祭」マラソンの前夜祭が、ありました。
ホルンの演奏。
和太鼓。
たる酒、地酒のふるまい。
抽選会。
などなど。
「ＢＢＱ」今日は、前夜祭。
軽くＢＢＱ。
すごい料を買い込んでいて、
絶対に食べつくせないと思ったのに・・・
しっかり完食。
「お誕生会」メンバーの９月生まれ、３人の
パーティーです。
二人は、２０代後半。
３人で、足して１０９．．．
さて、いくつかな？
「超、寒いです」ダウン、ネックウォーマー、カイロ、手袋、
フリース。
足りません。
あと、レッグウォーマーと、タイツも必要ですね。
% gym 昼の部 & 夜の部 %
true time 2008/09/29 14:40:00
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、基本功、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(25.左分脚)
滞在時間 3.5h
「心静体松:シンチンティーソン」
黒板に書くように、指示されましたが・・・
えーん、ティーソンの漢字わすれちゃったよー。
こっそり、先輩に教えていただきました。
心静の静かは、[沈] なんて、先輩もいらっしゃいましたから。
私が、書けなくてもまあ、いいかな。
あー、また、甘い方向へ、意識が・・・
心が、身と、迷って、
思わず、[静]から、書いたら、
[面白い書き方] なんて、言われちゃいました。
超反省！
「舒鬆：スゥソン」
[放松]は、無意識に、[舒鬆] は、意識的に、力を抜く。
前の blog から、引っ張ってきました。
これは、覚えてたよん。
おまけ。
「舒展・舒身・大方」
[舒展]:楊式のように、果てしなく伸びやかに
[舒身]:呉式のように、体で、表現できる限り、伸びやかに
「拙力：ゾーリー」
これも、書くように指示されましたが。
＝草履で、言葉では覚えていましたが、
漢字を忘れていました。
またまた、超反省。
また、古 blog より・・・
「拙力・功力」
拙力（身体を固めて無駄な力をいれること）
功力（有効な力）
true time 2008/09/29 14:40:00
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、基本功、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(25.左分脚)
滞在時間 3.5h
「心静体松:シンチンティーソン」黒板に書くように、指示されましたが・・・
えーん、ティーソンの漢字わすれちゃったよー。
こっそり、先輩に教えていただきました。
心静の静かは、[沈] なんて、先輩もいらっしゃいましたから。
私が、書けなくてもまあ、いいかな。
あー、また、甘い方向へ、意識が・・・
心が、身と、迷って、
思わず、[静]から、書いたら、
[面白い書き方] なんて、言われちゃいました。
超反省！
「舒鬆：スゥソン」[放松]は、無意識に、[舒鬆] は、意識的に、力を抜く。
前の blog から、引っ張ってきました。
これは、覚えてたよん。
おまけ。
「舒展・舒身・大方」
[舒展]:楊式のように、果てしなく伸びやかに
[舒身]:呉式のように、体で、表現できる限り、伸びやかに
「拙力：ゾーリー」これも、書くように指示されましたが。
＝草履で、言葉では覚えていましたが、
漢字を忘れていました。
またまた、超反省。
また、古 blog より・・・
「拙力・功力」
拙力（身体を固めて無駄な力をいれること）
功力（有効な力）
金曜日の blog は、後ほどアップしまーす。
行ってきマース。
で、日曜日は、son君の愛馬のデビューです。
応援よろしく、お願いいたします。
ウインバンディエラ
出走確定
9/28（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 柴田 善臣
行ってきマース。
で、日曜日は、son君の愛馬のデビューです。
応援よろしく、お願いいたします。
ウインバンディエラ
出走確定
9/28（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 柴田 善臣
% gym 昼の部 %
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
ジム滞在時間 3.0h
[４８式太極拳]
44.転身擺蓮:ヅゥアンセン バイリィエン
point:北の方向で、右手の平を徐々に、上向きにし、
肘の下で、上向きにして、差し込む
関係ないけど：
「ランチ 野村ビル 響」
好きなどんぶりを選んで、
お惣菜と、デザートは、バイキング。
野菜もたっぷりいただけます。
そして、なんと、１０００円。
カレー味のおからもありました。
おからは、嫌いですが、
これは、ピリッと、おいしいです。
で、こんな景色で・・・
「kuroneko members」
宅配の再配達を頼むために、
ID 登録をしましたが・・・
member's card が、送られてきました。
何の特典があるんだろう？
調べなきゃ。
「adidas」
おとうちゃんの、靴下を買いに行きましたが・・・
靴下＊５
靴
Ｔ−ｓｈｉｒｔ＊２
パンツ
これが、優れものです。
HEAT LIVE quattro
�．瀬屮訐岾粟�吸熱機能
身体から発生する赤外線や太陽からの赤外線をダブルで
効果的に吸熱すると同時に衣服内の熱を逃しにくく、
保温性に優れています。
��吸湿発熱機能
高い吸湿性をもつ物質が生地に固着しており、
身体から発生する蒸気を吸収し、発熱します。
�Ｆ端豺睫�度構造
外からの風や冷気を遮断し、
発生した熱が逃げにくくする独自の特殊高密度構造を実現。
�て伴�の皮膚点接触構造
着用時の冷え感を軽減し、肌の接触温度を高めるため、
独自の皮膚点接触素材を採用。
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
ジム滞在時間 3.0h
[４８式太極拳]
44.転身擺蓮:ヅゥアンセン バイリィエン
point:北の方向で、右手の平を徐々に、上向きにし、
肘の下で、上向きにして、差し込む
関係ないけど：
「ランチ 野村ビル 響」好きなどんぶりを選んで、
お惣菜と、デザートは、バイキング。
野菜もたっぷりいただけます。
そして、なんと、１０００円。
カレー味のおからもありました。
おからは、嫌いですが、
これは、ピリッと、おいしいです。
で、こんな景色で・・・
「kuroneko members」宅配の再配達を頼むために、
ID 登録をしましたが・・・
member's card が、送られてきました。
何の特典があるんだろう？
調べなきゃ。
「adidas」おとうちゃんの、靴下を買いに行きましたが・・・
靴下＊５
靴
Ｔ−ｓｈｉｒｔ＊２
パンツ
これが、優れものです。
HEAT LIVE quattro
�．瀬屮訐岾粟�吸熱機能
身体から発生する赤外線や太陽からの赤外線をダブルで
効果的に吸熱すると同時に衣服内の熱を逃しにくく、
保温性に優れています。
��吸湿発熱機能
高い吸湿性をもつ物質が生地に固着しており、
身体から発生する蒸気を吸収し、発熱します。
�Ｆ端豺睫�度構造
外からの風や冷気を遮断し、
発生した熱が逃げにくくする独自の特殊高密度構造を実現。
�て伴�の皮膚点接触構造
着用時の冷え感を軽減し、肌の接触温度を高めるため、
独自の皮膚点接触素材を採用。
% gym 昼間の部 %
□国領の gym(自主練習のみ)
・自主練習
４８式太極拳
ジム滞在時間 1.5h
「間に合いませんでした」
今日は、めったに、受けることができない、
イントラさんのクラスで、楽しみにしていたのに・・・
整形外科に行って、遅くなってしまったので、
間に合いませんでした。
「仙腸関節」
梨状筋を痛めていたと思い込んでいて、
整形の先生に、
[梨状筋]ですか？
[坐骨神経痛]ですか？
と、聞いたら、
そんな、高尚なものでは、ないといわれました。
げー。
高尚ではない、[仙腸関節]の炎症だそうで、
しばらく、痛いことは、しないようにと、言われました。
とはいえ、太極拳は、やりたいし・・・
前後のストレッチも、大事だと言われました。
あとは、プールで、運動しなさいと。。。
カーディオは、プールにしようかなぁ。
「鴨居のシャワー」
昨日の話ですが・・・
鴨居の gym のシャワーのヘッドが、
マッサージ機能が、使えるように、水圧が、変更可能です。
やっぱ、練習の後は、鴨居かな。
「喜多見のスタッフさん」
またまた、昨日の話・・・
喜多見のスタッフＫさんが、いらっしゃいました。
以前は、新ゆりにいらしたみたい。
おとうちゃんは、覚えていましたが、
私は、目が悪いせいもあり、
人を覚えるのが苦手です。
「鴨居、空いてます」
おまけの、昨日の話。
鴨居は、駐車場が、２００台くらいあるのに・・・
空いてます。
大丈夫かなぁ？
「気功で大事なこと２」
少し思い出しました。
↓の２つが、大事と、言われたのですが・・・
・得気感：イメージすること
・酸脹感：身体が感じることにより効くこと
調べたところ。
酸脹感(さんちょうかん：身体が感じることにより効くこと)
舒暢感(じょちょうかん：伸びやかな心地よい感覚)
舒適感(じょてきかん：爽快な感覚)
温熱感(おんねつかん：温かい感覚)
↑４つが、正しい動作で、有効に反応しているのを
感じることを
[得気感]と、言うようです。
関係ないけど：
「Skypecastサービスの停止」
skype が、停止するのかと思って、
びっくりしちゃいました。
2008年9月1日月曜日、から、Skypecastのサービスを廃止したそうです。
「タグふれ」
満月なので、ゾンビが、[狼] なのだそうだ。
「ランチ ＫＣカレー」
おとうちゃんと、一緒に、成城のカレー屋さんに、
行きました。
それも、gym の遅刻につながりましたが・・・
安くて、おいしかったです。
野菜カレーも具がいっぱい。
お勧めです。
あっ、国領にも、７月から、オープンしているみたい。
行こうっと。
「バスの中からお祭り気分」
大きな太鼓をたたいてました。
バスから、パシャ！
□国領の gym(自主練習のみ)
・自主練習
４８式太極拳
ジム滞在時間 1.5h
「間に合いませんでした」今日は、めったに、受けることができない、
イントラさんのクラスで、楽しみにしていたのに・・・
整形外科に行って、遅くなってしまったので、
間に合いませんでした。
「仙腸関節」梨状筋を痛めていたと思い込んでいて、
整形の先生に、
[梨状筋]ですか？
[坐骨神経痛]ですか？
と、聞いたら、
そんな、高尚なものでは、ないといわれました。
げー。
高尚ではない、[仙腸関節]の炎症だそうで、
しばらく、痛いことは、しないようにと、言われました。
とはいえ、太極拳は、やりたいし・・・
前後のストレッチも、大事だと言われました。
あとは、プールで、運動しなさいと。。。
カーディオは、プールにしようかなぁ。
「鴨居のシャワー」昨日の話ですが・・・
鴨居の gym のシャワーのヘッドが、
マッサージ機能が、使えるように、水圧が、変更可能です。
やっぱ、練習の後は、鴨居かな。
「喜多見のスタッフさん」またまた、昨日の話・・・
喜多見のスタッフＫさんが、いらっしゃいました。
以前は、新ゆりにいらしたみたい。
おとうちゃんは、覚えていましたが、
私は、目が悪いせいもあり、
人を覚えるのが苦手です。
「鴨居、空いてます」おまけの、昨日の話。
鴨居は、駐車場が、２００台くらいあるのに・・・
空いてます。
大丈夫かなぁ？
「気功で大事なこと２」少し思い出しました。
↓の２つが、大事と、言われたのですが・・・
・得気感：イメージすること
・酸脹感：身体が感じることにより効くこと
調べたところ。
酸脹感(さんちょうかん：身体が感じることにより効くこと)
舒暢感(じょちょうかん：伸びやかな心地よい感覚)
舒適感(じょてきかん：爽快な感覚)
温熱感(おんねつかん：温かい感覚)
↑４つが、正しい動作で、有効に反応しているのを
感じることを
[得気感]と、言うようです。
関係ないけど：
「Skypecastサービスの停止」skype が、停止するのかと思って、
びっくりしちゃいました。
2008年9月1日月曜日、から、Skypecastのサービスを廃止したそうです。
「タグふれ」満月なので、ゾンビが、[狼] なのだそうだ。
「ランチ ＫＣカレー」おとうちゃんと、一緒に、成城のカレー屋さんに、
行きました。
それも、gym の遅刻につながりましたが・・・
安くて、おいしかったです。
野菜カレーも具がいっぱい。
お勧めです。
あっ、国領にも、７月から、オープンしているみたい。
行こうっと。
「バスの中からお祭り気分」大きな太鼓をたたいてました。
バスから、パシャ！
□鴨居 の gym
・気功[練功十八法 前段 他]
滞在時間 5.0h
「関東全店制覇」きがついたら、２店舗も増えていて・・・
やっと、制覇完了しました。
Ａスタ、Ｂスタ共に広かったです。
「今日も、初めてのイントラさん」会員さんのそばを、歩きながら、説明してくださって、
親しみやすいクラスでした。
駅から近かったら、また、来たいなぁ。
練習場から、車で、近いので、
帰りにシャワーには、ちょくちょく寄りたいと思います。
「気功で大事なこと」・徳○感：イメージすること
・酸○感：感じること
あー、忘れたぁ。
調べておきます。
「時間の勘違い」いつもは、４５分始まりらしいのですが、
今日は、祝スケで、５５分から・・・
外に、隣のスタジオに、待っていらっしゃる方がいらしたので、
イントラさんが、勘違いされて、
４５分に終わってしまいました。
あわてて、もう、１０分。
% gym 秋分の日の部 with おとうちゃん %
□＠お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、簡化太極拳24式、
４２式太極剣*4、４８式太極拳*1、
総合太極拳*1、３２式太極拳*1]
滞在時間 5.0h
「４２剣」
かなり、やっていなかったので、忘れています。
練習しなきゃ。
足が痛い間、お休みも長かったので、
自己流のところが、多々あります。
正しく修正しなければ。
□＠お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、簡化太極拳24式、
４２式太極剣*4、４８式太極拳*1、
総合太極拳*1、３２式太極拳*1]
滞在時間 5.0h
「４２剣」かなり、やっていなかったので、忘れています。
練習しなきゃ。
足が痛い間、お休みも長かったので、
自己流のところが、多々あります。
正しく修正しなければ。
true time 2008/09/23 06:30:00
% gym 昼の部 with おとうちゃん %
今日もおとうちゃんは、夏休みだったので、
初めて教えていただくイントラさんのレッスンへ
□田無の gym
・太極拳６０[簡化太極拳24式(9.単鞭:タンビエン)]
ジム滞在時間 3.5h
[24式太極拳]
1.起勢:チーシ
point:力を抜いてゆったりと
2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
point:手をのびのびと、下の手は、しっかり押さえる
3.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
point:あわせた手は、押し出すように、
膨らませてから分ける
4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
point:体の中心に押し出さない、方の前に押し出す？！
5.手揮琵琶:ショウホイピパ
point:左手は、円を描くように持って来る
6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
point:後ろの手は、伸びやかに広げていく
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
point:リュイ、ゆるやかに押さえる
9.単鞭:タンビエン
動作の説明
「今日のイントラさん」
套路の基本動作を、組み合わせて、
繰り返し、難度も、テンポよく練習しました。
慣れている人には、すごく、いい練習になります。
初めての人は、見ながら、まねているので、
ちょっと、早くて大変かも・・・
充実した、６０分で、あっという間に終わってしまいました。
言われた、套路を、リズミカルに、
自分の形をチェックしながら、練習しました。
イントラさんは、最初から、最後まで、
ずーっと、しゃべっていらっしゃいましたが、
うるさくなく、
心地よい声で、促されるように、太極拳ができました。
また、来たいなぁ。
関係ないけど：
「おめん 屋」
うどん屋さんへ、行って来ました。
飲み屋さんかな？
ご飯屋さんかな？
ランチ８８０円。
ミニうどん、天むすみたいな 天巻きが ２本、
小鉢、サラダ、ミニおはぎ
安くて、おいしかったです。
えび、アナゴ、えび 昆布巻きの３種類から、２本選べますが、
私は、アナゴが苦手なので、
えびと、えび 昆布巻き を選びました。
えび昆布巻きは、お塩でいただきました。
「ふれあいのみち」
裏に、素敵な小道を見つけました。
中華、ケーキ屋さん、ワインと洋食のお店・・・
おいしそうな、お店も、いくつか、見つけました。
「交通安全週間」
バイク、自転車の事故を実演する
交通安全の、イベントがありました。
残念ながら、レッスンの時間なので、
拝見できませんでしたが、
スタントの方が、準備をされてました。
車とバイク、車と自転車の事故が多いので、
実際にぶつけて、危ない行為を
披露するそうです。
スタントの方々のズボンは、
膝宛と、お尻宛もついてました。
かっこいいぃ。
% gym 昼の部 with おとうちゃん %
今日もおとうちゃんは、夏休みだったので、
初めて教えていただくイントラさんのレッスンへ
□田無の gym
・太極拳６０[簡化太極拳24式(9.単鞭:タンビエン)]
ジム滞在時間 3.5h
[24式太極拳]
1.起勢:チーシ
point:力を抜いてゆったりと
2.左右野馬分ゾン:ヅオヨウ イエマフェンゾン
point:手をのびのびと、下の手は、しっかり押さえる
3.白鶴亮翅:バイフ リャンチィ
point:あわせた手は、押し出すように、
膨らませてから分ける
4.左右ロウ膝拗歩:ヅオヨウ ロウシアオブ
point:体の中心に押し出さない、方の前に押し出す？！
5.手揮琵琶:ショウホイピパ
point:左手は、円を描くように持って来る
6.左右倒巻肱:ヅオヨウ タイジュアンコン
point:後ろの手は、伸びやかに広げていく
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
8.右攬雀尾:ヨウ ランチェイウエイ
point:リュイ、ゆるやかに押さえる
9.単鞭:タンビエン
動作の説明
「今日のイントラさん」套路の基本動作を、組み合わせて、
繰り返し、難度も、テンポよく練習しました。
慣れている人には、すごく、いい練習になります。
初めての人は、見ながら、まねているので、
ちょっと、早くて大変かも・・・
充実した、６０分で、あっという間に終わってしまいました。
言われた、套路を、リズミカルに、
自分の形をチェックしながら、練習しました。
イントラさんは、最初から、最後まで、
ずーっと、しゃべっていらっしゃいましたが、
うるさくなく、
心地よい声で、促されるように、太極拳ができました。
また、来たいなぁ。
関係ないけど：
「おめん 屋」うどん屋さんへ、行って来ました。
飲み屋さんかな？
ご飯屋さんかな？
ランチ８８０円。
ミニうどん、天むすみたいな 天巻きが ２本、
小鉢、サラダ、ミニおはぎ
安くて、おいしかったです。
えび、アナゴ、えび 昆布巻きの３種類から、２本選べますが、
私は、アナゴが苦手なので、
えびと、えび 昆布巻き を選びました。
えび昆布巻きは、お塩でいただきました。
「ふれあいのみち」裏に、素敵な小道を見つけました。
中華、ケーキ屋さん、ワインと洋食のお店・・・
おいしそうな、お店も、いくつか、見つけました。
「交通安全週間」バイク、自転車の事故を実演する
交通安全の、イベントがありました。
残念ながら、レッスンの時間なので、
拝見できませんでしたが、
スタントの方が、準備をされてました。
車とバイク、車と自転車の事故が多いので、
実際にぶつけて、危ない行為を
披露するそうです。
スタントの方々のズボンは、
膝宛と、お尻宛もついてました。
かっこいいぃ。
son君の愛馬、
ウインバンディエラ出走の予定だったのに
出走が、来週に見送られました。
でも、チケットを買ってあったので、
行っちゃいました。
「ウインバンディエラ」
4R 2歳新馬 芝 1200 の予定でしたが・・・
出走してたら、勝てたんじゃない？
「いっぱい、負け」
今日は、オンラインと、勝馬投票券と
両方で、買ったので、よくわかりませんが。
たぶん、１０００円くらい、負けてます。
午前中は、快調だったんだけどなぁ。
「急性心不全」
菊花賞トライアルのセントライト記念で、
リノーンリーズン号が、急性心不全で、お亡くなりになりました。
レース中に、倒れて、
他の馬に蹴られて、
起き上がることもできませんでした。
騎手の吉田 隼人さんも、大怪我そう。
柴山 雄一さんが、歩み寄った時は、
自力で、おきてたから、大丈夫だと思ったけど･･･
３歳で、もしかしたら、Ｇ１馬かもしれない、
優秀な、お馬さんたち。
ちょっと、早くて、残念です。
「フライドチキン」
っていうか、チキンカツです。
塩と、マスタードでいただきます。
Ｇウーマン見てから、食べてみたくて、
実は、家で、競馬観戦するときは、
近所のチキンカツを買ってきて、
私は、塩マスタード、
おとうちゃんは、とんかつソースで、
いただいておりました。
別ににせものじゃあないけど。
やっと、本物をいただきました。
「翠松樓」
こちらも、Ｇウーマンで見ました。
今日は、行けませんでした。
実は、１０／５も、チケットを応募しています。
当たったら、行っちゃおうかなぁ。
Ｇ１だから、当たらないと思うけど・・・
ウインアンジェラスが出走予定です。
ウインバンディエラ出走の予定だったのに
出走が、来週に見送られました。
でも、チケットを買ってあったので、
行っちゃいました。
「ウインバンディエラ」4R 2歳新馬 芝 1200 の予定でしたが・・・
出走してたら、勝てたんじゃない？
「いっぱい、負け」今日は、オンラインと、勝馬投票券と
両方で、買ったので、よくわかりませんが。
たぶん、１０００円くらい、負けてます。
午前中は、快調だったんだけどなぁ。
「急性心不全」菊花賞トライアルのセントライト記念で、
リノーンリーズン号が、急性心不全で、お亡くなりになりました。
レース中に、倒れて、
他の馬に蹴られて、
起き上がることもできませんでした。
騎手の吉田 隼人さんも、大怪我そう。
柴山 雄一さんが、歩み寄った時は、
自力で、おきてたから、大丈夫だと思ったけど･･･
３歳で、もしかしたら、Ｇ１馬かもしれない、
優秀な、お馬さんたち。
ちょっと、早くて、残念です。
「フライドチキン」っていうか、チキンカツです。
塩と、マスタードでいただきます。
Ｇウーマン見てから、食べてみたくて、
実は、家で、競馬観戦するときは、
近所のチキンカツを買ってきて、
私は、塩マスタード、
おとうちゃんは、とんかつソースで、
いただいておりました。
別ににせものじゃあないけど。
やっと、本物をいただきました。
「翠松樓」こちらも、Ｇウーマンで見ました。
今日は、行けませんでした。
実は、１０／５も、チケットを応募しています。
当たったら、行っちゃおうかなぁ。
Ｇ１だから、当たらないと思うけど・・・
ウインアンジェラスが出走予定です。
次は、１０／１６らしい。
son君が、また、帰ってきたので、
また、送ってきました。
今回は、お腹がいっぱいだったので、
ラーメン博物館はやめて、[焼鳥倶楽部]へ
「焼鳥倶楽部」
お腹が空いていないと、いいながら・・・
たらふくいただきました。
あー、写真、撮り忘れました。
頼んだものは・・・
■串１２本セット＊２
つくね、かしら、はつ、レバー、しいたけの肉詰め、
砂肝、ねぎま、手羽、皮、しそ巻き、アスパラ巻き
■お味噌汁
■焼きうどん
■シーザーズ・サラダ
真ん中に、温泉玉子が入っていました。
son君は、[シーザーズ・サラダ]だから、
と、言います。
彼女も、同じお店に行ったらしく、
それが、普通だと思っています。
私とおとうちゃんは、初めてみたので、
びっくりですが・・・
どうなんだろう？
「doughnut plant」
４つ、セットと、
[ブラックアウト]を買ってきました。
４つは、
[トリプルヴァローナチョコレート]と、
[新横浜店限定・新横浜ドーナッツ
メープルチョコレート＆ヴァローナチョコレートクリーム]と、
[トレス レチェ]と、かなぁ？
関係ないけど：
「MAMA AFRICA'S」
カルディで、普通のタバスコを買おうと思ったら、
売っていなかったので、
これを、買って来ました。
はまってます。
「ハロウィーン・グミ」
一足、先に、ハロウィーン気分
son君が、また、帰ってきたので、
また、送ってきました。
今回は、お腹がいっぱいだったので、
ラーメン博物館はやめて、[焼鳥倶楽部]へ
「焼鳥倶楽部」お腹が空いていないと、いいながら・・・
たらふくいただきました。
あー、写真、撮り忘れました。
頼んだものは・・・
■串１２本セット＊２
つくね、かしら、はつ、レバー、しいたけの肉詰め、
砂肝、ねぎま、手羽、皮、しそ巻き、アスパラ巻き
■お味噌汁
■焼きうどん
■シーザーズ・サラダ
真ん中に、温泉玉子が入っていました。
son君は、[シーザーズ・サラダ]だから、
と、言います。
彼女も、同じお店に行ったらしく、
それが、普通だと思っています。
私とおとうちゃんは、初めてみたので、
びっくりですが・・・
どうなんだろう？
「doughnut plant」４つ、セットと、
[ブラックアウト]を買ってきました。
４つは、
[トリプルヴァローナチョコレート]と、
[新横浜店限定・新横浜ドーナッツ
メープルチョコレート＆ヴァローナチョコレートクリーム]と、
[トレス レチェ]と、かなぁ？
関係ないけど：
「MAMA AFRICA'S」カルディで、普通のタバスコを買おうと思ったら、
売っていなかったので、
これを、買って来ました。
はまってます。
「ハロウィーン・グミ」一足、先に、ハロウィーン気分
true time 2008/09/20 22:10:00
% gym 昼の部 & 夜の部 %
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
・クロス２０分(トータルボディ)
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、基本功、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(23.高探馬:ガオタンマー)
滞在時間 3.5h
[24式太極拳(gym)]
かかとを床にしっかりとつける
関係ないけど：
「また、son君が、帰ってきた」
まだ、会ってない。
昨日、寝た後に帰ってきて、
今日、起きる前に出て行きました。
今日は、試験らしい。
「ウインバンディエラ出走 見送り」
ウインバンディエラ
9/21（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 中舘 英二 0（除外回数）
の予定でしたが・・・
先送りとなり、
来週の中山日曜4R芝1200m だそうです。
応援、行けないよー。
というわけで、２１日は、中山に行ってきまーす。
% gym 昼の部 & 夜の部 %
□三軒茶屋の gym
・太極拳６０[入門太極拳*2, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳24式*4]
・気功６０[練功十八法前段, 後段, 導引保健功]
・クロス２０分(トータルボディ)
ジム滞在時間 3.5h
□お教室
・太極拳[ハード柔軟、基本功、歩く練習、
簡化太極拳２４式*1、
総合太極拳*1、
孫式７３*1、
呉式４５*1(23.高探馬:ガオタンマー)
滞在時間 3.5h
[24式太極拳(gym)]
かかとを床にしっかりとつける
関係ないけど：
「また、son君が、帰ってきた」まだ、会ってない。
昨日、寝た後に帰ってきて、
今日、起きる前に出て行きました。
今日は、試験らしい。
「ウインバンディエラ出走 見送り」ウインバンディエラ
9/21（日） 中山 4R 2歳新馬 芝 1200 中舘 英二 0（除外回数）
の予定でしたが・・・
先送りとなり、
来週の中山日曜4R芝1200m だそうです。
応援、行けないよー。
というわけで、２１日は、中山に行ってきまーす。
% gym 昼の部 %
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
・クロス ３０分
・マシン(スロートレーニング)
・アクティブストレッチ
ジム滞在時間 3.0h
[正ティー腿]
point:あげた足と反対の手は、しっかり、ささえる
[４８式太極拳]
5.リュイ擠勢:リュイ ヂィシィ
point1:中定で、手を抜きさす
↑かかとまで、しっかり踏めまして
point2:腰を使う
「アクティブストレッチ new パターン」
腰を回す時に、手の動きがない・・・
イントラさん間違えたかな？
なんて、思っていたら、
今日は、ニューバージョン。
横たわって、肋骨を伸ばす動き。。。
でも、肩肘ついて、脇までの高さがたりません。
関係ないけど：
「にんにく屋 五右衛門」
豚キムチの石焼ビビンバ
サラダもついてましたが、写真なし。
黒いのは、デザートです。
ゴマ風味の、にんにく型の、焼き菓子です。
「paul smith」
にんにくが香る、
あやしい、リュックをしょったおばさんが、
２枚で、５万円のＹシャツを買って帰りました。
おとうちゃんのＹシャツだったら、
２５枚、買って、お釣りがくるよ。
□新宿の gym
・太極拳６０[歩く練習, ４８式]
・クロス ３０分
・マシン(スロートレーニング)
・アクティブストレッチ
ジム滞在時間 3.0h
[正ティー腿]
point:あげた足と反対の手は、しっかり、ささえる
[４８式太極拳]
5.リュイ擠勢:リュイ ヂィシィ
point1:中定で、手を抜きさす
↑かかとまで、しっかり踏めまして
point2:腰を使う
「アクティブストレッチ new パターン」腰を回す時に、手の動きがない・・・
イントラさん間違えたかな？
なんて、思っていたら、
今日は、ニューバージョン。
横たわって、肋骨を伸ばす動き。。。
でも、肩肘ついて、脇までの高さがたりません。
関係ないけど：
「にんにく屋 五右衛門」豚キムチの石焼ビビンバ
サラダもついてましたが、写真なし。
黒いのは、デザートです。
ゴマ風味の、にんにく型の、焼き菓子です。
「paul smith」にんにくが香る、
あやしい、リュックをしょったおばさんが、
２枚で、５万円のＹシャツを買って帰りました。
おとうちゃんのＹシャツだったら、
２５枚、買って、お釣りがくるよ。
% gym 昼間の部 %
□国領の gym
・太極拳[入門太極拳*3, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳２４式*3、逆簡化太極拳２４式*1]
・太極拳スクール[簡化太極拳２４式*1、
逆簡化太極拳２４式*1、４８式*2、
総合太極拳(3.左單鞭:ヅオダンビェン)]
・自主練習
孫式太極拳
ジム滞在時間 5.0h
[全体]
point:肘を伸ばしきらない、弧を描く
↑
特に。。。(個人的課題)
47.右ポンリュイ擠按:ヨウ ポンリュイヂィアン
[４８式太極拳(スクール)]
41.撩掌下勢:リャオザン シャーシィ
point:腰を右に回し、左に緩め始めたら、
両手をほぐす
↑
要練習
[総合太極拳(スクール)]
3.左單鞭:ヅオダンビェン
point:腰の向きと、左手の位置は、一致
関係ないけど：
「明日は、ポールスミス」
son君が、また、明日、帰ってきます。
Ｙシャツのクリーニングが、土曜日に上がってくるので、
日曜日には、間に合わず・・・
明日、買って帰ってくることに。。。
バイト料いただかねば。
□国領の gym
・太極拳[入門太極拳*3, 逆入門太極拳*1, 初級太極拳*2,
簡化太極拳２４式*3、逆簡化太極拳２４式*1]
・太極拳スクール[簡化太極拳２４式*1、
逆簡化太極拳２４式*1、４８式*2、
総合太極拳(3.左單鞭:ヅオダンビェン)]
・自主練習
孫式太極拳
ジム滞在時間 5.0h
[全体]
point:肘を伸ばしきらない、弧を描く
↑
特に。。。(個人的課題)
47.右ポンリュイ擠按:ヨウ ポンリュイヂィアン
[４８式太極拳(スクール)]
41.撩掌下勢:リャオザン シャーシィ
point:腰を右に回し、左に緩め始めたら、
両手をほぐす
↑
要練習
[総合太極拳(スクール)]
3.左單鞭:ヅオダンビェン
point:腰の向きと、左手の位置は、一致
関係ないけど：
「明日は、ポールスミス」son君が、また、明日、帰ってきます。
Ｙシャツのクリーニングが、土曜日に上がってくるので、
日曜日には、間に合わず・・・
明日、買って帰ってくることに。。。
バイト料いただかねば。
true time 2008/09/17 08:30:00
おとうちゃんが、夏休みだったので、
いっしょに、tipness のはしごをしました。
% gym 昼間の部 %
□その１ 聖蹟桜ヶ丘 のgym
・クロス １５分
・スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))
滞在時間 1.5h
□その２ 宮崎台の gym
・太極拳７５
入門太極拳*2、初級太極拳*2、
基礎套路��*1、基礎套路��*1、
簡化太極拳24式*2、逆簡化太極拳24式*1、
32式*2
[自主練習]
孫式太極拳、基礎套路�機�基礎套路��
滞在時間 3.0h
[かかとの蹴り方]
腰→股関節→膝→踵に送る
腰から伝える
[かかとをしっかりつく]
浮かせた状態では、力が弱い
「関東制覇まで、あと１店舗」
聖蹟桜ヶ丘店に、初めて行って来ました。
なんと、ゲーセンの隣です。
スタジオ１つ。
プールなし。
マグマヨガのスタジオがあります。
ターゲットが違うかな？
近くにあったら、行きたいかも。
来週、鴨居に行く予定です。
それで、関東制覇になります。
「スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))」
スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))に、参加しました。
聖蹟桜ヶ丘にしか、ないプログラムです。
テーマは、
[アンチエイジング・美肌]
香りは、
[ユーカリ＆ローズ＆ラベンダー]
鎮静効果、若々しさを保つ、ローズ＆ラベンダー。
抗酸化作用のユーカリで、
光・音・香りによる新しい癒しの空間を体験してきました。
白い座椅子に、横たわって、
白い部屋の中で、
光、音、香りの変化を楽しみます。
あっというまの、３０分で、
リラックスできました。
３０分横になっていても、
脱力感とかは、なくて、
すっきりとした、感覚になりました。
イントラは、いなくて、
プログラムされた、音楽と、光と、香りが、
演出されてます。
以前は、予約が必要だったそうですが、
昨日は、３人しか、いませんでした。
なくなる前に、受けてみてくださーい。
-----以下、仕事GYAO より
「プログラムを組んで光と音が同調するようにしてあります。
使っているのは約8,200個のLED。
それぞれ1個の中にRGBの三原色（赤・緑・青）が入っていて
さまざまな光を作り出すことを可能にしているわけです」
筋力アップに効果のある「動」は比較的シンプルな光の構成だが、
アンチエイジング、美肌効果のある「煌」では、
穏やかながら虹のように絢爛な光の波がうねる。
-----
「ＱＵＴＯＮＥＳＳ」
宮崎台で、無料お試しをやってきました。
１０ポーズ、すべて、体験。
乗り方によって、効くところがぜんぜん違っていて、
すごく、面白かったです。
そして、きもちいいぃ。
家が広かったらなぁ。
欲しいです。
お値段は、１７万くらい。
tip に置いてくれたら、
ワンコインで、やりたいなぁ。
-----以下、ハッピーライフ健康館より
1日1回、10分間マシンに乗るだけで全身を
刺激することができる高速振動マシンです。
直立乗り以外に乗り方を変えれば、
気になる部位をしっかり刺激できます。
毎日続けることでダイエットやストレッチの
効果が期待できます。
手軽に、好きな時間に、自分に最適な運動を
することが可能です。
関係ないけど：
「証券大手リーマン・ブラザーズの経営破綻」
son君の同級生も就職してます。
いま、内定もらっている人もいるだろうし・・・
ダンボールを持って、出てくる社員を見て、
複雑な気持ちでした。
「スタバ」
tip のビルには、食べるところがあまりなくて、
結局スタバへ。
[カシスケーキドーナツ]
おとうちゃんは、
[フィローネベジタブル＆チキン]
おとうちゃんが、夏休みだったので、
いっしょに、tipness のはしごをしました。
% gym 昼間の部 %
□その１ 聖蹟桜ヶ丘 のgym
・クロス １５分
・スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))
滞在時間 1.5h
□その２ 宮崎台の gym
・太極拳７５
入門太極拳*2、初級太極拳*2、
基礎套路��*1、基礎套路��*1、
簡化太極拳24式*2、逆簡化太極拳24式*1、
32式*2
[自主練習]
孫式太極拳、基礎套路�機�基礎套路��
滞在時間 3.0h
[かかとの蹴り方]
腰→股関節→膝→踵に送る
腰から伝える
[かかとをしっかりつく]
浮かせた状態では、力が弱い
「関東制覇まで、あと１店舗」聖蹟桜ヶ丘店に、初めて行って来ました。
なんと、ゲーセンの隣です。
スタジオ１つ。
プールなし。
マグマヨガのスタジオがあります。
ターゲットが違うかな？
近くにあったら、行きたいかも。
来週、鴨居に行く予定です。
それで、関東制覇になります。
「スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))」
スタジオセンセーション(煌(ＫＩＲＡ))に、参加しました。
聖蹟桜ヶ丘にしか、ないプログラムです。
テーマは、
[アンチエイジング・美肌]
香りは、
[ユーカリ＆ローズ＆ラベンダー]
鎮静効果、若々しさを保つ、ローズ＆ラベンダー。
抗酸化作用のユーカリで、
光・音・香りによる新しい癒しの空間を体験してきました。
白い座椅子に、横たわって、
白い部屋の中で、
光、音、香りの変化を楽しみます。
あっというまの、３０分で、
リラックスできました。
３０分横になっていても、
脱力感とかは、なくて、
すっきりとした、感覚になりました。
イントラは、いなくて、
プログラムされた、音楽と、光と、香りが、
演出されてます。
以前は、予約が必要だったそうですが、
昨日は、３人しか、いませんでした。
なくなる前に、受けてみてくださーい。
-----以下、仕事GYAO より
「プログラムを組んで光と音が同調するようにしてあります。
使っているのは約8,200個のLED。
それぞれ1個の中にRGBの三原色（赤・緑・青）が入っていて
さまざまな光を作り出すことを可能にしているわけです」
筋力アップに効果のある「動」は比較的シンプルな光の構成だが、
アンチエイジング、美肌効果のある「煌」では、
穏やかながら虹のように絢爛な光の波がうねる。
-----
「ＱＵＴＯＮＥＳＳ」宮崎台で、無料お試しをやってきました。
１０ポーズ、すべて、体験。
乗り方によって、効くところがぜんぜん違っていて、
すごく、面白かったです。
そして、きもちいいぃ。
家が広かったらなぁ。
欲しいです。
お値段は、１７万くらい。
tip に置いてくれたら、
ワンコインで、やりたいなぁ。
-----以下、ハッピーライフ健康館より
1日1回、10分間マシンに乗るだけで全身を
刺激することができる高速振動マシンです。
直立乗り以外に乗り方を変えれば、
気になる部位をしっかり刺激できます。
毎日続けることでダイエットやストレッチの
効果が期待できます。
手軽に、好きな時間に、自分に最適な運動を
することが可能です。
関係ないけど：
「証券大手リーマン・ブラザーズの経営破綻」son君の同級生も就職してます。
いま、内定もらっている人もいるだろうし・・・
ダンボールを持って、出てくる社員を見て、
複雑な気持ちでした。
「スタバ」tip のビルには、食べるところがあまりなくて、
結局スタバへ。
[カシスケーキドーナツ]
おとうちゃんは、
[フィローネベジタブル＆チキン]
% gym 敬老の日の部 with おとうちゃん %
□＠お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、簡化太極拳24式*3、
４２式太極剣*3、４８式太極拳*2、
総合太極拳*2、３２式太極拳*1]
滞在時間 5.0h
[２４式太極拳]
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
point:ポンの腕の高さが低い(個人的問題)
↑
これでは、力がはいりません
「足が、よくなってきてます」
いつもは、
気がつくと治っているのですが、
今回は、よくなっているのが、わかります。
でも、まだ、痛いです。
「名前、覚えなきゃ」
套路の名前、覚えなきゃ。
順番を覚えていない方と、一緒にやったのですが、
次の名前がでてこなーい。
ワンゴンなんちゃら。。。
イエンショウなんちゃら。。。
ピーパーシー？ショウフェイピーパー？
ランチュウエイ？ポンリュイジーアン？
やばいです。
「老人の日」
カーナビが、
[今日は、「老人の日」です] と、言いました。
ええーーーーーーーーー。
[敬老の日]でしょう・・・
調べました。
1947年（昭和22年）「としよりの日」
→
1964年（昭和39年）に「老人の日」
→
1966年（昭和41年）に国民の祝日「敬老の日」
だそうです。
□＠お教室
・太極拳[ハード柔軟、歩く練習、簡化太極拳24式*3、
４２式太極剣*3、４８式太極拳*2、
総合太極拳*2、３２式太極拳*1]
滞在時間 5.0h
[２４式太極拳]
7.左攬雀尾:ヅオ ランチェイウエイ
point:ポンの腕の高さが低い(個人的問題)
↑
これでは、力がはいりません
「足が、よくなってきてます」いつもは、
気がつくと治っているのですが、
今回は、よくなっているのが、わかります。
でも、まだ、痛いです。
「名前、覚えなきゃ」套路の名前、覚えなきゃ。
順番を覚えていない方と、一緒にやったのですが、
次の名前がでてこなーい。
ワンゴンなんちゃら。。。
イエンショウなんちゃら。。。
ピーパーシー？ショウフェイピーパー？
ランチュウエイ？ポンリュイジーアン？
やばいです。
「老人の日」カーナビが、
[今日は、「老人の日」です] と、言いました。
ええーーーーーーーーー。
[敬老の日]でしょう・・・
調べました。
1947年（昭和22年）「としよりの日」
→
1964年（昭和39年）に「老人の日」
→
1966年（昭和41年）に国民の祝日「敬老の日」
だそうです。
「演武大会」行って来ました。
勉強しようと、必死に拝見しました。
「練習、サボりました。」午前中、拝見して、午後からは、練習に行く予定でしたが、
演武の内容を見て、
誘惑に負け、
最後まで、見てしまいました。
明日は、練習がんばりまーす。
「勉強になったところ」個人的テーマの確認。
頭と腰をつなげて、頭を吊り上げて、意識を下げて、
腰からいく。
肩甲骨を広げる。
「少林寺流空手」軸が、しっかりしているところは、
太極拳と同じだと思いました。
太極拳の大会では、空手の演武を拝見することがなかったので、
楽しく、しっかり、観させて頂きました。
「太極拳と空手の楽しみは、やった人しか、わからない」名言だと思いました。
空手もやったら、はまるかな？
「中華街の獅子舞」かわいくて、やさしくて、かっこよくて、
太極拳をやるようになってから、
獅子舞ちゃんの足を見て、
すごいなーと、思えるようになりました。
「オカリナの生演奏」オカリナの生演奏に合わせて、
特別表演がありました。
ＢＧＭではなくて、
相互に、作用しているような、力を感じました。
最後には、生演奏での、出場者全員の２４式がありました。
やった人にしかわからない、感覚があったと思います。
経験してみたいです。
「広島太極よさこい」よさこいの、舞として、拝見していたら・・・
途中で、入門長拳が・・・
かっこいいぃ。
「中国広東省珠海市の方の演武」なんという、種のものかわかりませんが、
不思議な演武でした。
両手で勾手ですーっと、伸び上がり、
うわーっていうくらい、
腰から、両手を下ろしてくるのがわかりました。
でも、できないんだろうなぁ。
大きな動きは、ないのですが、
勾手を開いて、推掌になるところでは、
虚実の流れが、わかりやすかったような気がします。
雲手は、馬歩で、手をもう１回転させるので、
中定の意識の練習に試してみたいと思いました。
「楊家太極拳第六代伝人 傅清泉 老師」無形文化財に選ばれた方だそうです。
楊式の剣の演武をしてくださいました。
刺すべきところに刺す、
通るべきところを通る、
剣の道に、迷いがないです。
はじめてみた、剣の動きがあったので、
やってみたいです。
「曽乃梁 老師」武術基礎練習
ベースボール･マガジン社 中国の体育の健康シリーズ��
を、書かれた老師です。
対練を、演武してくださいました。
始まりが、孫式ではなく、陳式でした。
流れるような、動きが、かっこいいです。
それ以上は、観る目がなくて、
すごいなーとしか・・・
関係ないけど：
「ラー博、行って来ました。」son君が、大阪から来て、また、戻りました。
また、木曜日に来るらしい。。。
ついでなので、新横浜まで、送っていって・・・
ラーメン博物館に久しぶりに行って来ました。